vhs-Programm Herbst 2015
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Gesundheit und Fitness<br />
U4103 Entspannen will gelernt sein!<br />
Hatha-Yoga-Entspannungs- und<br />
Lockerungsübungen<br />
Wilma Knicker, Schülerin v. Dr. H. Lindemann<br />
U4103A: 10 Vormittage, ab Mi. 23.09.15, 9.30-11.00 Uhr.<br />
U4103B: 10 Abende, ab Mi. 23.09.15, 18.00-19.30 Uhr.<br />
U4103C: 10 Abende, ab Mi. 23.09.15, 19.30-21.00 Uhr.<br />
Kursort: Kirchl. Jugendbüro Altötting, Holzhauser Str. 25<br />
Gebühr: 69 €<br />
Ein Kurs zur Gesunderhaltung des Geistes und des Körpers mit<br />
Hilfe von Hatha-Yoga-Entspannungs- und Lockerungsübungen.<br />
Diese führen zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden, besonders<br />
bei Wirbelsäulen- und Gelenkveränderungen sowie bei Verspannungen<br />
und Bewegungseinschränkungen. Zusammen mit<br />
einem Atemtraining fördern sie die Durchblutung des ganzen<br />
Körpers und tragen zu einer besseren Lebensqualität bei.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke<br />
– In Zusammenarbeit mit dem BRK –<br />
U4105 Yoga für Frauen<br />
Harmonie und innere Balance<br />
Manuela Preussler-Müller, Heilpraktikerin,<br />
ärztl. gepr. Yogalehrerin<br />
5 Abende, ab Do. 17.09.15, 19.00-20.00 Uhr.<br />
Kursort: <strong>vhs</strong>-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5<br />
Gebühr: 23 €<br />
Yoga für Frauen kräftigt durch sanfte Übungen unsere Körperfunktionen.<br />
Ferner reguliert es unseren Hormonhaushalt. Regelschmerzen,<br />
PMS und Wechseljahres-Beschwerden sowie<br />
Verdauungsprobleme können gelindert werden. Auch unser<br />
Immunsystem wird gestärkt. Durch die Yoga-Übungen kräftigen<br />
wir unsere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und<br />
halten unsere Wirbelsäule beweglich. Die Übungen steigern unsere<br />
Konzentration, verbessern unsere Koordination und sorgen<br />
für eine bessere Balance.<br />
Yoga für Frauen hilft Stress abzubauen und führt zu innerer Ausgeglichenheit.<br />
Es ist für alle Altersklassen und auch für Ungeübte<br />
geeignet.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,<br />
Gymnastikmatte<br />
U4108 Yoga-Wochenende im BioHotel<br />
Yoga – den Weg der Bewusstwerdung<br />
beschreiten...<br />
Beate Friedlmeier, ausgebildet an der Yogaschule<br />
Yesudian-Haich, Schweiz<br />
Fr., 25.09.15, 16.00-20.00 Uhr<br />
Sa., 26.09.15, 07.30-20.00 Uhr<br />
So., 27.09.15, 07.30-14.00 Uhr<br />
Kursort: BioHotel Birkenhof, Schönhofen 2,<br />
83373 Taching a. See<br />
Gebühr: 270 €, inkl. Verpflegung im DZ<br />
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Weg der Bewusstwerdung<br />
zu beschreiten. An diesem Wochenende haben Sie die<br />
Gelegenheit, fern des Alltags in einer der schönsten Gegenden<br />
Bayerns ein ganz besonderes Yoga-Seminar mit vegetarischer<br />
Küche im BioHotel Birkenhof in Taching zu verbringen.<br />
Yoga ist nicht nur ein spiritueller Weg des Ostens, vielmehr ist es<br />
die Essenz geistiger Entwicklungsmöglichkeiten, die sich wunderbar<br />
mit den religiösen Wurzeln des Westens verbinden lassen.<br />
An diesem Wochenende werden z. B. folgende Themen behandelt:<br />
Abschnitte aus dem A.T., N.T. und deren Deutung in Verbindung<br />
mit dem östlichen Weg, Meditationstechniken, Hatha Yoga<br />
Übungen, mystische Symbole, unterschiedlichste geistige Wege.<br />
<strong>Programm</strong>ablauf:<br />
Freitagnachmittag<br />
Bis ca. 16.00 Uhr Anreise mit eigenem Pkw, Hatha Yoga und<br />
Exerzitium, kleines Abendessen<br />
Samstagvormittag (ca. 7.30 Uhr bis 14.00 Uhr)<br />
Hatha Yoga, anschließend Gespräche über geistige Themen, Fragestunde,<br />
vegetarisches Mittagessen, Zeit zur freien Verfügung<br />
Samstagabend (ca. 19.00 bis 20.00 Uhr)<br />
Einführung und praktische Meditation<br />
Sonntagvormittag (ca. 7.30 bis 14.00 Uhr)<br />
Hatha Yoga, anschließend Gespräche über geistige Themen,<br />
Fragestunde, vegetarisches Mittagessen<br />
Sonntagnachmittag Abreise gegen 14.00 Uhr<br />
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken und Matte<br />
Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 12 Personen. Es wird um<br />
frühzeitige Anmeldung gebeten.<br />
U4106 Yoga für Frauen<br />
Harmonie und innere Balance<br />
Manuela Preussler-Müller, Heilpraktikerin,<br />
ärztl. gepr. Yogalehrerin<br />
10 Abende, ab Mo. 21.09.15, 19.00-20.00 Uhr.<br />
Kursort: <strong>vhs</strong>-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5<br />
Gebühr: 46 €<br />
Kursinhalt siehe unter U4105.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,<br />
Gymnastikmatte<br />
U4107 Yoga für Ältere<br />
Einfache Körper-, Atem- und<br />
Entspannungsübungen<br />
Marion Blum, Yogalehrerin<br />
5 Vormittage, ab Di. 22.09.15, 10.00-11.00 Uhr.<br />
Kursort: <strong>vhs</strong>-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5<br />
Gebühr: 23 €<br />
Dieser Kurs wendet sich speziell einem Lebensabschnitt zu, in<br />
dem der Körper durch die Prozesse des Alterns nicht mehr so<br />
leistungsfähig ist wie vielleicht zu anderen Zeiten. Die angebotenen<br />
Übungen dienen der Beweglichkeit, dem Gleichgewicht, der<br />
Konzentration und der inneren Ausgeglichenheit.<br />
Die Übungen sind zum großen Teil auch auf dem Stuhl durchführbar.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und<br />
– falls vorhanden – Yoga- oder Gymnastikmatte<br />
Werden Sie <strong>vhs</strong>-Mitglied!<br />
Mit einem Jahresbeitrag von nur 20,- Euro werden Sie<br />
Mitglied der Volkshochschule Alt-/Neuötting - Töging a.<br />
Inn. Sie unterstützen auf diese Weise nicht nur die Arbeit<br />
einer gemeinnützigen Einrichtung der Erwachsenenbildung,<br />
sondern erwerben dadurch auch das Recht, an der<br />
jährlichen Mitgliederversammlung teilzunehmen und damit<br />
aktiv an der Volkshochschule mitzuwirken.<br />
Bitte überzeugen Sie sich von den Vorteilen einer <strong>vhs</strong>-Mitgliedschaft.<br />
Die Beitrittserklärung können Sie von unserer<br />
Homepage www.<strong>vhs</strong>-altoetting.de herunterladen.<br />
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