Potenziale entdecken – Kompetenzen stärken - vhs Main-Taunus ...

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Stressbewältigung/Entspannung
! Konzentrationsschwäche,
Lernschwäche oder AD(H)S?
Dieser Vortrag richtet sich anEltern, Lehrer und
selbst Betroffene sowie anLeistungssteigerungs-Interessierte
(ab 16Jahre).
Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen,
Lernschwäche oder auch AD(H)S
sind inaller Munde, doch kaum jemand weiß,
dass für somanche Leistungsschwäche in
Schule oder Beruf, egal ob schon lange vorhanden
oder erst irgendwann beginnend, auch andere,
behebbare Ursachen mit-verantwortlich (
Symptom-verstärkend )oder z.T. auch allein
verantwortlich sein können. Sie erfahren in diesem
Vortrag über Zusammenhänge aus den
verschiedensten Bereichen, z.B. Umweltmedizin,
Neurowissenschaften, Psychologie, Nahrungsmittel-Effekte,
Pharmakologie, und vieles
mehr. Die auf Präventivmedizin, Neurowissenschaften,
Neurofeedback-Training, AD(H)S Verhaltenstherapien
fokussierte Ärztin C.F. Besuch
erklärt neue Forschungsergebnisse leicht verständlich
und gibt einen umfassenden Überblick
über jeweils mögliche (Mit-)Ursachen, Zusammenhänge,
pragmatische Maßnahmen, sowie
wirksame Therapien und leistungssteigernde
Trainingsmethoden.
0300305 Vortrag
Cosima Freya Besuch
Hofheim, Volkshochschule
Samstag, 01.10.2011, 15.00-17.15 Uhr
Gebühr 12 EUR
keine Ermäßigung
Anmeldung bis 24.09.2011
! Vortrag -Das Raven-Prinzip
„Stress beginnt imKopf -Veränderungen ebenso!“
Das RAVEN-Prinzip als neue Möglichkeit zur effektiven
Stressbewältigung
Vielen wächst der Alltag mit seiner Leistungsverdichtung
und Vielfalt der Aufgaben über den
Kopf. Sie fühlen sich gestresst und kommen vor
lauter Hektik einfach nicht dazu, das zutun,
was sie „eigentlich“ wollen. Hier erfahren Sie,
wie Sie Ihr persönliches Antistressprogramm
erarbeiten können. Sie lernen die Rolle von
Glaubenssätzen kennen und kommen Ihren bevorzugten
Verhaltensmustern auf die Spur.
0301304 Vortrag
Ursula Köther
Hofheim, Volkshochschule
Freitag, 25.11.2011, 19.00-21.15 Uhr
Gebühr 14 EUR
keine Ermäßigung
Anmeldung bis 18.11.201
! Das Raven-Prinzip -Der
Schlüssel zur Balance im
Alltag
0301305 Wochenende
Ursula Köther
Hofheim, Volkshochschule
Samstag, 10.12.2011, 10.00-16.00 Uhr
Sonntag, 11.12.2011, 10.00-13.00 Uhr
Gebühr 56 EUR
keine Ermäßigung
Anmeldung bis 03.12.2011
! Autogenes Training für
Anfänger
„Ich muss die Augen schließen, umzusehen,
und nur in der Stille kann ich hören.“ (Else Müller)
Hektik und Stress des Alltags führen oft dazu,
dass man nicht mehr richtig abschalten kann
und innerlich ständig unter zu hoher Anspannung
steht. Durch das Autogene Training ist es
möglich, bereits bestehende Spannungszustände
sowie deren negative Folgen zuvermindern
und die individuelle Belastbarkeit zuerhöhen.
Darüber hinaus wird man aufmerksamer für
sich und seinen Körper. Erst wenn man innerlich
zur Ruhe gekommen ist, kann man die Signale
des Körpers und der Seele wieder bewusst
wahrnehmen und seinen Bedürfnissen entsprechend
handeln.
Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie
eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken
mit.
0301310 Abendkurs
Dr. Uta Dierbach
Hofheim, Kliniken MTK,Verwaltungsgebäude,
gr. Sitzungssaal
10x abMittwoch, 07.09.11
19.00-20.30 Uhr
Gebühr 96 EUR
Anmeldung bis 31.08.2011
! Autogenes Training für
Fortgeschrittene
0301311 Abendkurs
Dr. Uta Dierbach
Hofheim, Kliniken MTK,Verwaltungsgebäude,
gr. Sitzungssaal
10x abMittwoch, 07.09.11
17.15-18.45 Uhr
Gebühr 96 EUR
Anmeldung bis 31.08.2011
! Stress lass nach
Progressive Muskelentspannung und weitere
Entspannungstechniken. Mit der bewährten Methode
der Progressiven Muskelentspannung
nach E. Jacobsen erlernen wir gezielt Körper
und Geist zu entspannen. Das Einüben des
Wechsels von Anspannung und Entspannung
der Muskeln und das Hineinspüren in den eigenen
Körper ermöglichen es, einen wohltuenden
Entspannungszustand herzustellen. Eswerden
die Grundübungen vermittelt, die u.a. Kopfschmerz,
Bluthochdruck, Konzentrations- und
Schlafstörungen positiv beeinflussen. Durch die
Kombination mit weiteren Entspannungstechniken
wie Atemtechniken, Autogenes Training und
Phantasiereisen u.v.m. wird es für jeden möglich,
für sich die beste Entspannungsmöglichkeit
zu entdecken. Mit zunehmendem Training
lernen Sie, sich immer schneller und wirkungsvoller
zu entspannen und sodie innere Balance
wieder herzustellen. Bitte tragen Sie bequeme
Kleidung und bringen warme Strümpfe, evtl.
eine Decke und eine Gymnastikmattemit.
0301320 Abendkurs
Carmen Gritschke
Liederbach, Kulturscheune, Nebengebäude,
Feldstr. 4
8x ab Montag, 26.09.11
19.00-20.30 Uhr
Gebühr 96 EUR
Anmeldung bis 19.09.2011
Wir möchten, dass Sie gesund bleiben!
Die hessischen Volkshochschulen und die AOK Hessen arbeiten auf dem Gebiet
der Gesundheitsförderung zusammen. Wir bieten unseren Versicherten finanzielle
Beteiligung an anerkannten Gesundheitskursen zu:
➔ Bewegung
Rückenschule
Wirbelsäulengymnastik
Walking/Nordic Walking
Aqua-Training/-Jogging
Beckenboden
➔ Ernährung
Gewichtsreduktion
Gesunde Ernährung
AOK –Die Gesundheitskasse in Hessen
Informationen rund um die Gesundheit gibt es unter
www.aok.de/hessen und www.vhs-in-hessen.de
➔ Entspannung/
Stressbewältigung
Autogenes Training
Hatha-Yoga, Qigong
und Taijiquan
Progressive Muskelentspannung
➔ Raucherentwöhnung
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