15 WH - SAFS
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AB: Makrozyklusplanung<br />
Dauer<br />
Trainingsziel<br />
Trainingssystem<br />
Organisationsform<br />
Häufigkeit / Woche<br />
Übungen / Muskel<br />
Sätze / Übung<br />
Intensität (in %)<br />
<strong>WH</strong><br />
Satzpausen<br />
Mesozyklus I Mesozyklus II Mesozyklus III Mesozyklus IV Mesozyklus V
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