Bewegungserziehung im Kindergarten und in der Primarschule

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2 Jonglierbälle: • Beide Bälle gleichzeitig und parallel hochwerfen (ca. Augenhöhe) und wieder fangen. • Dito und dabei in die Hände klatschen • Bälle im Wechsel hochwerfen • Rechts werfen und mit der rechten Hand an den Kopf fassen, den Ball links fangen. • Dito nur umgekehrt • Direkt im Wechsel • Variation: die Knie berühren • Zwei Bälle in einer Hand jonglieren • Bälle werden in der Luft gekreuzt • Bälle gerade hochwerfen, aber die Hände werden gekreuzt • Beides miteinander verbinden • Rechts den Ball diagonal hochwerfen und mit der rechten Hand den Kopf berühren. Wenn die rechte Hand am Kopf ist, wird der linke Ball diagonal hochgeworfen • Dito auf der linken Seite starten • Anstatt den Kopf berühren, klatscht man kurz auf das Knie (kommt das Gleichgewicht noch hinzu!!) • Jetzt über das Kreuz auf das Knie klatschen • Über das Kreuz vor den Fuss berühren • Dito aber den Fuss hinter dem Rücken berühren Übungen zu Zweit mit zwei Bällen: • Gegenüberstehen und zwei Bälle zu werfen • Nun leicht versetzt zu werfen • Beide haben zwei Bälle • Werfen in die Hand klatschen und fangen 3 Jonglierbälle: • Kaskade: rechts, links, rechts usw. • Ein Ball in der Mitte hochwerfen, die anderen gleichzeitig aussen (Säulenmuster) • Nun aus dem Jonglieren heraus • Zu Zweit nebeneinander mit drei Bällen jonglieren • Einfache Passingformen 14
Jonglieren ist gut für das Gehirn Bisher war man davon ausgegangen, dass Erwachsenenhirne keinen wesentlichen Zuwachs an grauen Zellen mehr erhalten, sondern sich altersbedingt oder durch Krankheit zurückbilden. Wissenschaftler von der Universität Regensburg und der Universität Jena konnten nun erstmals in einer Studie nachweisen, dass sich auch Erwachsenenhirne bei entsprechendem Training noch verändern. Das Team um den Regensburger Neurologen Arne May liess Erwachsene (Altersdurchschnitt 22 Jahre) drei Monate lang das Jonglieren lernen. Die 12 besten Kandidaten, die drei Bälle mindestens 60 Sekunden lang in der Luft halten konnten, wurden für die Studie ausgewählt. Ihre Hirnstrukturen wurden vor dem Training, direkt nach dem Training und nach dreimonatiger Trainingspause untersucht und mit denen untrainierter Probanden verglichen. Nach den drei Monaten liess sich bei den "Jongleuren" eine deutliche beidseitige Vergrösserung der grauen Substanz in der linken hinteren Furche zwischen oberem und unterem Seitenläppchen des Gehirns (im intra-parietalen Sulcus) erkennen. Dieses Gebiet ist darauf spezialisiert, Bewegungen von Objekten im dreidimensionalen Raum wahrzunehmen. "Nach einer dreimonatigen Trainingspause hatte sich diese Erweiterung teilweise wieder zurückgebildet", erklärt May. "Dieses Ergebnis widerlegt die gängige Vorstellung, dass sich die anatomische Struktur des erwachsenen Gehirns nicht mehr verändert, es sei denn durch den Alterungsprozess oder Krankheit", fasst der Neurologe aus Regensburg zusammen. Die Studie belege vielmehr, dass der Lernprozess strukturelle Veränderungen in der Gehirnrinde bewirke. Welche Prozesse dabei auf der mikroskopischen Ebene ablaufen ist allerdings noch unklar. Quelle: Universität Jena, Pressemitteilung Ergänzungen: 15
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