Umgang mit Stress – was zeigt uns das Gehirn
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Das Ich im <strong>Stress</strong><br />
Selbst-Vergegenwärtigung und „Achtsamkeit“<br />
Vergegenwärtigung des momentanen Erlebens ohne Wertung<br />
- nach innen und aussen<br />
• Achtsamkeit für eigene Gefühle und Körperempfinden<br />
• Achtsamkeit für eigene Gedanken<br />
• Achtsamkeit für äusseres Geschehen<br />
- „Wir sind nicht <strong>uns</strong>ere Gedanken, wir haben sie“<br />
Selbst-Achtsamkeit als hohe Stufe der Bewusstseins-Evolution Las Meninas, Velasquez
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