Idrætsskader – undersøgelse og behandling i praksis
Idrætsskader – undersøgelse og behandling i praksis
Idrætsskader – undersøgelse og behandling i praksis
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
død alle årsager, mænd, relativ risiko<br />
1,8<br />
tyk, utrænet tynd, utrænet tyk, træ tynd, trænet<br />
1,7 1,45 1,05 0,8<br />
1,6<br />
1,4<br />
død alle årsager, kvinder, relativ risiko<br />
tyk, utrænet tynd, utrænet tyk, træ tynd, trænet<br />
1,2<br />
2,05 1,5 0,9 0,75<br />
1<br />
0,8<br />
0,6<br />
0,4<br />
0,2<br />
0<br />
Motion i folkeskolen<br />
For at fremme fornuftige motionsvaner bør man allerede i folkeskolen indføre daglig motion. Selvom<br />
man erstatter faglige timer med motion uden at øge det totale timetal, har <strong>undersøgelse</strong>r vist, at<br />
eleverne kan opnå det samme kundskabsniveau, grundet motions gavnlige effekt på indlæringsevnen.<br />
Man kan igen undre sig over, at den danske folkeskole nedprioriterer den daglige motion <strong>og</strong><br />
idrætsundervisning, da dette på lang sigt vil begrænse sygdom <strong>og</strong> tidlig død for det enkelte individ<br />
<strong>og</strong> samtidig have enorm positiv samfundsøkonomisk effekt.<br />
I boksen herunder nævnes de vigtigste faktorer, som fysisk aktivitet påvirker i positiv retning.<br />
Fysisk aktivitet kan have en positiv effekt på følgende:<br />
• Kondition • Balance<br />
• Bevægelighed • Hjerte<br />
• Blodkar • Blodfedt<br />
• Blodtryk • Vejrtrækning<br />
• Kn<strong>og</strong>ler • Insulinfølsomhed<br />
• Psyken • Endorfiner<br />
• Stresshormoner • Fordøjelse<br />
• Vægttab • Cancersygdomme<br />
• Vævsstyrke (kn<strong>og</strong>ler, brusk, muskler, sener)<br />
• Akklimatisering (højde, døgnrytme, temperatur)<br />
Der er en livlig diskussion om, hvad der er vigtigst for sundheden: vægttab eller træning, men mange<br />
mener d<strong>og</strong>, at det vigtigste er træning. Dette er <strong>og</strong>så konklussionen i en videnskabelig gennemgang6 .<br />
Udfra nedenstående søjlediagrammer kan man <strong>og</strong>så konkludere: Hellere tyk <strong>og</strong> veltrænet end tynd<br />
<strong>og</strong> utrænet. Ark1<br />
Ark1<br />
1,8<br />
1,6<br />
1,4<br />
1,2<br />
1<br />
0,8<br />
0,6<br />
0,4<br />
0,2<br />
0<br />
død alle årsager, mænd, relativ risiko tyk, død utrænet alle årsager, mænd, relativ risiko tyk, utrænet<br />
død alle årsager, mænd, relativ risiko tynd, død alle utrænet årsager, mænd, relativ risiko tynd, utrænet<br />
død alle årsager, mænd, relativ risiko tyk, død trænet alle årsager, mænd, relativ risiko tyk, trænet<br />
død alle årsager, mænd, relativ risiko tynd, død alle trænet<br />
årsager, mænd, relativ risiko tynd, trænet<br />
2,5<br />
2<br />
1,5<br />
1<br />
0,5<br />
0<br />
2,5<br />
2<br />
1,5<br />
1<br />
0,5<br />
0<br />
død alle årsager, kvinder, relativ risiko død tyk, utrænet alle årsager, kvinder, relativ risiko tyk, utrænet<br />
død alle årsager, kvinder, relativ risiko død tynd, alle utrænet årsager, kvinder, relativ risiko tynd, utrænet<br />
død alle årsager, kvinder, relativ risiko død tyk, trænet alle årsager, kvinder, relativ risiko tyk, trænet<br />
død alle årsager, kvinder, relativ risiko død tynd, alle trænet årsager, kvinder, relativ risiko tynd, trænet<br />
7
Change language