Mitteilungen Nr. 72 Dezember 2005 - Stiftung Rüttihubelbad

Stress Management – Strategien zur Stressbewältigung
(Kurs 11)
Rosmarie Weibel
Stress ist in unserer temporeichen und reizüberfluteten
Welt längst zum Arbeits- und Lebensstil geworden. In
immer kürzerer Zeit muss der Mensch immer mehr leisten,
ohne dabei auf seine grundlegenden biologischen
Rhythmen und auf seine natürlichen Grundbedürfnisse
Rücksicht zu nehmen. Dabei werden Immunsystem und
Lebenskraft empfindlich geschwächt. Chronischer Stress
mündet meistens in eine körperlich-seelische Erschöpfung.
In diesem Seminar werden die höchst interessanten
theoretischen Grundlagen zum Thema „Stress” vermittelt
sowie die drei Säulen der Stress-Bewältigung – Entspannung,
Ernährung und Bewegung – erläutert und
mit wertvollen Tipps aus der therapeutischen und pädagogischen
Praxis der Seminarleiterin ergänzt. Als Kernstück
des Seminars wird Ihnen die Qigong Methode der
„Sechs Heilenden Laute” vermittelt. Die Übungen sind
Rosmarie Weibel
Das Qigong ist in China seit tausenden von Jahren eine
weit verbreitete und hoch geschätzte meditative Heilkunst,
die den Geist, unsere Vitalität, das Immunsystem
und sämtliche Organfunktionen stärkt, indem durch die
Übungen eine Menge blockierte Lebenskraft (Qi) befreit
wird. Qigong dient ebenfalls der tiefen muskulären und
mentalen Entspannung und dem Ausgleich der durch
vielerlei Stress hervorgebrachten negativen Emotionen.
„Qi” bedeutet Lebenskraft, „Gong” heisst in etwa “den
Umgang mit der Lebenskraft kultivieren”.
Viele der Übungen wurden auf Geheiss des Kaisers dem
Volk vermittelt, um es bis ins hohe Alter körperlich und
geistig gesund und stark zu erhalten. Die stillen Übungen,
auch innere Übungen genannt, wurden in den Klöstern
Chinas entwickelt und dienen insbesondere der
Schulung des Geistes, respektive der Weiterentwicklung
des Bewusstseins.
Qigong ist eine sehr kreative, ganzheitliche Übungsmethode,
die Körper, Seele und Geist wieder zu einer
im Falle von Stress sofort wirksam. Die regelmässige
Praktik führt zur tiefen Entspannung der Muskulatur
und der Organe – und somit zum Ausgleich der Psyche,
zur Stärkung der positiven Charaktereigenschaften und
zur Ausleitung von stressbedingten Giftstoffen und
Stoffwechselschlacken.
Das Buch von Rosmarie Weibel mit dem Titel „Stress
Management – Strategien zur erfolgreichen Stressbewältigung”
ist die Frucht ihrer langjährigen Erfahrung
als Stress-Management Trainerin und ergänzt das Seminar
in hervorragender Weise.
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Kursbeginn: Freitag, 17.2.06, 20.00 h
Kursende: Sonntag, 19.2.06, 12.00 h
Kursgebühr: Fr. 390.–
Stilles Qigong – Meditationspraxis aus China (Kurs 23)
Einheit verbindet und dem Praktizierenden dadurch ein
Gefühl der Ausgeglichenheit und des inneren Friedens
vermittelt. Qigong ist ein sehr schöner Weg, um zu unserem
inneren Wesen, der Quelle aller Kraft, Freude und
Kreativität zu gelangen.
Die TeilnehmerInnen, die bereits Vorkenntnisse in
Qigong haben und diejenigen, die sich zum ersten Mal
an das Experimentieren mit der persönlichen Lebenskraft
heranwagen, werden unterschiedlich von den gelehrten
Praktiken profitieren. Die Methoden werden
während des Seminars so einstudiert, dass sie nachher
selbständig praktiziert werden können. Lockere Kleidung
wird empfohlen.
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Kursbeginn: Freitag, 7.4.06, 20.00 h
Kursende: Sonntag, 9.4.06, 12.00 h
Kursgebühr: Fr. 390.–
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