Dr. Charles Eugster - Strenflex Fitness Sport
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Nachfolgende Texte und Grafiken möchten<br />
diese Diskrepanz zwischen Ursache<br />
und Wirkung etwas verständlicher<br />
machen. Diese Basisinformation wurde<br />
von <strong>Fitness</strong> Connection für und mit Krankenkassen<br />
sowie Fachärzten erarbeitet.<br />
Ebenso stellte sie die Grundthese sowie<br />
das Leitbild für viele <strong>Fitness</strong>center des<br />
Schweizerischen <strong>Fitness</strong>center Verbandes<br />
(SFCV) dar. Ich hoffe, dass Sie Inhalt<br />
und Aussage interessiert und/oder vielleicht<br />
sogar etwas nachdenklich macht in<br />
Bezug auf <strong>Sport</strong> & Training.<br />
Sind Sie fit für den <strong>Sport</strong>?<br />
Unfallstatistik von Suva: Gemäss Suva Studie ist gezieltes Körpertraining in einem <strong>Fitness</strong>center eine der<br />
sichersten körperlichen Aktivitäten. Die Unfallstatistiken von verschiedenen <strong>Sport</strong>arten zeigen jedoch ein<br />
total anderes Ergebnis. Obwohl man doch meinen könnte, dass <strong>Sport</strong> gesund macht. Warum kommt es zu<br />
dieser Diskrepanz und wie könnte man Ursache und Wirkung besser verstehen und einordnen können?<br />
Andreas Zwing<br />
Jahrgang 1955<br />
<strong>Fitness</strong>center Inhaber<br />
Gründer des Schweizer <strong>Fitness</strong> Center<br />
Verbandes (SFCV)<br />
Planer diverser <strong>Fitness</strong>center in<br />
Europa + Schweiz<br />
Entwickler von diversen Trainingskonzepten<br />
1. Der Unterschied von <strong>Fitness</strong>training<br />
& <strong>Sport</strong><br />
Haben Sie sich schon einmal gefragt,<br />
weshalb Sie <strong>Sport</strong> treiben? Ist <strong>Sport</strong> für<br />
Sie ein Freizeitvergnügen oder etwas für<br />
die Gesundheit? Natürlich beides, werden<br />
Sie jetzt sagen. Es ist jedoch absolut<br />
keine logische Schlussfolgerung, dass<br />
<strong>Sport</strong> gesund macht. Schon gar nicht<br />
bei Personen, die körperliche Schäden<br />
haben. Die bewegungsarme Lebensführung<br />
von heute führt bei immer mehr<br />
Menschen zu unterschiedlichen Zivilisationskrankheiten,<br />
wie z. B. Rheuma,<br />
Arthrose, Übergewicht und Herz-Kreislaufbeschwerden.<br />
Vielfach empfehlen<br />
Ärzte bei Beschwerden, die auf Bewegungsarmut<br />
zurückzuführen sind, <strong>Sport</strong><br />
zu treiben. Gesagt, getan! Der Übergewichtige<br />
geht also zum Jogging. Bald<br />
hat er neben seinem Übergewicht auch<br />
noch Schmerzen im Kreuz, in den Knien<br />
sowie in den Fussgelenken. Untersuchungen<br />
belegen, dass das Verletzungsrisiko<br />
beim Joggen innerhalb eines Jahres bei<br />
80 % liegt. Bei Übergewichtigen liegt das<br />
Risiko sogar noch höher. Was ist denn<br />
am Rat, bei Beschwerden <strong>Sport</strong> zu treiben<br />
falsch?<br />
Die Antwort ist einfach: „<strong>Sport</strong> setzt<br />
einen gesunden, leistungsfähigen Körper<br />
voraus. Gezieltes Körpertraining schafft<br />
diese Voraussetzungen.”<br />
2. Die logische Kombination von <strong>Fitness</strong>training<br />
und <strong>Sport</strong><br />
Wer seinen Wagen im Alltag stark beansprucht,<br />
bringt diesen regelmässig zur<br />
Wartung. Jeder weiss. wie gefährlich und<br />
teuer ein Defekt sein kann. Beim Körper<br />
wird es auch teuer und schmerzhaft,<br />
wenn er nicht genügend auf die erhöhte<br />
Belastung – und beim <strong>Sport</strong> handelt es<br />
sich um eine solche – vorbereitet wird.<br />
Die richtige Reihenfolge wäre: Zuerst den<br />
Organismus durch gezieltes Körpertrai-<br />
ning stärken und dann <strong>Sport</strong> treiben.<br />
„Zuerst fördern, dann fordern!” Es ist<br />
nicht weiter verwunderlich, weshalb<br />
Herr und Frau Muster den Unterschied<br />
von <strong>Fitness</strong>training und <strong>Sport</strong><br />
nicht verstehen. Manchmal interpretieren<br />
sogar Fachleute diese beiden<br />
Begriffe falsch. Sobald man zwischen<br />
dem Körper selbst und seinen Einsatzmöglichkeiten<br />
trennt, wird offensichtlich,<br />
welchen Stellenwert gezieltes<br />
<strong>Fitness</strong>training auch in Bezug auf<br />
<strong>Sport</strong> hat. Zudem werden im <strong>Sport</strong><br />
nur Teilbereiche des Körpers beansprucht<br />
und öfters auch überbelastet.<br />
Dies führt zu <strong>Sport</strong>verletzungen, wie<br />
z. B. Tennisellbogen. Meniskusverletzungen<br />
etc. Ein umfassendes, gezieltes<br />
Ganzkörpertraining im <strong>Fitness</strong>center<br />
beugt diesen Folgebeschwerden<br />
vor.<br />
Gezieltes <strong>Fitness</strong>training erstellt die<br />
notwendige, körperliche Leistungsfähigkeit,<br />
die im <strong>Sport</strong> eingesetzt und<br />
benötigt wird.<br />
© <strong>Fitness</strong> Connection AG<br />
STRENFLEX fi tness sport 11
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