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DROGE MOBILTELEFON
SCHALTE DEIN SOCIAL
NETWORK AUF ANALOG
Weltweit sind rund 1,3 Milliarden Smart phones im
Gebrauch. Das Smartphone ist für viele ein ständiger
Begleiter und ein nützliches Tool, um den Alltag
zu meistern. Doch für Smartphone-Süchtige ist es das
Mobiltelefon, das ständig den Ton angibt.
Text: Constanze Troitzsch
Sobald ein Nutzer an nichts anderes mehr denken
kann als den Ton der nächsten Push-Nachricht,
dann gibt es Anzeichen für eine Sucht. Weltweit
sollen laut dem US-Marktforschungsinstitut Flurry
280 Millionen Menschen davon betroffen sein. Auch
in der Schweiz sind die Zahlen erschreckend. In einer
Studie aus dem Jahr 2012 wurden bereits fünf Prozent
der Jugendlichen eine Mobiltelefonsucht bescheinigt.
Gerade für junge Menschen, die noch nach ihrer Identität
suchen und Selbstbestärkung in Gruppen finden,
sind Smartphones ein mögliches Suchtmittel. Die mobilen
Geräte geben das Gefühl, mit Anderen verbunden
zu sein. Wenn sich eine Sucht daraus entwickelt,
geht es jedoch eher um den Endorphin-Kick, der in dem
kleinen Moment zwischen dem Antippen des Handys
und der Information über neue Nachrichten auftritt.
Experten vergleichen dieses Phänomen mit dem eines
Spielsüchtigen, der im Begriff ist, auf die erscheinenden
Zahlen beim Spielautomaten zu warten.
Smartphone-Süchtige haben das Telefon über 60 Mal
pro Tag in der Hand. Wenn sie es vergessen haben,
Mit der kostenlosen Android-App «Menthal» (erhältlich
im Google Play Store) kann man seinen Handykonsum
und den Umgang mit den mobilen Endgerät
testen und herausfinden, ob bereits Anzeichen für
eine Sucht bestehen.
der Akku niedrig oder das Signal schlecht ist, werden
sie nervös, panisch oder wütend. Nervöses Zittern
oder Schweissausbrüche können Begleiterscheinungen
sein. In extremen Fällen leiden reale soziale Kontakte
sowie Ausbildung und Arbeit darunter. Zusätzliche
depressive Stimmungen unterstützen ausserdem
Schlaf- und Essstörungen.
Falls man sich stets unwohl fühlt, sobald das Smartphone
mehr als einen Handgriff entfernt ist, dann
könnte die Beziehung zum Mobiltelefon enger sein,
als gut ist. Die Universität Bonn hat eine kostenlose
App für Android entwickelt, mit der man seinen
Umgang mit den mobilen Endgeräten testen kannst.
«Menthal» ist im Google Play Store erhältlich. Mit diesen
ersten Schritten kann man seinen Handykonsum
kontrollieren und reduzieren. Feste Zeiten ohne das
Gerät bringen Ruhe in den Alltag und schaffen Raum
für Offline-Aktivitäten. Das Smartphone sollte zudem
vom Schlafplatz ferngehalten werden. Die Weckfunktion
wird besser durch einen Wecker ersetzt, da die
Handy-Uhr oft unnötig den Damm der Datenflut öffnet.
Bei Dingen, die volle Aufmerksamkeit erfordern
wie beispielsweise ein gutes Gespräch mit Freunden
oder die Arbeit, sollte das Handy komplett weggesteckt
werden, um sich der Sache voll und ganz widmen
zu können. Ob Sucht oder nicht, das Smartphone
macht nicht glücklich, gute soziale Kontakte hingegen
schon.
56 Herbst 2015 | Trend