Medlemsbladet nr. 4 | August 2004 - Diabetes.dk

Motivationsgruppen
fik mig på ret kurs
Ivan Nielsen fi k type 2 diabetes
i december 2002. I januar 2003
startede han i Motivationsgruppen
i Arden. Her fortæller Ivan Nielsen
om, hvad det har betydet for ham
og hans diabetes.
Tekst / Inge Hyllested, koordinator
Ivan fortæller om perioden op
til, at han fi k konstateret type 2
diabetes:
– Jeg var ikke dårlig, men fi k målt
mit blodsukker hos lægen ved
et almindeligt helbredstjek. Det
viste sig, at mit blodsukker var
på 19, og næste gang jeg kom
til lægen var det kun faldet til 15.
Det var lidt af et chok. I 1997 var
jeg gået på efterløn for at passe
min syge kone og havde derfor
ikke mulighed for at få så meget
motion i en periode. Jeg var
kommet op på at veje 103 kg. Min
kone døde desværre kort efter.
I januar 2003 startede Ivan i Motivationsgruppen
i Arden i Nordjylland.
– Gruppens instruktør, Kirsten
Berthelsen, var rigtig god til at
forklare os, hvad vi skulle ændre
på i dagligdagen, og det var godt
at mødes med andre diabetikere
og drøfte, hvordan vi kunne ændre
vores vaner. Jeg har altid været
fysisk aktiv i mit arbejde som
kom munalarbejder i den grønne
afdeling, og jeg er stadig afl øser
på genbrugspladsen. Jeg går
meget i det daglige, arbejder i
haven, og jeg holder også kommunens
park, så for mit vedkommende
handlede det først og
fremmest om at få ændret kostvaner.
I Motivationsgruppen lavede vi
mad efter Diabetesforeningens
opskrifter, vi talte om, hvad vi
spiste til alle dagens måltider, og
Kirsten foreslog os så at ændre
lidt her og der. Fx sagde hun til
mig, at jeg i stedet for at spise
franskbrød om morgenen skulle
spise noget rugbrød, og at det var
en god idé at fordele den mad jeg
spiste på fl ere måltider.
Disse få ændringer – sammenholdt
med, at jeg holdt op med
at spise fedt kød og stege i store
mængder smør og margarine
– har gjort at jeg i dag vejer 94 kg.
Jeg spiser fl ere grønsager og laver
ikke fede sovse, og så bruger jeg
en tefl onpande til at stege min
mad i, så behøver jeg kun meget
lidt olie på panden for at få et godt
resultat.
70-årige Ivan Nielsen er et aktivt
menneske, der
bruger en stor del
af sin tid på frivilligt
arbejde. Han
er aktiv i Ældrerådet,
den lokale
skytteforening og i
Røde Kors. For et
par år siden vandt
han en rejse for
to til Mallorca, og
han inviterede en
god ven med, som
så for nylig inviterede
ham med til
Kreta:
– Jeg var lidt
nervøs for, at
mit blodsukker
ville stige i ferien,
men efter at have
talt med Kirsten, som anbefalede
mig at tage rugbrød med til
morgenmaden, spise masser af
grønsager og sørge for at få godt
med motion hver dag, var jeg
mere tryg ved at rejse. Og det blev
alle tiders rejse. Hotellet lå på en
skråning, der var 300 meter op til
vejen, så vi skulle op, hver gang vi
forlod det og ned igen, når vi kom
tilbage. Vi gik meget i bjergene,
og jeg havde mit blodsukkerapparat
med og brugte det fl ittigt til
at indrette motion og mad efter
blodsukkeret.
På vores foretrukne restaurant
kaldte de mig "Mister Vegetable".
Rejsen er et godt eksempel på,
at diabetikere ikke skal holde sig
tilbage, når der skal planlægges
udenlandsrejser, bare man sørger
for at få motion, spise grønsager,
måle blodsukker, og i det hele
taget indrette sin dag, så blodsukkeret
hverken bliver for højt eller
for lavt, slutter Ivan Nielsen.
– Jeg kan varmt anbefale andre
type 2 diabetikere at tilmelde
sig en Motivationsgruppe, siger
70-årige Ivan Nielsen, der stadig
afl øser på genbrugspladsen.
Diabetes 4 · 2004 11
>>