Telegrafen 2. udgave 2010

Alle fi k en sveder
Dagen startede med opdeling i tre hold,
hvorefter de første tre instruktører fra
CFI gik på podiet og i en treturnus gennemgik
de teorien inden for de nævnte
emner.
Kun afbrudt af frokost pause, kørte teorien
frem til kl. 13.30, hvor det så var det
praktiske, der skulle gennemføres. Her
blev styrken så opdelt i to hold.
Første hold skulle ”svede” fra 13.30
til 15.30, hvorefter det så fra 15.30 til
17.30 var det andet hold, der var på.
Praktikken var igen opdelt i tre hold,
hvor der var yderligere seks instruktører
fra CFI med til gennemførelsen, sammen
med vores egne idrætsledere fra
garnisonen.
Indholdet var:
• Varmetræning i GYM-salen.
Varmetræningen skulle vise, hvordan
man på en nem måde, kan lave tilvænning
til varme. Træningen kan med fordel
gennemføres de sidste to-tre uger
før en udsendelse, specielt hvis det er
til et sommerhold. Alle blev ”pakket
ind” i regntøj, knappet og lukket helt
til samt iført gummihandsker, hvorefter
det stort set var umuligt at komme af
med varmen. Herefter var det en kombination
af styrke-/ kredsløbstræning i
ca. 25 min.
• Gennemgang af de fysiske tests.
Her blev testen gennemgået, hvorefter
det var træning af de fem øvelser. Et
af formålene var, at den enkelte skulle
fi nde styrker og svagheder, så man blev
klar over, hvor man skulle sætte ind og
hvor man skulle vedligeholde.
Et andet formål var, at give den enkelte
forståelse for korrekt udførelse af øvelserne,
så man efterfølgende var i stand
til at rette fejl på makkeren.
• Gennemgang af CORE-træning og
CORE-test.
Her var det to fysioterapeuter fra CFI, der
gennemgik og forklarede vigtigheden af
en stærk kropsstamme, uanset om man
er mest til fods eller har meget siddende
arbejde. Herefter var det indøvelse, med
henblik på korrekt udførelse.
Også her var et af formålene, at den
enkelte fi k tilstrækkelig forståelse, så
man efterfølgende var i stand til at se
og rette fejl hos sin makker.
Der blev virkelig arbejdet igennem af
alle. Det var lige fra yngste mand, der
lige havde fået kørekort, til den ældste
på 59 år. Mænd/kvinder – ja, en rigtig
god blanding og efterfølgende kunne
man høre, at de fl este regnede med
helt automatisk, at skulle tidligt i seng
denne dag.
De tilbagemeldinger jeg har fået ind
på dagens program er, at man har fået
Svedig - eller direkte plaskvåd overalt. Selv hænderne var pakket ind for at få en
vanlig fornemmelse af et varmt klima.
øjnene op for en anden måde at se træningen
på. Man har fået et godt indblik
i, hvad militær fysisk træning går ud på
samt fået en god gennemgang af de
forskellig tests, herunder forståelse for,
at det er opgaven, der skal løses, der er
bestemmende for, hvilket niveau man
anbefaler at opnå, og det er "anbefaler",
idet det er uddannelsesmål her er tale
om. Endvidere skulle dagens program
helst have fået den enkelte til at se sig
selv som ”idrætsudøveren”, hvor det er
Forsvaret, der har ansvaret for at skabe
rammerne, førerne der har ansvar for
belastningsstyring og for at skabe mulighed
for træning og hvor det så er den
enkelte selv, der må tage ansvar for at
få rammerne fyldt ud, herunder også
med tanke på kost og væske.
Ønsker du yderligere information omkring
militær fysisk træning, vil jeg
foreslå, at du går ind på TGR´s hjemmeside
på FIIN. Under punktet idræt >
"Militær fysisk træning", her kan du læse
mere samt fi nde kategoribeskrivelse
og niveauinddeling i de forskellige fi ler.
Har du yderligere spørgsmål, er du også
velkommen til at kontakte mig.
Bolde gør, at man skal skærpe koncentrationen. Specielt hårdt, når man er blevet
træt eller meget udma tet.
TELEGRAFEN 25