vhs-Programm Herbst 2015
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Gesundheit und Fitness<br />
U4109 Yoga und Wandern in Ruhpolding<br />
Wochenendseminar im<br />
Wohlfühlhotel Ortnerhof****<br />
Heidi Retzer, Yogalehrerin (BYV),<br />
Ganzheitliche Yogatherapeutin (BYAT)<br />
Fr., 08.04.16, 16.00 Uhr - So., 10.04.16, 13.00 Uhr.<br />
Kursort: Hotel Ortnerhof, Familie Stegmeier, Ort 6,<br />
83324 Ruhpolding, Tel. 0 86 63 / 88 23-0<br />
Gebühr: 330 €<br />
Schenken Sie sich ein Wochenende<br />
für Körper, Geist<br />
und Seele! Finden Sie in<br />
dieser wunderschönen Umgebung<br />
inmitten der Berge<br />
durch Yoga, Wandern und<br />
Wellness zu Ausgeglichenheit<br />
und Freude!<br />
Nähere Informationen bei<br />
der <strong>vhs</strong>, Tel. 08671 12077<br />
(Sonderprospekt) oder unter<br />
www.<strong>vhs</strong>-altoetting.de<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Die <strong>vhs</strong> Alt-/Neuötting - Töging a. Inn fungiert nur als Vermittler,<br />
die Teilnahme erfolgt daher auf eigenes Risiko. Es besteht keine<br />
Haftung seitens der Volkshochschule. Eigene Anfahrt!<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
U4110 Progressive Muskelentspannung nach<br />
Jacobson<br />
Britta Knebel, Ergotherapeutin, Dipl. Mentaltrainerin,<br />
Entspannungspädagogin<br />
8 Abende, ab Mi. 23.09.15, 18.45-19.45 Uhr.<br />
Kursort: <strong>vhs</strong>-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 2<br />
Gebühr: 48 €<br />
Zielgruppe: Berufstätige, Schüler und Interessierte,<br />
die unter Stress, Anspannung und<br />
Leistungsdruck leiden.<br />
Bei der progressiven Muskelentspannung nach<br />
Edmund Jacobson soll durch die gezielte und<br />
bewusste An- und Entspannung bestimmter<br />
Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung<br />
des ganzen Körpers erreicht werden. Die<br />
Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen<br />
An- und Entspannung gerichtet, und auf<br />
die Empfindungen dieser unterschiedlichen Zustände.<br />
Ziel ist eine Steigerung der Leistungsfähigkeit<br />
und Lebensqualität durch Senkung der Muskelspannung<br />
aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme<br />
Socken oder Hausschuhe<br />
Autogenes Training<br />
U4112 Autogenes Training<br />
Britta Knebel, Ergotherapeutin, Dipl. Mentaltrainerin,<br />
Entspannungspädagogin<br />
8 Abende, ab Mi. 23.09.15, 20.00-21.00 Uhr.<br />
Kursort: <strong>vhs</strong>-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 2<br />
Gebühr: 48 €<br />
Zielgruppe: Berufstätige, Schüler und Interessierte, die unter<br />
Stress, Anspannung und Leistungsdruck leiden.<br />
Autogenes Training vermittelt, wie man seinem Körper beibringen<br />
kann, sich in wenigen Minuten durch Konzentration zu entspannen.<br />
So wie leckeres Essen den Speichelfluss anregt, soll der<br />
Körper durch einen im AT erlernten Reiz den Körper sozusagen<br />
auf Knopfdruck entspannen. Hilfsmittel sind nicht notwendig.<br />
Durch das Training lernt man den Körper besser zu verstehen.<br />
Ziel ist mehr Lebensqualität und Leistungskraft durch die Entspannung<br />
von innen her.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme<br />
Socken oder Hausschuhe<br />
Qigong<br />
U4115 Kraft aus der Mitte – Gesunde Bewegung<br />
und Lebensfreude mit Qigong<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Ulrike Ritter, Qigong-Lehrerin*)<br />
12 Vormittage, ab Mi. 30.09.15, 10.00-11.45 Uhr.<br />
Kursort: <strong>vhs</strong>-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5<br />
Gebühr: 102 €<br />
Zielgruppe: Für alle (auch Ungeübte) geeignet.<br />
Voraussetzungen: Keine akuten Krankheiten<br />
(andernfalls Rücksprache erforderlich).<br />
Qigong hat eine tiefgreifende, Körper, Seele und<br />
Geist umfassende regulierende und stimulierende<br />
Wirkungsweise. Es ist ein kostbares Kulturgut der<br />
Chinesen, das man gut nutzen kann, um wieder in<br />
die Mitte zu gelangen und - wie der Chinese sagt -<br />
Lebenspflege zu betreiben.<br />
Die sanften, harmonischen Bewegungsabläufe des<br />
Qigong wirken entspannend. In gleichem Maße aktivieren<br />
sie die Lebenskraft. Qigong gehen wird oft geübt in diesem<br />
Kurs. Dieser ist für Jung und Alt geeignet. Wir freuen uns auf<br />
Sie! Bitte lesen Sie auch die Beschreibungen der anderen Kurse<br />
von Frau Ritter, da diese auch hier zutreffend sind.<br />
*) Die Kursleiterin ist hochqualifiziert. Sie durchlief eine langjährige<br />
Ausbildung bei deutschen und führenden chinesischen Institutionen.<br />
Anerkannt in zahlreichen bewegten Qi Gong-Formen,<br />
ist sie auch Expertin in der Theorie der der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin (TCM) sowie auf dem Gebiet des stillen Qigong<br />
und der Meditation.<br />
Mitzubringen: Lockere Kleidung, bequeme Schuhe oder dicke<br />
Socken<br />
52<br />
U4116 Kraft aus der Mitte – mit Qigong<br />
Chinesische Heilgymnastik für Anfänger und<br />
Fortgeschrittene<br />
Ulrike Ritter, Qigong-Lehrerin<br />
U4116A: 12 Abende, ab Mi. 30.09.15, 17.30-19.00 Uhr.<br />
U4116B: 12 Abende, ab Mi. 30.09.15, 19.30-21.00 Uhr.<br />
Kursort: <strong>vhs</strong>-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5<br />
Gebühr: 88 €<br />
Qigong ist eine ganzheitlich orientierte Methode zur Gesunderhaltung<br />
und zur Rehabilitation. Körper, Geist und Seele werden<br />
auf sanfte, aber eindringlich nachhaltige Weise regeneriert und<br />
erfrischt. Der Organismus kann sich tiefgreifend regulieren und<br />
selbstregulierende Kräfte können aktiv werden.<br />
In dem Kurs werden verschiedene Methoden eingeübt. Ferner<br />
werden Akupressur und Selbstmassagetechniken aus der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin (TCM) eingeübt.. Die sanften<br />
Bewegungsabläufe des Qigong können in jedem Alter nachvollzogen<br />
werden!<br />
Mitzubringen: Lockere Kleidung, bequeme Schuhe oder dicke<br />
Socken
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