Dehnen im Sport
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Finger-Boden Abstand in cm (Mw ± SD) bei der tiefen Rumpfvorbeuge<br />
mit gestreckten Kniegelenken – functional reach (n = 33; 23.6 J.; w/m)<br />
0<br />
-1<br />
unaufgewärmt nach Dehnung nach Lauf nach Pause<br />
-2<br />
-3<br />
-4<br />
-5<br />
-6<br />
-7<br />
-8<br />
Dehnung: 6 x 1 min passives Stretching der mm.<br />
ischiocrurales li. u. re. <strong>im</strong> Wechsel<br />
Lauf: 12 min Dauerlauf (indiv. Tempo)<br />
Pause: 20 min
![(Microsoft PowerPoint - Alter und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])](https://img.yumpu.com/20725461/1/190x135/microsoft-powerpoint-alter-und-sport-kompatibilit344tsmodus.jpg?quality=85)
![(Microsoft PowerPoint - Frau und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])](https://img.yumpu.com/8353327/1/190x135/microsoft-powerpoint-frau-und-sport-kompatibilit344tsmodus.jpg?quality=85)
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