Fysisk træning

Figur 17 ATP spaltning
Energi / O 2 forbrug
Hvile
Figur 18 Energiforløb
Figur 19 ATP – KrP proces
ATP + KrP
1 1⁄2­3 min
Start
Submaks. arbejde
den er foregået. Straks et arbejde er sat i
gang, vil kredsløbet reagere og langsomt
øge kapaciteten for at føre ilt til musklen
(se figur 18). Det tager imidlertid for lang
tid, inden der kommer energi nok ad den
vej, så musklen benytter ressourcer, der i
forvejen er i musklen. Det drejer sig om:
Kreatin­Phosfat, KrP.
Kreatin­fosfatet er i familie med ATP,
bestående af en protein­gruppe (Kreatin)
og et fosfat. Når den spaltes, frigøres også
energi, som kan få ATP gendannet (figur
19).
ATP -> ADP + P + Energi
Adenosin - P - P - P -> Adenosin - P - P + Energi + P
Glykolyse
O 2­myoglobin
Øget O 2­optagelse
Steady state
(tilstrækkelig
iltoptagelse)
ADP + KrP ATP + Kr
Stop arbejde
Dette er altså også en proces, der ikke bruger
ilt, og som derfor er anaerob. Mængden
af KrP i musklen er heller ikke ret stort, kun
til endnu andre 4­8 sek. Så i alt kan de to
processer højst dække op til 8­12 sek.
Som det kan ses på figur 18, tager det
op til 3 min., før kredsløbet har nået det
niveau, hvor det kan tilføre tilstrækkeligt
med ilt (O 2 ), til at hele energikravet kan
dækkes af en forbrænding, de aerobe processer.
Niveauet kaldes steady state. Det
skraverede felt forrest er altså det tidsrum,
der går, indtil alt er aerobt. ATP og KrP kan
Iltgæld
F y s i s k t r æ n i n g · 15
Afhængig af arb.belastning
og træningstilstand Tid
Slut genopbygning
som nævnt højst dække 8­12 sek., resten
må dækkes af myoglobin og glykogen. (Se
nedenunder).
Myoglobin er et protein, der findes i
musklen, og som kan binde ilt og afgive
det igen, når det kræves. Den bundne ilt
kan omsættes umiddelbart i en aerob proces
med musklens oplagrede kulhydrat,
glykogen. Omsætningen foregår i særlige
organer i cellen, mitochondrierne. Så snart
der kommer fornyet ilt til musklen, binder
myoglobinet det på ny til sig.