Læs Irynas opgave - Kost & Ernæringsforbundet
Læs Irynas opgave - Kost & Ernæringsforbundet
Læs Irynas opgave - Kost & Ernæringsforbundet
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Svendeprøve projekt Voksne December 2012<br />
Målgruppen.<br />
I vores kokkenet prioriteres sundhed højt, fordi vi føler ansvar, for hvordan maden<br />
påvirker vores brugere. Sund mad skal sikre energi til hele dagen. Sund mad og fysisk<br />
aktivitet er vigtige for sundheden og giver et bedre liv i hverdagen. Maden giver ikke<br />
kun nydelse, glæde og velvære. Maden giver også kroppen vigtige næringsstoffer og<br />
energi. Men sundhed er ikke kun mad, det er også vigtigt at bruge kroppen. Hvis du<br />
lever sundt, kan du måske undgå livsstilssygdomme som hjertekarsygdom, diabetes og<br />
kræft.<br />
Det er sundt for voksne at spise mange gange om dagen, men mindre portioner. Så får<br />
kroppen og hjernen hele tiden energi. Når man spiser mange måltider, får man meget<br />
forskellig slags mad. Man får lettere vitaminer og mineraler, og får mindre lyst til at<br />
spise for meget sidst på dagen.<br />
På cementvarefabrikkens kantine spiser de voksne fra 18-65 år efter normalkosten,<br />
som anbefales til alle raske. Det svarer til 3 hovedmåltider og 2-3 mellemmåltider. 4<br />
Fysisk aktivitet faktor til svarende målgruppe er: 5<br />
Stilesiddende arbejde med en vis gangaktivitet, men ingen eller<br />
begrænset fysisk aktivitet i fritiden<br />
1,6 - 1,7<br />
Hovedsagligt stående eller gående arbejder 1,8 – 1,9<br />
Tungt kropsarbejde 2,0 – 2,4<br />
4 http://www.kost.dk/normalkost<br />
5 <strong>Kost</strong>lære og vurdering bog.<br />
UCH Udarbejdet af Iryna Vodyakha Side 6