Beweglichkeit und Schnelligkeit im Alter - Department Sport ...
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● Ausgangsposition:<br />
Rumpfbeugen<br />
● nicht aufgewärmter Zustand<br />
● Rücken <strong>und</strong> Gesäß berühren die Wand<br />
● Beine schließen<br />
● Sprunggelenke in einem 90°-Winkel halten<br />
● Kniegelenke in der beschriebenen Position<br />
versuchen zu strecken
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