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Der Mensch muss Müssen können - Ever.ch

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Hohe Cortisol Werte<br />

Denke an:<br />

Adrenerge Hyperaktivität – Überfunktion als Reaktion auf <strong>ch</strong>ronis<strong>ch</strong>en<br />

Stress jedwel<strong>ch</strong>er Art<br />

Therapeutis<strong>ch</strong>e Mögli<strong>ch</strong>keiten:<br />

Lifestyle-Management: Stressreduktion, Meditation, Yoga, Qi Gong,<br />

regelm. Ausdauertraining, genügend S<strong>ch</strong>laf<br />

Ernährungsumstellung: Vermeidung von unverträgli<strong>ch</strong>en und<br />

allergis<strong>ch</strong>en Nahrungsmitteln, a<strong>ch</strong>ten auf<br />

optimale Darmfunktionen<br />

Nahrungsergänzung: Vitalstoffe (2/3 Tagesbedarf), insbesondere<br />

Vitamin C, B5, B6, Zink, Phosphatidyl Serine<br />

Phytotherapie: Nerven-Beruhigung:<br />

Johanniskraut, Passionsblume, Valariana,<br />

Scutellaria, Hopfen<br />

„Adaptogenic“ herbs (niedrig dosiert):<br />

Sibiris<strong>ch</strong>er Ginseng, Whitania somnifera

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