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16 Gesundheit BESTplus
ERST SCHWITZEN, DANN KOPFSCHMERZEN
BEI SOMMERLICHEM KOPFWEH SOLLTE MAN AUCH SEINE
MINERALSTOFF-DEPOTS CHECKEN
[djd]. Ist es draußen warm, leiden viele Menschen unter Kopfschmerzen.
Schnell wird dann die Hitze oder der Wetterumschwung
zum Sündenbock gemacht. Zwar kann übermäßige
Sonneneinstrahlung tatsächlich Kopfweh auslösen, doch weitaus
häufiger liegt ein Flüssigkeitsmangel zugrunde. Durch starkes
Schwitzen wiederum werden wertvolle Mineralstoffe aus dem
Körper ausgespült. Aktiven Menschen rät die Deutsche Gesellschaft
für Ernährung (DGE) daher zu einer ausreichenden Zufuhr
von Mineralstoffen. Insbesondere ein Magnesiummangel kann
Befindlichkeitsstörungen auslösen.
Mineralwasser allein ist oft zu wenig
Magnesium trägt dazu bei, die Blutgefäße in der glatten Muskulatur
zu erweitern, wodurch diese Gefäße flexibel bleiben. Mangelt es an
dem Muskel- und Nervenmineral, können sich auch die Gefäße im
Gehirn verengen und Kopfschmerzen auslösen. Zudem gerät die
Durchblutung der Muskulatur ins Stocken - die Weiterleitung von
Muskel- und Nervensignalen ist nicht mehr ausreichend gewährleistet.
Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und
nächtliche Muskelkrämpfe können daher auf einen Magnesiummangel
hinweisen. Oft reicht dann selbst ein gutes Mineralwasser
nicht mehr aus, um die Magnesiumdepots im Körper aufzufüllen.
Daher empfiehlt es sich, ein frei verkäufliches Arzneimittel aus
der Apotheke wie etwa „Magnetrans“ beizugeben und damit den
Tagesbedarf an Magnesium zu decken.
Starke Zähne, stabile Knochen, gute Abwehr
Magnesium ist ein lebensnotwendiges Mineral, das der Körper
nicht herstellen kann und ihm daher mit der Nahrung zugeführt
werden muss. Es steckt vermehrt in Nüssen, Hülsenfrüchten, Vollkorn
sowie in Soja- und Milchprodukten. Auch für den Erhalt von
Knochen und Zähnen ist Magnesium im Übrigen unverzichtbar.
Etwa 60 Prozent des Minerals sind dort gespeichert. Zudem stärkt
der Mineralstoff das Immunsystem, unterstützt die Verdauung von
Kohlenhydraten und ermöglicht die Absorption von Vitamin D.
Weitere Informationen zur Rolle von Magnesium im Körper gibt
es unter www.magnetrans.de.