Dehnen im Sport

Baum u.a. (1990)
12 Sportstudenten
Passives Stretching vs.
allg. Aufwärmen
Vertikalsprunghöhe
Signifikanter Abfall durch
Pass. Stretching
Wiemann u. Klee (1993)
32 Studenten
15min Antagonisten-
Kontraktionsdehnen der
Hüftbeuger oder
-strecker
35m - Sprintzeit
Signifikanter Anstieg der
Sprintzeit (0.14s)
Henning u. Podzielny
(1994)
29 Sportstudenten
Pass. Stretching obere/
untere Extr.
Vertikalsprunghöhe
Signifikanter Abfall der
Sprunghöhe (-4 %)
Künnemeyer u.
Schmidtbleicher (1997)
15 Sportstudenten
Passives Stretching
Reaktive Sprünge
Reduktion der.
Sprunghöhe u.
Verlängerung d.
Bodenkontaktzeiten
Young u. Elliot (2001)
14 ml Probanden
Passives Stretching
Quotient aus
Sprunghöhe u.
Kontaktzeit von DJ u.
SJ
Sign. Abfall beim DJ (-7%)
Wiemeyer (2002)
22 Basketballer u. 17
Leichtathleten
Passives Stretching
untere Extr.
Vertikalsprunghöhe
Sign. Abfall der
Sprunghöhe (-3.1 bis –5.6
%)
Begert u. Hillebrecht
(2003)
35 Sportstudenten
Pass. Stretching untere
Extr.
DJ aus 24cm
Sign. Abfall der
Sprungparameter beim
Pass. Stretching
Young u. Behm (2003)
16 Sportstudenten
Pass. Str. vs. 4min run
vs. Run+Pass.Str. vs.
Run+Pass.Str.+DJ
DJ aus 30cm
Sign. Abfall der
Sprungparameter beim
Pass. Stretching