Mai 2011 - psv - linz

Salzburg |LPSV SalzburgInsp Rameder bei einem Zieleinlauf in Norwegen (2010)der anzulaufenden Posten.Das Wettkampfgelände darfab dem Zeitpunkt der Ausschreibung,das sind meistenssechs bis 12 Monatevor dem Wettkampf, nichtbetreten werden. Erst mitdem Startsignal darf derLäufer seine Karte nehmenund mit dem Routenplanenund Laufen beginnen. Abdiesem Zeitpunkt läuft auchschon die Zeit.Wie sieht die Verpflegungwährend einesLaufes aus?Bei längeren Wettkämpfengibt es meistens Labstationenmit Wasser oderisotonischen Getränken,welche auf der Karte extraeingezeichnet sind. Natürlichkann sich aber auchjeder Läufer seine eigeneNahrung mitnehmen.Was muss ein Orientierungsläufermitbringenum erfolgreichzu sein?Ich würde sagen Motivationund Ehrgeiz, die Bereitschaftaus Fehlern zu lernen, Freudeam Sport und der Naturund natürlich sehr gute läuferischeVoraussetzungen.Generell gilt der Grundsatz:learning by doingWas macht die FaszinationOrientierungslaufaus?Jeder Lauf ist anders! Michfasziniert, dass man querdurch meist völlig unbekanntes,oftmals erschwertzu belaufendes Terrain läuftund eben selbst verantwortlichist, wie man von A nachB, oder besser gesagt vonPosten zu Posten, kommt.Nach dem Lauf kann manmit anderen Läufern dieRouten vergleichen und wirdso erst oft auf Fehler aufmerksam.Man kommt im Zuge einesLaufes öfters an landschaftlichabsolut genialen bzw.schönen Punkten vorbei.Orientierungslauf kann jedermannmachen. Es gibtverschiedene Kategorienfür beide Geschlechter, verschiedeneAlters- und Leistungsklassen.Es läuft ein10-jähriges Mädchen, genausowie ein Profi im bestenAlter bis hin zum 90-jährigender die Bahn mit Nordic-Walking-Stöckenabgeht.Man kann in vielen verschiedenenLändern und Terrainslaufen. Ich bin schon inÖsterreich, Deutschland, Italien,Schweiz, Ungarn, Portugal,Norwegen, Schweden,Finnland, Dänemark, Tschechienund Slowenien gestartet.Welche Ausrüstungbraucht ein Orientierungsläufer?Er braucht einmal geeigneteSchuhe. Grundsätzlichkann mit jedem Schuh gelaufenwerden. Es gibt aberspezielle Schuhe für Orientierungsläufermit den sogenannten„Dobb-Spikes“.Als Laufkleidung empfehleich eine lange Laufhose undein Laufshirt aus leichtem,reißfesten Stoff. Sehr zuempfehlen sind Beinschonerfür die Unterschenkel.Sie schützen vor Verletzungendurch Dornen usw.Benötigt wird auch ein Chipfür die Zeitmessung. Anfängerkönnen sich einen Chipauch bei den Veranstalternausleihen. Das wichtigstesind jedoch ein Kompassund die Karte. Die Kartewird vom Veranstalter zurVerfügung gestellt. Heu-46