Computer- und Trainingsanleitung ST 2529-64
Computer- und Trainingsanleitung ST 2529-64
Computer- und Trainingsanleitung ST 2529-64
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Splošni napotki<br />
Sistemski toni<br />
Vklop<br />
Pri vklopu se med testom segmenta oglasi kratek ton.<br />
Prekoračitev maksimalnega utripa<br />
Če prekoračite maksimalni utrip za en utrip, se vsakih 5 sek<strong>und</strong><br />
oglasita 2 kratka tona.<br />
Ciljne vrednosti<br />
Ko dosežete ciljne vrednosti časa, razdalje in KJoule/kcal, utripa<br />
ustrezna vrednost.<br />
Recovery<br />
Izračun ocene fitnesa (F):<br />
ocene (F) = 6.0 – (<br />
10 x (P1–P2)<br />
) 2<br />
P1<br />
P1 utrip pod obremenitvijo P2 = utrip med počitkom<br />
F1.0 = zelo dobro F6.0 = nezadostno<br />
Za ugotavljanje fitnes ocene je treba opraviti naslednje razlike<br />
primera:<br />
1. P1 je manjša kot P2 (P1 - P2 = negativno)Izda se ocena fitnesa<br />
6,0, prikazana razlika v utripu = 0<br />
2. Vrednost v oklepaju je večja kot 5,0Izda se ocena fitnesa<br />
1,0.<br />
3. P1 je večja od P2 in vrednost v oklepaju je v območju od 0<br />
do 5,0.<br />
Izračun povprečne vrednosti<br />
Izračuni povprečne vrednosti se nanašajo na opravljene enote<br />
vadbe do reseta ali do stanja pripravljenosti.<br />
Napotki za merjenje srčnega utripa<br />
Ta vadbeni računalnik zajema utrip prek prsnega traku. Sprejemnik<br />
je v napravi. Izračun utripa se začne, ko utripa srce v prikazu<br />
v taktu vašega utripa.<br />
Prsni trak<br />
Upoštevajte pripadajoča navodila.<br />
Glosar<br />
Starost<br />
Vnos za izračun maksimalnega utripa.<br />
Dimenzija<br />
Enote za prikaz km/h ali mph, Kjoule ali kcal.<br />
Utrip za izgorevanje maščob<br />
Izračunana vrednost: 65% MaksUtripa<br />
Fitnes utrip<br />
Izračunana vrednost: 75% MaksUtripa<br />
Glosar<br />
Zbirka poskusov razlag.<br />
<strong>ST</strong> <strong>2529</strong>-<strong>64</strong><br />
Simbol HI (puščica kaže navzgor)<br />
Če se pokaže »HI«, je ciljni utrip previsok za 11 udarcev. Če HI<br />
utripa, je prekoračen maks. utrip. Nadzor »HI« je vedno aktiven.<br />
Simbol LO (puščica kaže navzdol)<br />
Če se pokaže »LO«, je ciljni utrip prenizek za 11 udarcev. Nadzor<br />
“LO” je aktiven, če je med vadbo dosežen ciljni utrip.<br />
MaxPuls(e)<br />
Izračunana vrednost iz 220 manj starost.<br />
Meni<br />
Prikaz, v katerega je treba vnesti ali iz katerega je treba izbrati<br />
vrednosti.<br />
Srčni utrip<br />
Zajem srčnega utripa na minuto.<br />
Recovery<br />
Merjenje utripa rekreacijskega odmora ob koncu vadbe. Iz začetnega<br />
in končnega utripa ene minute se iz tega ugotovi odstopanje<br />
in ocena fitnesa. Pri enaki vadbi je izboljšanje te ocene<br />
merilo za stopnjevanje fitnesa.<br />
Reset<br />
Brisanje vsebine zaslona in začetek novih prikazov na zaslonu.<br />
Ciljni utrip<br />
Z vnosom določene vrednosti utripa, ki se naj nadzoruje.<br />
Zamenjava baterij, motnje pri vadbenem<br />
računalniku<br />
Zapišite si stanje kilometrov. Pri slabem prikazu, težavah z utripom<br />
ali čudnim obnašanjem vadbenega računalnika, zamenjajte<br />
baterije. Pri tem izgubite kilometre, ustvarjene z vadbo. Čas<br />
morate nastaviti na novo.<br />
71<br />
SLO
Change language