Dehnen im Sport

Wiemeyer (2004)
18 wl Volleyballer
Pass. Stretching untere
Extr.
Weite im
Standweitsprung
Sign. Abfall der
Sprungweite um –5.3 %
Faigenbaum u.a. (2005)
60 Kinder (11 J.)
Pass.Str. vs. allg. Aufw.
vs. allg.Aufw.+DJ (à
10min)
Horizontale u. vertikale
Sprungkraft
Sign. Abfall beider
Parameter
Nelson u.a. (2005)
16 Leichtathleten
Pass.Stretching vs. kein
Stretching nach allg.
Aufw.
20m-Sprintzeit
Signifikanter Anstieg der
Sprintzeit durch
Stretching (0.04s)
McMillian u.a. (2006)
30 Soldaten
Pass.Stretching vs. Allg.
Aufw.
5-step-jump, Med.-ball
-wurf
Sign. Verbesserung
durch allg. Aufw.
Hillebrecht u.a. (2007)
8 wl Sprinter
Pass. Stretching untere
Extr.
50m – Sprintzeit
Signifikanter Anstieg der
Sprintzeit (0.15s)
Bradley u.a. (2007)
18 Studenten
Pass.Str. vs. ballist. D.
vs. PNF-Str.
Vertikale Sprunghöhe
Pass.Str. + PNF-Str.
verringern Sprunghöhe;
ballist. Dehnen positiv
Fletcher u. Anness
(2007)
18 Sprinter
Pass.Str. vs. Aktiv dyn.
D.
50m-Sprintzeit
Signifikanter Anstieg der
Sprintzeit beim Pass.
Stretching
Stewart u.a. (2007)
14 Rugby-Spieler
KG vs. Pass.Str. vs.
allg.Aufw. vs.
Allg.Aufw.+Pass.Str.
40m-Sprintzeit
Pass.Str. verliert 0.18m
gegenüber KG; allg.
Aufw. gewinnt 0.97m