You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
12 · F y s i s k t r æ n i n g<br />
Armenes og skuldrenes muskler virker på<br />
samme måde, så armbøjeren (biceps brachii)<br />
på armens forside, som navnet siger,<br />
kan bøje armen. Armstrækkeren (triceps<br />
brachii) ligger på bagsiden. Fingerbøjerne<br />
ligger på forsiden af underarmen, kig på<br />
håndfladen. Fingerstrækkerne ligger på<br />
bagsiden i forlængelse af håndryggen.<br />
Helt oppe ved skulderen breder deltamusklen<br />
sig rundt om hele skulderen. Derved<br />
kan den både løfte armen frem, bagud og<br />
ud til siden. Den får dog god hjælp af andre<br />
muskler. F.eks. kan armbøjeren også løfte<br />
fremad (se figur 14).<br />
Figur 14 Overkroppens muskler<br />
Store muskler på overkroppens for og bagside<br />
hæfter også på overarmen. Den store<br />
brede rygmuskel er en vigtig bagudfører<br />
af armen, og en muskel man bruger, når<br />
man hæver sig op i armene. Foran dominerer<br />
den store brystmuskel, der kan føre<br />
armene frem.<br />
Kroppens vigtigste muskler i øvrigt er bugmusklerne<br />
og de dybe rygstrækkere. De<br />
stabiliserer hele kropstammen, bøjer kroppen<br />
henholdsvis fremad og bagud og kan<br />
også rotere hvirvelsøjlen.<br />
hættemusklen m. trapezius<br />
deltamusklen m. deltoideus<br />
store brystmuskel m. pectoralis major<br />
savtakkede brystmuskel m. serratus anterior<br />
armstrækkere m. triceps brachii<br />
armbøjer m. biceps brachii<br />
den brede rygmuskel m. latissimus dorsi<br />
den ydre skrå bugmuskel m. obliquus externus abdominis<br />
muskelhinden over m. gluteus medius<br />
den lige bugmuskel m. rectus abdominis<br />
den store sædemuskel m. gluteus maximus<br />
hasemusklerne m. biceps femoris m.fl.<br />
Muskler - kroppens bagflade Muskler - kroppens forflade
Change language