Programmheft 2.Halbjahr 2013 - Lindenberg

meln, zu bündeln und ein Zur-Ruhe-kommen entstehen
lassen. In diesem Sinne werden wir eine achtsam fordernde
Übungspraxis eingehen. Mitzubringen sind Isomatte, bequeme
Kleidung, warme Socken und eine Decke.
8 Abende
Mittwoch, 02.10.2013 , 17.45 – 19.00 Uhr, AWO – Kinderhort
Monika Stadler, Yogalehrerin BDY – EYU
Gebühr: 40,00 €
G 130 Achtsamkeitsyoga und Qi-Gong
Im Alltag Ruhe finden (Kabat-Zinn)
Wir lenken bei den Bewegungsübungen die Aufmerksamkeit
auf die Atmung und die Vorgänge in Körper und Geist. Diese
Achtsamkeit, gelegentlich unterstützt durch japanisches
Heilströmen, wirkt sich positiv auf Wohlbefinden und Gesundheit
bis tief ins Innere aus. Die bewusste Art zu üben
und die abschließende Stille in der Meditation vermehren
das Vertrauen in die innere Weisheit.
Der offene Kurs findet fortlaufend ab Donnerstag, 26.09., von
19.00 – 20.30 Uhr im Hof Surya, Simmerberg Wälderstr. 55
statt. Nähere Infos bei der Kursleiterin: 08387/3348 (siehe
auch unter www.hof-sury.de)
Christa Maniera, Dipl. Tanztherapeutin, Yoga- Qi-Gong-und
Meditationslehrerin
Gebühr: pro Abend: 10,00 €
G 135 Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik
Beckenbodengymnastik – Entspannung – Atmung
nach Dr. Brügger
Gezielte Übungen haben die Kräftigung der Rückenmuskulatur
zum Ziel. Da Rückenschmerzen meist auch Folge
verspannter Rückenmuskulatur sind, gilt es durch kontrollierte
Dehnung, sowie Atem- und Entspannungsübungen
eine wohltuende Muskellockerung zu erreichen. Darüber
hinaus hilft vor allem auch eine Haltungs- und Bewegungsschulung
nach Dr. Brügger, Fehlbelastungen im Alltag zu
vermeiden. Ergänzend werden wir auch auf den Beckenboden
eingehen, da auch dieser einen wesentlichen Einfluss
auf Rückenschmerzen haben kann. Bequeme Kleidung und
Wolldecke mitbringen.
12 Abende
Beginn: Montag, 30.09.2013, 19.30 - 20.30 Uhr, Gymnasium
Christiane Schmidt, Physiotherapeutin
Gebühr: 45,00 €