Beweglichkeit und Schnelligkeit im Alter - Department Sport ...
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Brustmuskulatur<br />
● Den rechten Arm langsam nach oben hinten <strong>und</strong><br />
außen führen (Ellenbogengelenk bleibt gestreckt)<br />
● In der Überkopfstellung wird der Arm seitlich geführt<br />
<strong>und</strong> auswärts gedreht, so dass die Daumenseite der<br />
Hand in Richtung Boden zeigt<br />
● In welcher Position kannst du den Arm mindestens 3<br />
Sek<strong>und</strong>en lang halten?
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