Idrætsskader – undersøgelse og behandling i praksis

More documents

Recommendations

Info

Indholdsfortegnelse Idrætsskader 4 Sport er sundt! 5 Danskernes aktivitetsniveau og motionsvaner 8 Hvad kan trænes? 10 Træning bør ændres med alderen! 13 Skal idrætsskader behandles anderledes end andre skader? 15 Hvilke skader ses i de forskellige idrætsgrene? 16 Akutte idrætsskader – ”overload” 18 • Akutte muskelskader 19 • Ankeldistorsioner 22 Overbelastningsskader – ”overuse” 26 • Hælspore – fascitis plantaris 29 • Hælsenebetændelse – achilles tendinopati 31 • Skinnebensbetændelse 34 • Langdistanceløberknæ – tractus iliotibialis friktionssyndrom 36 • Springerknæ – lig. patellae tendinopati 38 • Fodboldlyske – adduktor tendinopati 40 • Kasteskulder/svømmeskulder – skulderimpingement, rotatorcuff skade 41 • Tennisalbue/golfalbue – epicondylitis humeri 44 Referencer 46 Forfatteren 47
Idrætsskader Der er tiltagende fokus på motion som en effektiv medicin over for livsstilssygdomme. Motionen bør dog ikke være en sur pille, men gerne være noget, man har lyst til. Den bedste idræt er den idræt, man synes er sjov, for den bliver man ved med. Der er rigtig mange gode grunde til at dyrke idræt. Der er ingen tvivl om, at det er sundt, og personer der dyrker idræt lever ikke alene længere, de lever også bedre med mindre sygdom. Dette er for mange den motiverende faktor for at dyrke idræt. Idræt kan også virke afstressende i en for mange stresset hverdag. Andre ønsker at bevare eller opnå en smuk krop eller vedligeholde eller forbedre deres præstation. De fleste dyrker dog idræt, fordi det er sjovt, og fordi det giver et godt socialt samvær. De idrætsfolk, der er meget motiverede for træning, kan forekomme desperate over en tilsyneladende ubetydelig skade, hvis den forhindrer dem i at dyrke deres idræt. De lader sig ikke spise af med: ”Hold træningspause, indtil smerterne er gået væk”. Træningspause er også sjældent den korrekte behandling; derimod skal egen læge vejlede i en træningsomlægning, så den skadede struktur aflastes, medens helingen stimuleres ved kontrolleret belastning. De mennesker, der dyrker idræt for sundhedens skyld, er ofte ikke lige så motiverede , og de risikerer at miste lysten til træning, hvis de får en idrætsskade. Dette sker især, hvis træningen progredieres for hurtigt, eller bevægelserne foregår uhensigtsmæssigt. Egen læge må derfor være omhyggelig i træningsvejledningen og ved en skade behandle den optimalt, så patienten hurtigst muligt kan genoptage den sygdomsforebyggende behandling. Undersøgelse og behandling af de hyppigste idrætsskader bygger ikke på sofistikeret paraklinik og avancerede operationer. Langt de fleste skader kan klares i almen praksis, hvis man har kendskab til biomekanik og forståelse for, hvorledes træning stimulerer vævet, også ved en vævsskade. 4 Hvorfor dyrke sport: • Sygdomsprofylakse • Mental afslapning/ afstressning • Smuk krop • Præstationsforbedring • Socialt samvær • Naturoplevelse (ved sport i naturen)
Page 1: Idrætsskader - undersøgelse og be
Page 5 and 6: Type II-diabetes skyldes nedsat ins
Page 7 and 8: Danskernes aktivitetsniveau og moti
Page 9 and 10: Hvad kan trænes? Der er som nævnt
Page 11 and 12: Evt. belast- ningsskade Tid Figur 2
Page 13 and 14: Jo ældre man bliver, des lettere m
Page 15 and 16: Hvilke skader ses i de forskellige
Page 17 and 18: akutte idrætsskader - ”overload
Page 19 and 20: Figur 8 illustrerer det spontane he
Page 21 and 22: Compartmentsyndrom.Etcompartmentsyn
Page 23 and 24: Figur 11. Balancetræning foregår
Page 25 and 26: Smerter Overbelastningsskader - ”
Page 27 and 28: struktur, anbefaler mange træning
Page 29 and 30: Figur 17. Fascia plantaris kan afla
Page 31 and 32: omkring akillessenen, og ved bursit
Page 33 and 34: Figur 24. Smerteudbredningen ved he
Page 35 and 36: Behandling: Aktiv aflastning fra de
Page 37 and 38: Figur 29. øvelser for knæet, som
Page 39 and 40: Figur 32 og 33. Udspænding kan pro
Page 41 and 42: Årsager til overbelastning: Ved uv
Page 43 and 44: Tennisalbue/golfalbue - epikondylit
Page 45 and 46: Referencer 1. Pedersen, B.K., Salti

Idrætsskader – undersøgelse og behandling i praksis

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?