REGIOSWISS - 157

gut und hält fit. Ausdauersportarten
wie leichtes Jogging, Fahrradfahren
oder Tanzen hilft dem Immunsystem
auf die Sprünge . Für den so trainierten
Körper bedeutet die kalte Jahreszeit
weniger Stress.
5MAL AM TAG OBST UND GEMÜSE
EINE AUSGEWOGENE MISCHKOST FÖR-
DERT DIE GESUNDHEIT UND STÄRKT
DIE IMMUNABWEHR.
Weiß- und Rosenkohl.
Auch Kneippsche Güsse und Saunagänge
fördern die Durchblutung und die
Elastizität der Blutgefäße und wirken
positiv auf das körpereigene Abwehrsystem.
GÖNNEN SIE SICH EINE PAUSE
Achten Sie auf genügend Schlaf und
regelmässige Entspannung. Zur Mobili-
Abgeschlagenheit und manchmal Übelkeit
mit Erbrechen, plötzlich auftretender
Krankheitsbeginn mit Fieber
(>38,5) Bei diesen Symptomen sollten
Sie sich immer Ihrem Hausarzt vorstellen.
Die jährliche Schutzimpfung,
welche angepasst ist an die aktuell
zirkulierenden Viren, ist die sicherste
Vorbeugung. Diese Impfung sollte man
zwischen Oktober und Dezember beim
Hausarzt durchführen lassen. Geimpft
FIT - SCHÖN - UND GESUND
Mediterrane Ernährung mit viel Gemüse,
sierung der Abwehr dienen auch die
werden sollten chronisch Kranke, äl-
guten Speiseölen, wenig Fleisch und
entspannungsfördernden, heissen Fuss-
tere Menschen und alle die im Ge-
Fisch hat einen großen Effekt auf das
bäder mit Heublumen (z.B. als Badeex-
sundheitssystem arbeiten oder viel
Immunsystem. Das Mindestziel sollte
trakt), Salz, Thymian oder Senfmehl.
Kontakt zu Menschen haben.
Frau Dr. med. Amineh Solberg
Praxis Dres.
Michael und Amineh Solberg
Stauffacherstrasse 1
6020 Emmenbrücke
Telefon 041 260 10 37
www.gesundheitszentrum-emmencenter.ch
laut den vielen Studien und Forschungsergebnissen
sein, jeden Tag mindestens
5 Portionen verschiedenes, reif geerntetes
und richtig zubereitetes Obst und
Gemüse zu essen. So können Sie Ihre
EINE GRIPPE WIRD DURCH INFLUENZA-
VIREN VERURSACHT UND IST EINE
VIEL ERNSTER ZU NEHMENDE ERKRAN-
KUNG ALS EIN GRIPPALER INFEKT.
Mit der Grippeimpfung schützen Sie
sich selbst und andere, denn Dank
der Impfung ist die Übertragung auf
andere Menschen eingeschränkt.
Abwehr stärken.
Auch völlig gesunde Menschen können
Besonders gesund sind saisonale Ge-
an der Grippe erkranken. Typische Symp-
müse- und Obstsorten und im Moment
tome sind: trockener Reizhusten, Kopf-,
heimisches Wintergemüse wie Grün-,
Hals-, Muskel- und Gliederschmerzen,
HERBSTZEIT-
ERKÄLTUNGSZEIT-
GRIPPEZEIT
Auf Ihren Besuch freut sich das LIBERTY TEAM
16.10.2015
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schlagerparty
BIS END
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SO BEUGEN SIE VOR!
Herbst und Winter sind die klassischen
Erkältungszeiten.
Gesunde Ernährung, Entspannungsübungen
und Sport fördern das Immunsystem
und der Körper wird weniger
anfällig für die Grippeviren. Regelmässig
Hände waschen und ein gesundes
Hygieneverhalten sind das A und O bei
der Vermeidung der Virusübertragung.
Schon bei einem Schnupfen sprechen
wir gerne von Grippe, doch tatsächlich
sind eine saisonale Grippe und
eine Erkältung zwei ganz verschiedene
Krankheiten.
Erkältungen werden leicht übertragen
und in aller Regel durch Viren verursacht.
Es gibt 200 verschiedene Erkältungsviren
jedes Jahr und sie verursachen
vielerlei Symptome wie Husten,
Schnupfen, Heiserkeit, Kopf- und Gliederschmerzen
und manchmal auch Fieber.
Sie verbreiten sich über Tröpfchen:
Beim Niesen oder Husten werden viele
winzige virushaltige Tröpfchen in die
Luft versprüht, die sich auch auf Türklinken,
Computer-Tastaturen oder Haltegriffen
ablagern können.
EIN GUTES IMMUNSYSTEM IST WENI-
GER ANFÄLLIG FÜR GRIPPEVIREN
TRAINIEREN SIE IHRE IMMUNABWEHR
Auch in der kalten Jahreszeit gilt –
Bewegung an der frischen Luft tut
ÖFFNUNGSZEITEN
Mo - Do 16.00 - 00.30
Fr 16.00 - End
Sa 11.00 - End
So geschlossen
DER TREFFPUNKT FÜR AUFGESTELLTE LEUTE
Maria „DIE CHEFIN“
RESTAURANT - BAR - LIBERTY - RUOPIGENSTRASSE 15 - 6015 LUZERN - T 041 260 52 93
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