Beweglichkeit und Schnelligkeit im Alter - Department Sport ...
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● Ausgangsposition:<br />
Rumpfrotation<br />
● Aus der Rückenlage beide Beine mit<br />
rechtwinklig gebeugten <strong>und</strong> geschlossenen<br />
Kniegelenken aufstellen<br />
● Die Arme werden mit rechtwinklig gebeugten<br />
Ellenbogen seitlich auf Schulterhöhe abgelegt,<br />
so dass die Handflächen nach oben zeigen
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