Computer- und Trainingsanleitung ST 2529-64

Istruzioni per l’allenamento e per l’uso
Vadba
Vadba brez ciljnih vrednosti
• Pritisnite poljubno tipkoPrikazani bodo vsi segmenti.
Skupni kilometri odo bodo prikazani za kratek čas
Prikazani bodo pripravljenost za vadbo z vrednostmi
nič, trenutna stopnja zaviranja in vrednosti utripa (če je
merjenje utripa aktivno).
• Veslanje
Čas vadbe in naslednje vrednosti bodo prikazane tako,
da se bodo seštevale.
Menjava prikaza SCAN je aktivna
2. Vadba s ciljnimi vrednostmi
4 "Pripravljenost za vadbo"
• Pritisnite “SET”: območje ciljne vrednosti
Ciljne vrednosti časa (ZEIT/TIME)
• S “+” ali “–” vnesite vrednosti (npr. 18:00)
Potrdite s »SET«.
Prikaz: naslednji meni ”SCHLÄGE/STROKES”
Ciljna vrednost števila zavesljajev (SCHLÄGE/ STRO-
KES)
• S “+” ali “–” vnesite vrednosti (npr. 540)
Potrdite s »SET«.
Prikaz: naslednji meni“ENERGIE”
Ciljna vrednost porabe energije (ENERGY /KJoule/kcal)
• S “+” ali “–” vnesite vrednosti (npr. 270)
Potrdite s »SET«.
• S “+” ali “–” izberite enoto KJouleali kcal.
Potrdite s »SET«.
Prikaz: naslednji meni“FREQUENCY”
Ciljna vrednost frekvence zavesljajev (FREQUENCY)
• S “+” ali “–” vnesite vrednosti (npr. 30)
Potrdite s »SET«.
Prikaz: naslednji meni“AGE”
Vnos starosti (AGE)
vnos starosti je namenjen ugotavljanju in nadzorumaksimalnega
utripa (simbol HI, opozorilni ton, če je aktiviran)
• S “+” ali “–” vnesite vrednosti (npr. 40)
Iz tega se pri vnosu in po odštetju
(220 - starost) izračuna maksimalni utrip 180
Potrdite s »SET«.
Prikaz: naslednji meni “Alarmton”
Alarmni zvok pri prekoračitvi maksimalnega utripa
• S “+” ali “–” izberite funkcijo On/OFF.
Potrdite s »SET«.
4 naslednji meni Izbira ciljnega utripa “Fat 65%”
68
SLO