28.07.2013 Views

Læs Irynas opgave - Kost & Ernæringsforbundet

Læs Irynas opgave - Kost & Ernæringsforbundet

Læs Irynas opgave - Kost & Ernæringsforbundet

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

Svendeprøve projekt Voksne December 2012<br />

Målgruppen.<br />

I vores kokkenet prioriteres sundhed højt, fordi vi føler ansvar, for hvordan maden<br />

påvirker vores brugere. Sund mad skal sikre energi til hele dagen. Sund mad og fysisk<br />

aktivitet er vigtige for sundheden og giver et bedre liv i hverdagen. Maden giver ikke<br />

kun nydelse, glæde og velvære. Maden giver også kroppen vigtige næringsstoffer og<br />

energi. Men sundhed er ikke kun mad, det er også vigtigt at bruge kroppen. Hvis du<br />

lever sundt, kan du måske undgå livsstilssygdomme som hjertekarsygdom, diabetes og<br />

kræft.<br />

Det er sundt for voksne at spise mange gange om dagen, men mindre portioner. Så får<br />

kroppen og hjernen hele tiden energi. Når man spiser mange måltider, får man meget<br />

forskellig slags mad. Man får lettere vitaminer og mineraler, og får mindre lyst til at<br />

spise for meget sidst på dagen.<br />

På cementvarefabrikkens kantine spiser de voksne fra 18-65 år efter normalkosten,<br />

som anbefales til alle raske. Det svarer til 3 hovedmåltider og 2-3 mellemmåltider. 4<br />

Fysisk aktivitet faktor til svarende målgruppe er: 5<br />

Stilesiddende arbejde med en vis gangaktivitet, men ingen eller<br />

begrænset fysisk aktivitet i fritiden<br />

1,6 - 1,7<br />

Hovedsagligt stående eller gående arbejder 1,8 – 1,9<br />

Tungt kropsarbejde 2,0 – 2,4<br />

4 http://www.kost.dk/normalkost<br />

5 <strong>Kost</strong>lære og vurdering bog.<br />

UCH Udarbejdet af Iryna Vodyakha Side 6

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!