15 WH - SAFS
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Methodik des Krafttrainings<br />
Intensität <strong>WH</strong> Ø<br />
<strong>WH</strong><br />
minimal<br />
<strong>WH</strong><br />
maximal<br />
90% 2,35 1 9<br />
80% 5,67 1 16<br />
70% 9,36 3 20<br />
60% 13,22 5 31<br />
50% 19,32 6 61<br />
40% 38,14 21 <strong>15</strong>5<br />
30% 62,81 20 400<br />
(L. Radlinger 1987, n = 144)
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