HALTERN AM SEE - Rswmedia

Gesundheit in Haltern am See
Für Gesundheit und Figur
Gute Laune verbreitet der neueste
Fitness-Trend im Halterner Hallenbad
Aquarell. Aqua-Cycling ist ein
ideales Herz- und Kreislauftraining.
Mit Musik und Lucia Impekovens
flotten Sprüchen macht das Training
richtig Spaß.
Sieben Frauen rollen an diesem
Abend gemeinsam für das Aqua-
Cycling die Wasser-Fahrräder ins
Wasser. Vorne sind Rollen und hinten
Saugnäpfe, damit haben die
Räder im Nichtschwimmer-Becken
einen sicheren Stand. Dann geht
es los. Lucia Impekoven, Fachangestellte
für den Bäderbetrieb, hat eine
Fitness-CD eingelegt, und die Beats
dröhnen fordernd aus den Lautsprechern.
Zum Abba-Hit „Knowing you,
knowing me“ kommt richtig Tempo
auf.
Die Trainerin ist selbst im Wasser
und demonstriert auf ihrem Fahrrad
die Positionen: „Wir nehmen den
rechten Arm nach vorne“, kommt
ihr Kommando. „Und Tempo halten.“
Beine, Bauch und Po, der ganze
Oberkörper wird trainiert. „Nur eine
Hand am Lenker, jetzt wechseln!“
Die Frauen kommen ins Schwitzen.
„Ist das warm heute“, ruft Lucia Impekoven.
Die Frauen strahlen trotzdem,
stellen sich in die Pedale und
strampeln im Takt. „Tempo drei“, ruft
die Trainerin und zählt von sechs an
rückwärts. Aus der Lautsprecherbox
tönt „The winner takes it all“. Bei eins
erfolgt die ersehnte Pause. „Ich kann
nicht mehr“, ruft eine Teilnehmerin
mehr im Scherz. Eine Minute Ausruhen.
Einige greifen zur Trinkflasche.
Auqa-Cycling ist ein ideales Herz-
und Kreislauftraining. Alle Muskeln
werden unter Wasser bewegt, der
Wasserauftrieb schont die Gelenke.
Leicht massieren die entstehenden
Wasserwirbel die Haut. Das soll sogar
gegen Orangenhaut wirksam
sein.
Wieder auf dem Sattel, sollen alle
vor, dann rückwärts strampeln. Jetzt
werden die Arme zusätzlich trainiert.
Mit der rechten Hand greifen
die Frauen ins Wasser, beschreiben
kleine Kreise und versuchen mit immer
schneller werdendem Tempo
möglichst viel Wasser zu verdrängen.
Lucia Impekoven fordert: „Und
weiter strampeln.“ Dann fährt die
linke Hand durchs Wasser, schließlich
beide Hände. Es wird immer
anstrengender, es wird geschwitzt,
die Köpfe sind gerötet. Doch es geht
weiter. „It’s my life“ ertönt aus dem
Lautsprecher. Zum Finale schreiben
alle eine Acht ins Wasser. Und dann
kommt die schönste Übung: Alle
tauchen ab und kühlen den erhitzten
Körper in den Fluten!
Nach einer Dreiviertelstunde tauchen
die Nixen mit ihren Rädern aus
der Trainingstiefe von 1,30 Meter auf
und helfen, die Räder an den Rand
zu hieven. Sie haben das Training -
wie an den Abenden zuvor - genossen.
Heute ist der letzte Kursabend
- und Cornelias Geburtstag. Aber sie
ist trotzdem gekommen. Wo kriegt
man sonst Gesundheit, Traumfigur
und gute Laune im Gesamtpaket?
Text: Irene Stock
Info: Anmeldungen für neue Kurse
direkt an der Hallenbadkasse (ab
7.30 Uhr) oder unter Tel. (02364) 92
40 27.
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