Potenziale entdecken – Kompetenzen stärken - vhs Main-Taunus ...
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Gesundheit<br />
48<br />
Entspannung/Qi Gong<br />
! Progressive<br />
Muskelentspannung nach E.<br />
Jacobsen<br />
Schwerpunkt Nacken-, Schulter-<br />
und Lendenwirbelsäule<br />
Verspannungen in der Schulter-Nackenmuskulatur<br />
und Lendenwirbelsäulenmuskulatur werden<br />
aus verschiedenen Blickwinkeln angesehen.<br />
Mit der Progressiven Muskelentspannung<br />
nach E.Jacobsen wird ein Weg gesucht, umdie<br />
Verbindung der verspannten Muskeln im Alltag,<br />
mit den dazugehörigen körperlichen oder emotionalen<br />
Belastungen wahrnehmen zu können.<br />
Durch gezielte Entspannungsübungen werden<br />
Möglichkeiten für eine Veränderung der Bewegungsweise<br />
erlernt, umVerspannungen vorzubeugen.<br />
Bittetragen Sie bequeme Kleidung und bringen<br />
Sie warme Strümpfe, eine Gymnastikmatte<br />
(oder Isomatte) und bei Bedarf ein Kissen und<br />
eine Decke mit.<br />
0301325 Abendkurs<br />
Margarete Küttner<br />
Hofheim, Kliniken MTK,Verwaltungsgebäude,<br />
kl. Sitzungssaal<br />
10x abMontag, 29.08.11<br />
18.30-19.30 Uhr<br />
Gebühr 80 EUR<br />
Anmeldung bis 22.08.2011<br />
! Feldenkrais<br />
Portrait:<br />
Margarete Küttner<br />
Naturheilpraxis seit 1987, Sportlehrerin,<br />
PME Kursleiterin, seit 1998 Dozentin in der<br />
VHS -MTK.<br />
Mit Freude und Interesse leite ich Kurse<br />
zum Thema Gesundheitsprävention mit<br />
progressiver Muskelentspannung, Fitness<br />
und Homöopathie Kursen.<br />
Abseits vom Stress und der Hektik des Alltags<br />
lädt die Feldenkrais-Methode dazu ein, die eigenen<br />
Möglichkeiten der Bewegung zu erforschen<br />
und neu zu <strong>entdecken</strong>. Das Spüren und<br />
Hinhören auf den eigenen Körper steht dabei im<br />
Vordergrund und führt oft zu verblüffend einfachen<br />
und neuen Freiheiten in der Bewegung.<br />
Feldenkrais hilft, einseitige Bewegungsmuster<br />
zu erkennen und abzubauen. Inmeist ruhigen<br />
und langsamen Übungen steigern sich außerdem<br />
langfristig die Konzentrationsfähigkeit und<br />
das Wohlbefinden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Bitteeine Decke, bequeme Kleidung und warme<br />
Socken mitbringen.<br />
0301335 Abendkurs<br />
Birgit Welzel<br />
Hofheim, Kliniken MTK,Verwaltungsgebäude,<br />
gr. Sitzungssaal<br />
12x abDienstag, 30.08.11<br />
19.15-20.15 Uhr<br />
Gebühr 70 EUR<br />
Anmeldung bis 23.08.2011<br />
! Qi Gong<br />
Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen<br />
Medizin. Qi steht für Energie, Gong bedeutet<br />
Üben und Zeit. Qi Gong besteht aus sanften<br />
Übungsfolgen, die der Gesunderhaltung, Kräftigung<br />
und Harmonisierung dienen.<br />
Meditative Atem- und Körperübungen im Stehen<br />
oder Sitzen regulieren den Energiefluss im<br />
Körper, aktivieren die Selbstheilungskräfteund<br />
stärken Vitalität und Wohlbefinden. Die Kurse<br />
sind für Teilnehmer jeden Alters geeignet.<br />
Bittetragen Sie bequeme, weite Kleidung und<br />
bringen Sie warme Socken oder Gymnastikschuhe<br />
mit.<br />
! Qi Gong für Anfänger/-innen<br />
und leicht Fortgeschrittene<br />
0301340 Vormittagskurs<br />
Annette Feil<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
10x abDienstag, 13.09.11<br />
10.30-12.00 Uhr<br />
Gebühr 66 EUR<br />
Anmeldung bis 06.09.2011<br />
0301341Vormittagskurs<br />
Annette Feil<br />
Bad Soden-Neuenhain, Bürgerhaus<br />
10x abDonnerstag, 15.09.11<br />
9.30-11.00 Uhr<br />
Gebühr 66 EUR<br />
Anmeldung bis 08.09.2011<br />
Portrait:<br />
Annette Feil<br />
Als Lehrerin für<br />
Qigong und<br />
Taijiquan faszinieren mich seit über 20<br />
Jahren die Übungen der chinesischen<br />
Kultur. Esbereitet mir große Freude,<br />
Menschen ein so vielseitiges Werkzeug an<br />
die Hand zugeben.<br />
INFORMATIONEN<br />
Bittetragen Sie bequeme, weite Kleidung<br />
und bringen Sie warme Socken oder Gymnastikschuhe<br />
mit.<br />
0301342Abendkurs<br />
Gabriele Biersch<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
12x abMontag, 05.09.11<br />
18.30-20.00 Uhr<br />
Gebühr 80 EUR<br />
Anmeldung bis 29.08.2011<br />
0301343 Abendkurs<br />
Else Mangold<br />
Bad Soden-Neuenhain, Bürgerhaus<br />
12x abMittwoch, 31.08.11<br />
18.15-19.45 Uhr<br />
Gebühr 80 EUR<br />
Anmeldung bis 24.08.2011<br />
! Qi Gong für Fortgeschrittene<br />
0301344Abendkurs<br />
Else Mangold<br />
Bad Soden-Neuenhain, Bürgerhaus<br />
12x abMittwoch, 31.08.11<br />
20.00-21.30 Uhr<br />
Gebühr 80 EUR<br />
Anmeldung bis 24.08.2011<br />
! Tai Chi<br />
Die chinesische Kunst des Schattenboxens,<br />
auch als Meditation inBewegung bezeichnet,<br />
entwickelte sich zu einer heilgymnastischen<br />
Disziplin. Langsame, weiche, fließende Bewegungen<br />
im Einklang mit der natürlichen Bewegungsmöglichkeit<br />
des Körpers führen zur inneren<br />
Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und<br />
Ausdauer. Alte Textebeschreiben es so: „Wer<br />
Tai Chi nutzt, wird geschmeidig wie ein Kind,<br />
stark wie ein Krieger und gelassen wie ein Weiser.“<br />
Vermittelt wird der traditionelle Stil des Tai<br />
Chi. Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung<br />
und sind daher geeignet für Jung und Alt.<br />
! Tai Chi für Anfänger<br />
0301350 Vormittagskurs<br />
Dagmar Günther<br />
Bad Soden, Hasselgrundhalle<br />
10x abDonnerstag, 08.09.11<br />
10.15-11.45 Uhr<br />
Gebühr 66 EUR<br />
Anmeldung bis 01.09.2011<br />
0301351 Abendkurs<br />
Dagmar Günther<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
10x abMontag, 05.09.11<br />
18.30-20.00 Uhr<br />
Gebühr 66 EUR<br />
Anmeldung bis 29.08.2011
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