DOLCE VITA MAGAZIN N° 7 / 2016

OUTDOORSPORT FIT IN DER NATUR
ANGESAGTE
Outdoor-Trends 2016
BOULDERN
UNGESICHERT
AN DER WAND
Akrobatische Einlagen und
gewiefte Tüftelei – beim Bouldern
sind Fitness, Technik und
Kreativität gefragt.
Schwindelerregende Höhen – beim Bouldern Fehlanzeige.
Aber gerade wegen der überschaubaren Fallhöhe
ist der ungesicherte Klettersport eine echte Herausforderung
fürKörper und Geist. Technik, Geschick
und Kreativität sind gefragt, nicht übertriebener Wagemut.
Um die tückischen Passagen zu meistern,
braucht es nicht zuletzt Köpfchen gepaart mit dem
richtigen Instinkt– die eigenen Fähigkeiten werden dabei
immer wieder aufs Neue auf die Probe gestellt.
Mittlerweile hat sich das Bouldern von einer teils
belächelten Randsportart zu einem echten Trend
entwickelt. Neueinsteiger und erprobte Hobby-Athleten
strömen in die Boulder-Hallen. Über eine Kletterhöhe
von circa vier Metern geht es beim Bouldern
nicht hinaus. Wer beim Indoor-Bouldern
stürzt, wird von Matten, den sogenannten Crashpads,
aufgefangen.
Wie bei allen Sportarten sollte man sich auch beim
Bouldern zunächst richtig aufzuwärmen. Auch wenn
der Klettersport vergleichsweise schonend für Gelenke
und Knochen ist, bouldert es sich nicht nur besser,
wenn der Körper auf Temperatur gekommen ist,
auch das Verletzungsrisiko wird reduziert. Eine Runde
Liegestütze, Seilspringen oder Hampelmänner
bringtdas System auf Touren undfördert zugleich die
Durchblutung der Finger – und die sind an der Kletterwand
besonders gefragt. Um sich effektiv an der
Wand zu bewegen, ist neben Kraft vor allem Technik
gefordert. Natürlich ist auch ein gewisses Mass an
Grundkraft gefordert. Wem es in Fingern und Oberkörper
an Kraft mangelt, sollte neben dem Klettern
spezielle Übungen wie Klimmzüge, Beinheben oder
das Training an speziellen Griffbrettern einbauen.
Gewusst wie: War das Abgucken zu Schulzeiten
noch verboten, ist es beim Klettern und Bouldern
ganz klar erlaubt. Einsteiger sollten deshalb ruhig
den fortgeschrittenen Kletterakrobaten bei ihren
Aktionen über die Schulter schauen – hier gibt es
nämlich allerlei Nützliches zu lernen. Auch wenn es
mit der Umsetzung nicht gleich klappt, mit ein bisschen
Geduld und Experimentierfreudigkeit hat
man aus einer fremden Idee im Handumdrehen
eine eigene Kreation gebastelt.
Die Schweiz ist ein riesiger Spielplatz für Kletterbegeisterte!
Das ganze Land ist voll mit Boulder- und
Klettergebieten. Eine Berglandschaft vom feinsten
und dazu auch noch eine Infrastruktur wie nirgends
sonst. In- und Outdoor gibt es ein riesiges Angebot.
62 DOLCE VITA MAGAZIN N° 07 | SOMMER 2016