Hindenburger Stadtzeitschrift für Mönchengladbach ...
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LowfETT 30 pRoGRAMM<br />
Veronika Kanera-<br />
4<br />
reiners hat in den zehn Wochen<br />
5 kg abgenommen. Zum<br />
Wunschgewicht fehlen ihr jetzt<br />
noch 2 kg. Die meist unausgewogene<br />
Nahrungsaufnahme wird<br />
bei dieser Methode auf eine gesunde<br />
fettarme Ernährung umgestellt.<br />
Rezepte und Wochenpläne<br />
unterstützen und dienen<br />
als Anhaltspunkte. Zusätzlich<br />
ließ die regelmäßige Bewegung<br />
bei Veronika Kanera-Reiners<br />
Pfunde purzeln. „Ich mache jetzt<br />
mehr Sport, esse bewusster und<br />
gesünder als vorher. Die neuen<br />
Gerichte haben sogar meiner<br />
Familie geschmeckt“, so Kanera-<br />
Reiners. Es fiel ihr leicht, konsequent<br />
dabei zu bleiben. Sie hat<br />
sich auch schon eine Hose in einer<br />
kleineren Größe gekauft.<br />
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PersonAl trAininG<br />
sabrina Kunkel hat mit<br />
der Hilfe von Personal Trainer<br />
Torben Scheulen 5,3 kg und fast<br />
6% 5Körperfett verloren. Ausdauer-<br />
und Krafttraining wechselten<br />
sich ab. Auf dem Trainingsplan<br />
standen z.B. Boxen, Seilspringen,<br />
Kniebeugen und Stretching.<br />
Zusätzlich wurde ihre Ernährung<br />
umgestellt. Das individuell auf<br />
sie abgestimmte Training, die<br />
persönliche Betreuung, Motivation<br />
und der Spaß haben Sabrina<br />
Kunkel überzeugt.<br />
„Meine Fitness hat sich enorm<br />
verbessert. Ich habe jetzt viel<br />
mehr Kraft, Ausdauer und Energie.<br />
Außerdem hat sich meine<br />
Körperhaltung verbessert und<br />
mein Körper ist durch den Muskelaufbau<br />
viel straffer geworden“,<br />
so Kunkel.<br />
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