München

Info
Ayurvedische Gesundheitstipps
für zu Hause
• Nach dem Aufstehen zunächst ein Glas heißes Wasser
trinken. Das stimuliert unser Verdauungssystem optimal.
• Anschließend ca. 15 Min. körperliche Bewegung.
Die Sportart oder -form spielt dabei keine Rolle,
aber der Kreislauf sollte in Schwung kommen.
• Anschließend 10 Minuten Meditation.
• Grundsätzlich überlegte Nahrungswahl entsprechend
dem persönlichen Doshatyp.
Dr. J.C. Kasthuriarachchi
• Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme in Form von stillem
Wasser oder Kräutertees. Keine Getränkeaufnahme
während des Essens.
Unbedingt besichtigen sollte man die alten
des Heiligen (Buddha)-Zahns in Kandy. Auch
Königsstädte Anuradhapura (unter anderem mit lohnt ein Abstecher in die reizvolle Bergwelt um
dem weltältesten Baum, dem über 2000-jährigen Nuwara Eliya mit seinen sattgrünen Darjeelingheiligen
Bodhi-Baum) und Polonnaruwa mit ihren Tee-Plantagen. In Colombo kann man in das
faszinierenden Tempeln und weltberühmten umtriebige Leben der inzwischen modernen
Buddhastatuen. Die Felsentempel in Dambulla Großstadt eintauchen, die sich das koloniale Erbe
und die atemberaubende Felsenfestung Sigiriya bei vielen Gebäuden bewahrt hat. In der Nähe
sind ebenso ein Muss wie ein Besuch des Tempels des UTMT Resorts, im Landesinneren beim Dorf
Beliatta, befindet sich ein besonderes Heiligtum:
Sri Lankas größte Buddhastatue. 50 Meter hoch
sitzt der Heilige im Wewurukannala Vihara Tempel.
Einem Naturspektakel der seltenen Art kann man
ebenfalls ganz in der Nähe des UTMT beiwohnen:
Einem der wenigen, weltweit existierenden „blow
holes“ – einer Felsformation an der Küste, durch die
alle 10 – 15 Minuten das brandende Meerwasser
in einer hohen Fontäne in die Luft geblasen wird.
Beim Sundowner oder Tee auf der stufenförmigen
Terrasse des Underneath the Mango Tree Resorts
kann man dann tief durchatmen und einfach
dankbar entspannen: Schöner kann man Ayurveda
auf Sri Lanka kaum genießen.
✚
40