Umgang mit Stress – was zeigt uns das Gehirn
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Eigene Gefühle be(ob)achten<br />
0.2 % signal<br />
change<br />
Amygdala<br />
„think“<br />
„neutral“<br />
„feel“<br />
Amygdala<br />
Emotionale Introspektion<br />
� verminderte Amygdala-<br />
Aktivität<br />
„Wenn ich mich über et<strong>was</strong> aufrege, und schaue, wie es<br />
sich anfühlt, rege ich mich schon wieder ab.“<br />
Bewusstmachung „entlastet“ tiefere Signalebene<br />
(„Wecker ausstellen“) Herwig et al. 2010b
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