Dr. Charles Eugster - Strenflex Fitness Sport

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Gezieltes Fitnesstraining 112-114 A-Text erstellt ISFHA Strenflex die notwendige, News Zwing korr. MS.doc körperliche Leistungsfähigkeit, die im Sport Seite eingesetzt 3 von 7 und benötigt wird. 3. Fitnesscenter – Die Quelle der Gesundheit Fitnesscenter entwickeln sich immer mehr zur Drehscheibe für ein gesundes Leben. Sie bieten allen ideale Voraussetzungen für eine gezielte Gesundheitsvorsorge. So wie regelmässiges Zähneputzen gegen Karies, und somit kranken Zähnen vorbeugt, schützt regelmässiges Fitnesstraining gegen die häufigsten Zivilisationskrankheiten. Dass es sinnvoll ist, die Zähne zu putzen, versteht heute jeder. Das Risiko an Karies zu sterben, ist jedoch unverhältnismässig geringer, als der frühzeitige Tod durch die Folgen von Bewegungsmangel. 70 % aller Krankheiten entstehen aus diesem Grund. Gezieltes Fitnesstraining ist also eine Notwendigkeit, ja sogar ein Grundbedürfnis und nicht wie Sport eine Freizeitbeschäftigung. 12 STRENFLEX fitness sport 14 «Sport setzt einen gesunden, leistungsfähigen Körper voraus. Gezieltes Körpertraining schafft diese Voraussetzungen.» ©Fitness Connection AG Im Fitnesstraining geht es darum, den Körper leistungsfähiger zu machen und Leistungsreserven zu bilden. Beim Sport geht es darum, den leistungsfähigen Körper geschickt für verschiedene Zwecke einzusetzen. 3. Fitnesscenter Die Quelle der Gesundheit Ein gesunder Körper ist für alles andere, was der Mensch unternimmt, eine Grundvoraussetzung. Ein Sportler kann nur Sport treiben und Erfolge erzielen, wenn er gesund ist. Für Spitzensportler ist gezieltes Fitnesstraining die Voraussetzung für Erfolge. Nur mit vorausgehendem Fitnesstraining Sport ausüben, heisst hier die logische Konsequenz. umfassende Massnahme zur Gesunderhaltung des gesamten Körpers. Besser vergleichbar mit dem regelmässigen Zähneputzen. Fitnesscenter entwickeln sich immer mehr zur Drehscheibe für ein gesundes Leben. Sie bieten allen ideale Voraussetzungen für eine gezielte Gesundheitsvorsorge. So wie regelmässiges Zähneputzen gegen Karies, und somit kranken Zähnen vorbeugt, schützt regelmässiges Fitnesstraining gegen die häufigsten Zivilisationskrankheiten. Dass es sinnvoll ist, die Zähne zu putzen, versteht heute 4. Warum Sie auch im Sommer trainie- jeder. Das Risiko an Karies ren zu sollten. sterben, ist jedoch unverhältnismässig geringer, als der frühzeitige Tod durch die „Ich Folgen möchte nur von über Bewegungsmangel. den Winter trainie- 70 % aller Krankheiten entstehen aus ren, diesem im Sommer Grund. betreibe Gezieltes ich genügend Fitnesstraining ist also eine Sport im Freien.” Diese Aussage hört Notwendigkeit, ja sogar ein Grundbedürfnis und nicht wie Sport eine man von Neukunden im Fitnesscenter Freizeitbeschäftigung. Ein immer gesunder wieder. Körper Eigentlich ist eine für ganz alles ver- andere, was der Mensch unternimmt, eine Grundvoraussetzung. nünftige Schlussfolgerung, Ein Sportler wenn man kann mit nur Sport treiben und Sport das Gleiche erreichen würde wie Erfolge erzielen, wenn er gesund mit Fitnesstraining. ist. Für Dies Spitzensportler ist aber nicht der ist gezieltes Fitnesstraining die Voraussetzung Fall. Fitnesstraining für Erfolge. ist eine gezielte Nur mit und Fitnesstraining Sport ausüben, heisst hier die logische Konsequenz. Präventions Stufen Zielsetzung Betreuung Personal 1.Primär- Prävention Gesundheitsschutz Gesundheitsförderung Gesundheitsstilisierung gezieltes Körpertraining ohne dauernde Überwachung geschultes Fachpersonal 2.Sekundär- Prävention Beseitigt oder lindert die Risiken der Lebensführung gezieltes Körpertraining mit intensiverer Überwachung speziell, geschultes Fachpersonal Moderne Fitnesscenter werden in Zukunft diese drei Stufen der Prävention anbieten. Würden Sie z. B. nur über den Winter Ihre Zähne pflegen und im Sommer nicht? Es gibt aber auch noch viele weitere Gründe für ein Ganzjahrtraining oder sogar noch besser für ein LEBENSLANGTRAINING. Erreichte Erfolge mit einem Training pro Woche konservieren. Wissenschaftliche Studien belegen sehr deutlich, dass man einmal aufgebaute Muskulatur mit nur einem gezieltem Krafttraining in der Woche halten kann. Ohne Training, sich jedoch in kurzer Zeit wieder bei der Ausgangssituation befindet. Warum sollten Sie sich also zuerst ein halbes Jahr abmühen, um fit zu werden, um dann diese ganze Zeit und das Geld dafür wieder in den Sand zu setzen? 3.Tertiär- Prävention (Rehabilitation) Wiederherstellung der Gesundheit nach Verletzungen gezieltes Körpertraining mit permanenter Überwachung Ärzte Physiotherapeuten Mechanotherapeuten. Moderne Fitnesscenter werden in Zukunft diese drei Stufen der Prävention anbieten.
©Fitness Connection AG 2. Die logische Kombination von Fitnesstraining und Sport Wer seinen Wagen im Alltag stark beansprucht, bringt diesen regelmässig zur Wartung. Jeder weiss. wie gefährlich und teuer ein Defekt sein kann. Beim Körper wird es auch teuer und schmerzhaft, wenn er nicht genügend auf die erhöhte Dranbleiben ist einfacher wie Neustar- Neustar- Wer verlangt schon, dass seine Kran- Kran- Kranten. Belastung – und beim Sport handelt es sich um eine solche – kenkasse vorbereitet ihm etwas wird. fürs Die Zähneputzen zahlt? Wohl kein vernünftiger Die richtige Praxis zeigt Reihenfolge zudem, dass ein wäre: Wieder- Zuerst entscheidenden den Organismus Spiele finden, durch logischer gezieltes Körpertraining Mensch. Dennoch zahlen viele Kraneinstieg stärken für viele und sehr dann schwierig Sport ist. treiben. Der Weise, «Zuerst aber immer fördern, am Schluss dann der Spiel- fordern!» kenkassen Es ist einen nicht hohen weiter Beitrag an Ihr „innere Schweinehund” ist der Gesundsaison statt. Also genau dann, wenn die heit verwunderlich, schwerster Gegner. weshalb Der einfachste Herr körperliche und Frau Leistungsfähigkeit, Schweizer den durch Unterschied Jahresabo. den von Mit Zusatzversicherung sogar bis Fr. 600.- und mehr. Nicht Weg Fitnesstraining ist, sich einen Wellness-Wochen- und Sport nicht Trainingsunterbruch, verstehen. Manchmal wieder am tiefsten interpretieren sogar für Fussball-, Tennis- oder Golfspieplan Fachleute auszuarbeiten diese und sich beiden selber regel- Begriffe ist. falsch. Im Sport gibt Sobald es eine man eiserne zwischen Regel. len, dem aber Körper für das Training selbst in qualifimässig mit kleinen Fitnessportionen zu Bei gleicher Technik gewinnt immer der und seinen Einsatzmöglichkeiten trennt, wird offensichtlich, welchen zierten Fitnesscenters. Stellenwert Warum? Weil verwöhnen. Einen Tag Krafttraining und körperlich Stärkere. Kein Wunder gewin- Sauna, gezieltes den anderen Fitnesstraining Tag Spinning und auch genügend fundierte wissenschaftliche nen in die, Bezug welche auf ihre Sport Kraft hat. auch in Zudem der werden im Sport nur Studien die Wirksamkeit und den Massage, Teilbereiche usw. Integrieren des Sie Körpers Fitnesstrai- beansprucht Nachsaison und erhalten öfters oder auch sogar noch überbelastet. Dies führt zu Nutzen von Fitnesstraining belegen. ning Sportverletzungen, als festen Bestandteil in wie Ihr Leben. z. B. Tennisellbogen. steigern. Meniskusverletzungen Auch Krankenkassen etc. Ein und Ärzte emp- Sie und Ihr Körper haben es verdient. umfassendes, gezieltes Ganzkörpertraining 5. Geld von Krankenkassen im Fitnesscenter für Fitness- beugt fehlen und diesen raten zu einem GANZ- Für Sportler ist Dranbleiben sogar ein Folgebeschwerden vor. Muss. training Eigentlich sollte es eine Selbstverständ- JAHRESTRAINING, damit man auch ein ganzes Leben lang fit bleibt. Für Sportler wird ein Trainingsunterbruch lichkeit sein, dass wir alle in Eigenverant- Gezieltes Fitnesstraining erstellt die notwendige, körperliche Leistungsfähigkeit, sogar noch tragischer. Sportler betreiwortung und im eigenen Interesse etwas ben gezieltes Krafttraining meist die nur im in Sport für unsere eingesetzt Gesundheit und tun. benötigt Schliesslich wird. der Nachsaison und bleiben während gehört Ihre Muskulatur, Ihr Herz, Ihre ihrer Spielsaison dem Training fern. Die Lungen Ihnen und sonst niemandem. 1 2 3 4 Rehabilitations Training Erstellen der vollen körperlichen Bewegungsfähigkeit Fitness Training Erstellen der körperlichen Grundvoraussetzunge n (Kondition) körperliche Leistungsfähigkeit ERSTELLEN Freizeit Sport Einsetzen der erreichten, körperlichen Leistungsfähigkeit für erhöhte Leistungen Spitzen Sport Einsetzen der erreichten, körperlichen Leistungsfähigkeit für Spitzenleistungen körperliche Leistungsfähigkeit EINSETZEN Gezieltes Fitnesstraining erstellt die notwendige, körperliche Leistungsfähigkeit, die im Sport eingesetzt und benötigt wird. STRENFLEX fi tness sport 13
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