Untitled - Die Rheinpfalz

16 EINKAUFEN IN LANDAU
März 2012
Schwerelos durchs Nass
SCHWIMMEN TRAINIERT MUSKELN UND HERZKREISLAUF
Bilder: fotolia/Adam Borkowski/HaBlu
Nach den Wintermonaten fordert
der Körper Bewegung
geradezu ein, sich sportlich zu
betätigen ist im Frühjahr also
besonders reizvoll. Schwimmen
ist eine gute Möglichkeit,
Fitness zu erhalten und
im Idealfall sogar körperliche
Beschwerden loszuwerden:
Nur Mut, einen Abstecher ins
Freizeitbad La Ola zu unternehmen,
wo Hobby- und Leistungsschwimmer
des SSC
Landau trainieren.
Rainer Bieling ist der Cheftrainer
des SSC. Er betont, wie gesund
das Schwimmen ist, weil der Auftrieb
des Wassers dem Schwimmer
ein Gefühl der Schwerelosigkeit
vermittelt. Das wiederum
erleichtert Bewegungen, die an
Land zu Schmerzen führen. Besonders
bei Rückenbeschwerden
kann Schwimmen zur Linderung
beitragen. Bieling sagt:
„Es gibt ganz wenige Krankheiten,
die zu einer Einschränkung
beim Schwimmen führen“.
Zudem sei Schwimmen ein
Ganzkörpersport, bei dem jeder
Muskel trainiert werde. Es fördere
das Herz-Kreislauf-System
und ist so bis ins hohe Alter hinauf
mit Spaß zu betreiben.
Die Gruppen des SSC, darunter
auch Anfängergruppen
aller Altersklassen, trainieren
im La Ola auf abgesperrten
Bahnen und unter Anleitung
erfahrener Trainer. Bieling (33),
einst Leistungsschwimmer, leitet
den Kraulschwimmkurs, der
am 18. April um 21 Uhr beginnt.
Zu den internationalen Spitzenschwimmern
gehörte Assistenztrainer
Ralf Eggers, der
dienstags und donnerstags
zwischen 21 und 22 Uhr die erwachsenen
Hobbyschwimmer
betreut.
„Wichtig ist, dass man die Belastung
nach dem eigenen Befinden
steuert. Man soll bewusst
schwimmen und sich langsam
steigern, nachdem man ein Gefühl
für die Belastung entwickelt
hat“, rät Bieling. Für den
Einstieg reiche eine halbe Stunde
in unterschiedlichen Stilrichtungen
- zweimal wöchentlich.
Um die Lust am Schwimmen zu
erhalten, sollte das Training so
abwechslungsreich wie möglich
gestaltet werden, empfiehlt
der B-Lizenz-Trainer.
Das 25-Meter-Becken im La
Ola ist dafür genau richtig. Natürlich
nicht nur im Frühjahr.
(mame)
Pack die Badehose ein
Informationen und Anmeldung zu dem
Kursangebot des SSC Landau gibt es
unter Telefon 06341 52469 oder per
E-Mail an info@ssclandau.de sowie
dienstags und donnerstags zwischen
18.30 und 19.30 Uhr im Clubhaus in
der Stettiner Straße 2 in Landau. Das
La Ola hat montags von 14 bis 23 Uhr
geöffnet, dienstags, mittwochs, donnerstags
und samstags zwischen 10
und 23 Uhr, freitags bis 24 Uhr. Sonnund
feiertags kann von 10 bis 21 Uhr
geschwommen werden. Frühaufsteher
können in der Freibadsaison dienstags,
donnerstags und samstags schon
ab 6.30 Uhr schwimmen gehen. Preise:
4 Euro für die Zwei-Stunden-Karte,
8 Euro für die Tageskarte; Wochenende
und Feiertage: 1,50 Euro Zuschlag. Für
Kinder, Jugendliche und Studenten gibt
es Ermäßigungen. (mame)
SCHWERELOS DURCHS NASS