Bewegungserziehung im Kindergarten und in der Primarschule
Bewegungserziehung im Kindergarten und in der Primarschule
Bewegungserziehung im Kindergarten und in der Primarschule
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Balancieren<br />
• Auf e<strong>in</strong>em Be<strong>in</strong> <strong>in</strong> den Reifen spr<strong>in</strong>gen <strong>und</strong> das Gleichgewicht halten<br />
• Auf dem Reifen vorwärts <strong>und</strong> rückwärts balancieren<br />
• Den Reifen auf <strong>der</strong> Hand o<strong>der</strong> auf zwei F<strong>in</strong>gern balancieren<br />
Kräftigung<br />
• In <strong>der</strong> Stützposition (Hände <strong>im</strong> Reifen) mit den Füssen e<strong>in</strong> Mal um den ganzen<br />
Reifen rum. In beide Richtungen<br />
• Nun umgekehrt, Füsse s<strong>in</strong>d <strong>im</strong> Reifen <strong>und</strong> die Hände ´laufen´ e<strong>in</strong> Mal um den<br />
ganzen Reifen<br />
• Klassisches Hula-Hop. Kräftigung <strong>der</strong> Rumpfmuskulatur<br />
• Auf dem Po sitzen <strong>und</strong> den Reifen durch die Be<strong>in</strong>e ziehen <strong>und</strong> wie<strong>der</strong> zurück,<br />
zur Stärkung <strong>der</strong> Bauchmuskulatur<br />
• Den Reifen wie e<strong>in</strong> Steuerrad <strong>in</strong> den Händen halten <strong>und</strong> Rumpfbeugen<br />
machen<br />
Ergänzungen:<br />
17
Change language