15 WH - SAFS
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Trainingsplanung<br />
1. Schritt:<br />
Festlegung der Trainingsziele und der Trainingsmethodik<br />
Kraftausdauertraining<br />
Hypertrophietraining<br />
Maximalkrafttraining<br />
2. Schritt:<br />
Auswahl der Trainingsübungen und Trainingsgeräte<br />
Primär am Kunden orientiert (Trainingsziel, Leistungsstand)<br />
Ausgewogene Übungsauswahl<br />
Durchführung eines Krafttests (z. B. ILB-Test)
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