Umgang mit Stress – was zeigt uns das Gehirn
Umgang mit Stress – was zeigt uns das Gehirn
Umgang mit Stress – was zeigt uns das Gehirn
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<strong>Stress</strong> und Emotionsregulation<br />
• Änderungs-/Anpassungsstrategien<br />
- auf Organisationsebene<br />
- Auf individueller Ebene<br />
• Aller Anfang: Kühlen Kopf bewahren<br />
• Überblick verschaffen<br />
• Eigene Ziele und Prioritäten formulieren<br />
• Zeitmanagement<br />
• Planen<br />
• Physiologisches und psychosoziales Gleichgewicht beachten<br />
<strong>–</strong> Schlaf, Bewegung, Nahrung<br />
<strong>–</strong> Familie, Freunde, Freizeit, Arbeit
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