Programm - Volkshochschule Osterholz-Scharmbeck / Hambergen ...

Gesundheit
Körperwahrnehmung:
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Yoga für den Alltag
Jytte Koppen
Es fällt nicht immer leicht, sich Zeit für Yoga zu nehmen.
In diesem Kurs möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie Übungen
in Alltagssituationen anwenden können. Die sogenannten
Asanas sind Übungen aus dem Hatha Yoga nach Iyengar.
Sie bewirken eine Dehnung der Muskeln und Aktivierung
der Organe. Die Gelenke werden geöffnet und Ihre
Beweglichkeit wird gefördert. Nach und nach ebbt der
Gedankenfluss ab und Sie verspüren innere Stille und
Leichtigkeit. Je öfter Sie Yoga im Alltag anwenden, umso
leichter findet der Körper selbst den Weg. Bitte bringen
Sie eine Decke und warme Socken mit.
Gesundheit
montags ab 09.09. 09:30 – 11:00 Uhr
Gebühr für 11 Termine: 58,–
Gebühr Kleingruppe: 68,–
Gut Sandbeck, Kleine Scheune, 1. Stock
Yoga nach den »Fünf Elementen«
Sylvia Blümel
In diesen Kursen widmen wir uns speziellen Yogaübungen
in Verbindung mit den fünf Elementen »Wasser«, »Holz«,
»Feuer«, »Erde« und »Metall« nach der traditionellen chinesischen
Medizin. Durch den Wechsel von Anspannung,
Dynamik und Entspannung werden wir zu einem Gefühl
des körperlichen und seelischen Wohlbefindens geführt.
Sanfte Bewegungsabläufe wecken den Körper mit einer
intensiven Wirkung auf das Nervensystem. Anschließende,
einander aufbauende Haltungen, mit einer verlängerten
entspannten Verweildauer wirken bis in die tiefliegenden
Schichten des Bindegewebes. Es folgen Formen und
Bewegungszyklen, die besonders die Muskulatur ansprechen
und sowohl den Kreislauf als auch den Stoffwechsel
aktivieren. Begleitet und abgerundet werden die Stunden
durch bewusstes Atmen, Chi-Haltungen sowie durch Entspannungs-
und Meditationsübungen.
9510 montags ab 09.09. 18:00 – 19:30 Uhr
9518 montags ab 09.09. 19:45 – 21:15 Uhr
Gebühr für je 12 Termine: 63,–
Gebühr Kleingruppe: 73,–
Gut Sandbeck, Kleine Scheune, 1. Stock
Sie möchten als Kursleiter/in bei uns eine eigene
Veranstaltung anbieten?
Wenden Sie sich an das Team der Volkshochschule.
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