Tema: Hjælp til dit rygestop - Danmarks Lungeforening

More documents

Recommendations

Info

hjæLp tiL Dit rygestop Af Nina Cederberg foto Jesper Skoubølling alle gode gange to else Dubert på 69 år ved om nogen, hvor svært det kan være at holde op med at ryge. kort tid efter sit første rygestop mistede hun sin datter. sorgen og savnet gjorde det ekstra svært at blive røgfri anden gang. - I slutningen af august 2006 blev jeg ringet op og fik beskeden om, at min datter var faldet om med et hjertestop. Hun blev med lynets hast kørt på Gentofte sygehus, hvor jeg i dagevis ventede på, at hun skulle få det bedre. Men hun døde fire dage efter, og så styrtede min verden i grus. Jeg kunne slet ingenting, men havde jo min svigersøn og mine tre børnebørn, jeg skulle tage mig af. Det var rent kaos og vi havde svært ved at finde vores ben i tiden efter min datters død, fortæller Else Dubert. Kort før sin datters død var Else ellers holdt op med at ryge, da hun ved et lungetjek på Hillerød Hospital, kort tid før, fik konstateret KOL. Men sorgen og savnet gjorde, at hun begyndte igen, selv om hun ikke havde haft specielt svært ved at stoppe første gang. 8 LUNGENYT nr. 1 2009 - Jeg følte, at verden var imod mig, så jeg havde ikke kræfterne til at stoppe med at ryge igen på egen hånd. Derfor startede jeg på et rygestopkursus, kommunen afholdt. Men det var slet ikke mig. Da vi havde været der i 45 minutter, sagde instruktøren, at nu skulle vi gå udenfor og ryge. Jeg kunne simpelthen ikke forlige mig med, at vi blev opfordret til at gå ud og ryge på et rygestopkursus, fortæller hun. Else opsøgte i stedet den rygestopkonsulent, der hjalp hende med at holde op med at ryge i første omgang. - Jeg ringede til hende, da den personlige snak, vi havde, betød meget for mig første gang, jeg stoppede. Man får et tættere forhold og det gjorde, at jeg følte et ansvar – at jeg simpelthen ikke kunne være bekendt at ryge, når vi nu havde aftalt, at jeg skulle stoppe. Else blev røgfri i oktober sidste år. Og selv om det har været sværere at stoppe anden gang, forsikrer hun, at den sidste cigaret er blevet skoddet én gang for alle. - Jeg har det godt med at være ikke-ryger. Jeg kan bedre trække vejret, jeg sover bedre og det er rart, at der ikke lugter af røg i mit hjem. Der er da stadig nogle dage, hvor jeg er parat til at knalde hovedet ind i væggen for at få en cigaret, specielt om eftermiddagen er det svært, så der sørger jeg altid for at lave noget. Men der bliver længere og længere imellem og hver gang jeg mærker trangen, tænker jeg på, at trangen er bedre end alternativet, og hvordan det mon var endt, hvis ikke jeg var stoppet med at ryge, afslutter Else. ● da else dubert mistede sin datter kort tid efter sit første rygestop, faldt hun i igen. i oktober 2008 holdt hun op med at ryge for anden gang, og hun har været røgfri lige siden.
hjæLp tiL Dit rygestop fortAlt til Nina Cederberg foto Jesper Skoubølling en eksrygers dagbog marianne Lindqvist på 59 år fik konstateret koL for tre år siden og har prøvet at kvitte tobakken lige siden. sidst i januar besluttede hun sig for at lægge cigaretterne på hylden én gang for alle. Lungenyt fik hende til at skrive dagbog om sit rygestop. Fredag den 23. januar – to dage til rygestop Jeg stod op, lavede en kop the – og tændte en af min kæreste Claus’ cigaretter. Ren refleks. Jeg tænkte, det går nok - det er jo først på søndag, jeg stopper. Men den dårlige samvittighed nagede mig. Jeg tænker tit på, hvor vigtigt det er, at jeg stopper. Både min søster og min mor døde af lungekræft, da de var henholdsvis 58 og 54 år. Jeg fylder 60 i næste uge, så jeg har vidst, at jeg skulle stoppe de sidste mange år. Og alligevel røg jeg videre. Det er ikke rart at tænke på. Men jeg ved, at hvis jeg stopper nu, så får jeg måske nogle ekstra år at leve i. Og dem vil jeg have. Søndag den 25. januar – Rygestop Åh, jeg er kun lige stået op og allerede nu er der problemer. Tog en cigaret fra Claus’ pakke, der lå på bordet. Ren refleks, ligesom i fredags. Jeg overvejede at ryge den, men lod være og gik i seng igen. Lå og tænkte over, at jeg havde røget min sidste cigaret. Tog et stykke nikotintyggegummi som trøst. Det er middag, og jeg har ikke røget siden i går aftes. Jeg kan godt mærke, at jeg bliver rastløs og lettere hysterisk. Har rejst mig fra stolen flere gange for at hente en cigaret, men nej, jeg vil ikke falde i. Jeg tygger løs på nikotintyggegummiet, så mine kæber bliver helt ømme. Jeg bliver ved med at minde mig selv om, at det er vigtigt, at jeg roser mig selv for at holde fast i min beslutning. Og da jeg lå i sengen om aftenen, var jeg SÅ stolt. Lørdag den 24. januar – én dag til rygestop Vi tog ud og handlede, gik en tur i skoven med hunden og ordnede lidt i baghaven. Jeg lod cigaretter være cigaretter. Der skulle bare ryges. Men den dårlige samvittighed spøgte stadig. Jeg tænkte på, at det var sidste dag før mit rygestop, og at jeg godt kunne gennemføre det. Det, jeg var mest bange for, var alle de cigaretter, askebægere og lightere, der lå rundt omkring i huset. Jeg var bange for, at jeg måske kom til at tænde en cigaret ubevidst. Om aftenen røg jeg den allersidste cigaret. Men jeg kunne næsten ikke, fordi jeg havde røget så mange i løbet af dagen. Mandag den 26. januar Vi gjorde rent det meste af dagen, og Claus gik udenfor og røg. Det er en stor hjælp, at jeg har en aftale med min rygestopkonsulent torsdag. Jeg vil ikke skulle sige til hende, at jeg er faldet i igen. Det nægter jeg simpelthen. Jeg skal holde min tres års fødselsdag på lørdag, og det tænker jeg meget over. Jeg har investeret i en kunstig cigaret, jeg kan bruge til festlige lejligheder, så det skal nok gå, håber jeg. LUNGENYT nr. 1 2009 9
Page 1 and 2: nr. 1 februar/marts 2009 Danmarks L
Page 3 and 4: indhold side 10 side 4 side 8 side
Page 5 and 6: "tænk på rygestoppet som en tre-r
Page 7: nikotinprodukter Nikotinprodukter e
Page 11 and 12: Jannie lydiker nærmer sig målstre
Page 13 and 14: spørg os Skriv overlæge thomas ri
Page 15 and 16: koL kan findes i spytprøve Få tag
Page 17 and 18: nyt fra aLfa-1 Danmark generalforsa
Page 19 and 20: nyt fra LokaLforeningerne Sarkoidos
Page 21 and 22: nyt fra LokaLforeningerne Lungefibr
Page 23 and 24: nyt fra LokaLforeningerne Sønderjy

Tema: Hjælp til dit rygestop - Danmarks Lungeforening

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?