Dr. Charles Eugster - Strenflex Fitness Sport

©Fitness Connection AG
2. Die logische Kombination von
Fitnesstraining und Sport
Wer seinen Wagen im Alltag stark beansprucht, bringt diesen regelmässig zur
Wartung. Jeder weiss. wie gefährlich und teuer ein Defekt sein kann. Beim Körper
wird es auch teuer und schmerzhaft, wenn er nicht genügend auf die erhöhte
Dranbleiben ist einfacher wie Neustar- Neustar- Wer verlangt schon, dass seine Kran- Kran- Kranten.
Belastung – und beim Sport handelt es sich um eine solche – kenkasse vorbereitet ihm etwas wird. fürs Die Zähneputzen
zahlt? Wohl kein vernünftiger
Die richtige Praxis zeigt Reihenfolge zudem, dass ein wäre: Wieder- Zuerst entscheidenden den Organismus Spiele finden, durch logischer gezieltes Körpertraining
Mensch. Dennoch zahlen viele Kraneinstieg
stärken für viele und sehr dann schwierig Sport ist. treiben. Der Weise, «Zuerst aber immer fördern, am Schluss dann der Spiel- fordern!» kenkassen Es ist einen nicht hohen weiter Beitrag an Ihr
„innere Schweinehund” ist der Gesundsaison statt. Also genau dann, wenn die
heit verwunderlich, schwerster Gegner. weshalb Der einfachste Herr körperliche und Frau Leistungsfähigkeit, Schweizer den durch Unterschied Jahresabo.
den von Mit Zusatzversicherung
sogar bis Fr. 600.- und mehr. Nicht
Weg Fitnesstraining ist, sich einen Wellness-Wochen- und Sport nicht Trainingsunterbruch, verstehen. Manchmal wieder am tiefsten interpretieren sogar
für Fussball-, Tennis- oder Golfspieplan
Fachleute auszuarbeiten diese und sich beiden selber regel- Begriffe ist. falsch. Im Sport gibt Sobald es eine man eiserne zwischen Regel.
len, dem aber Körper für das Training selbst in qualifimässig
mit kleinen Fitnessportionen zu Bei gleicher Technik gewinnt immer der
und seinen Einsatzmöglichkeiten trennt, wird offensichtlich, welchen zierten Fitnesscenters. Stellenwert Warum? Weil
verwöhnen. Einen Tag Krafttraining und körperlich Stärkere. Kein Wunder gewin-
Sauna, gezieltes den anderen Fitnesstraining Tag Spinning und auch genügend fundierte wissenschaftliche
nen in die, Bezug welche auf ihre Sport Kraft hat. auch in Zudem der werden im Sport nur
Studien die Wirksamkeit und den
Massage, Teilbereiche usw. Integrieren des Sie Körpers Fitnesstrai- beansprucht Nachsaison und erhalten öfters oder auch sogar noch überbelastet. Dies führt zu
Nutzen von Fitnesstraining belegen.
ning Sportverletzungen, als festen Bestandteil in wie Ihr Leben. z. B. Tennisellbogen. steigern. Meniskusverletzungen Auch Krankenkassen etc. Ein und Ärzte emp-
Sie und Ihr Körper haben es verdient.
umfassendes, gezieltes Ganzkörpertraining 5. Geld von Krankenkassen im Fitnesscenter für Fitness- beugt fehlen und diesen raten zu einem GANZ-
Für Sportler ist Dranbleiben sogar ein
Folgebeschwerden vor.
Muss.
training
Eigentlich sollte es eine Selbstverständ-
JAHRESTRAINING, damit man auch
ein ganzes Leben lang fit bleibt.
Für Sportler wird ein Trainingsunterbruch lichkeit sein, dass wir alle in Eigenverant-
Gezieltes Fitnesstraining erstellt die notwendige, körperliche Leistungsfähigkeit,
sogar noch tragischer. Sportler betreiwortung und im eigenen Interesse etwas
ben gezieltes Krafttraining meist die nur im in Sport für unsere eingesetzt Gesundheit und tun. benötigt Schliesslich wird.
der Nachsaison und bleiben während gehört Ihre Muskulatur, Ihr Herz, Ihre
ihrer Spielsaison dem Training fern. Die Lungen Ihnen und sonst niemandem.
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Rehabilitations
Training
Erstellen der vollen
körperlichen
Bewegungsfähigkeit
Fitness
Training
Erstellen der
körperlichen
Grundvoraussetzunge
n (Kondition)
körperliche Leistungsfähigkeit
ERSTELLEN
Freizeit
Sport
Einsetzen der
erreichten, körperlichen
Leistungsfähigkeit für
erhöhte Leistungen
Spitzen
Sport
Einsetzen der
erreichten, körperlichen
Leistungsfähigkeit für
Spitzenleistungen
körperliche Leistungsfähigkeit
EINSETZEN
Gezieltes Fitnesstraining erstellt die notwendige, körperliche Leistungsfähigkeit, die im Sport eingesetzt und benötigt wird.
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