Beweglichkeit und Schnelligkeit im Alter - Department Sport ...
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<strong>Schnelligkeit</strong>straining <strong>im</strong> <strong>Alter</strong><br />
● Geeignet sind Übungen auf ein Signal<br />
(Reaktionsschnelligkeit)<br />
● das Tempo von Bewegungsabläufen nur<br />
allmählich steigern (nur bis zu einer Grenze)<br />
● Ungeeignet sind <strong>Schnelligkeit</strong>sübungen gegen<br />
größere Widerstände<br />
● Am besten sollte <strong>im</strong> Intervall <strong>und</strong> mit der<br />
Wiederholungsmethode trainiert werden
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