Sportspiegel TuS Bloherfelde

Fitness und Gymnastik
Ansprechpartner Susanne Möller Tel.: 0441-9571957
E-mail: info@tus-bloherfelde.de
Die Grundlage jeder Fitnessgruppe ist die „Funktionelle Gymnastik“, die
darauf achtet, den Körper, funktionell gesehen, „richtig“ zu belasten, wobei auf
eine möglichst schonende Gymnastik für den Wirbelsäulenbereich geachtet
wird. Es wird in allen Gruppen mit Musik gearbeitet und verschiedene Handgeräte
eingesetzt. Die Belastung bzw. Intensität in den einzelnen Gruppe ist verschieden
hoch. So werdet Ihr in der “Konditionsgymnastik“ mehr gefordert werden
als z. B. in der Gymnastik für Frauen ab 50 Jahre. Probiert aus, welche
Gruppen euch zusagen. Neue Teilnehmerinnen sind immer gerne gesehen.
Fitness – Power – Fun
In diesen Stunden wird zu fetziger Musik intensive Gymnastik betrieben, bei
der man ein richtiges body-workout erlebt. Die Intensität ist etwas höher als in
anderen Gruppen. Stunden, die sich an Männer und Frauen gemeinsam richten,
sind besonders gekennzeichnet. Folgende Kurse werden angeboten:
Bauch, Beine, Po Zirkeltraining an Geräten
Bodystyling für SIE und IHN Skigymnastik (gem. und in Kursform)
Fitness for everybody: Runter vom Sofa
Diese Stunden richten sich an Wiedereinsteiger oder jene, denen die Belastungen
in den Power-Fitness-Stunden zu hoch sind. Neben funktioneller Gymnastik
(inkl. Dehnung und Kräftigung), Herz-Kreislauf-Training und Entspannungsübungen
werden in einigen Stunden auch gelegentlich Turnspiele angeboten.
Jede Stunde ist anders gestaltet und sorgt immer wieder für ein abwechslungsreiches
Programm. Folgende Kurse werden angeboten:
Powermen (Fitness Männer) Ausgleichsgymnastik (Frauen)
Effektivtraining (Frauen) Vielfalt der Gymnastik (Frauen)
Funktionsgymnastik, Ausdauer, Koordination (gem.) Bodybalance (Frauen)
Fit 60+
Ein Alter von 60 Jahren und mehr erreicht zu haben, bedeutet noch lange
keine Unsportlichkeit – im Gegenteil: unsere „Senioren“ sind oft viel beweglicher
als die Jüngeren, denn sie sind dem Sport Jahrzehnte lang treu geblieben! Gemäß
dem einstigen Werbeslogan „Wer rastet, der rostet“ haben sie mit Gymnastik
ihre Koordinations- und Wahrnehmungsfähigkeit, ihre Beweglichkeit, Ausdauer
und Kraft erhalten.
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