Programmheft 2.Halbjahr 2013 - Lindenberg

G 165 New Callanetics
Jede Bewegung wird dreidimensional ausgeführt, genau so,
wie man Arme, Beine und Rücken im Alltag bewegt. Hinzu
kommt der konsequente Einsatz der Beckenbodenmuskulatur
bei jeder einzelnen Übung. Zusammen mit der
perfekten Haltung der Wirbelsäule ist das New Callanetics
effektiver.
8 Abende
Montag, 07.10.2013, 18.30 – 20.00 Uhr, Grundschule
Angelika Drexel
Gebühr: 40,00 €
G 168 Fitness – Dancing
Fitness-Dancing ist ähnlich dem Zumba. Es wird zu verschiedenen
Musikrichtungen getanzt. Angefangen von heißen lateinamerikanischen
Rhythmen über Hip Hop, Countrystyle,
Bauchtanz und vieles mehr. Es sind keine Grundvoraussetzungen
notwendig. Ein wunderbares Training für den
ganzen Körper, bei dem jeder zum Schwitzen kommt, ohne
sich dabei zu überfordern. Im Anschluss findet ein
Bodyworkout statt. Hier werden vor allem Bein-, Bauch-, Pound
Rückenmuskulatur gekräftigt. Somit ist Fitness-Dancing
ein Ganzkörperprogramm, welches am Ende durch ein kleines
Entspannungsprogramm abgerundet wird. Mitzubringen
sind: Bequeme Kleidung, Isomatte.
10 Abende
Montag, 23.09.2013, 17.50 – 19.20 Uhr,
Musiksaal Gymnasium
Claudia Leinfelder, Dipl. Sportlehrerin
Gebühr: 50,00 €
G 170 Gymnastik am Vormittag:
Rücken, Bauch, Beckenboden
Die Woche beginnt am Montag frohgestimmt mit Gymnastik.
Wir werden gezielt unter dem Aspekt einer sinnvollen,
harmonischen Muskelkräftigung und -dehnung Übungen
auswählen und einüben. So werden u.a. auch die wichtigen
Regionen wie z.B.: Gesäß, Beine, Arme, Hals, Nacken, tiefe
Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Beckenboden angegangen.
Durch den Ausgleich muskulärer Verspannungen
können Intensivstretching und Ausgleichsgymnastik wesentlich
dazu beitragen, Schädigungen des Stütz- und Bewegungsapparates
zu verhüten oder zu lindern.
12 Vormittage
Montag, 23.09.2013, 09:30 - 10:30 Uhr, Kath. Pfarrheim
Christiane Schmidt, Physiotherapeutin
Gebühr: 45,00 €