kinder! Oktober 2016

GESUND
Kleines Erkältungs-
Ingwer, Kamille, Pfefferminz – jeder schwört auf sein
eigenes Geheimrezept gegen ROTZNASE & CO. Hier
natürliche Mittel von A bis Z für die ganze Familie.
Frische Luft tut gereizten Schleimhäuten
gut – im Gegensatz zu trockener
Heizungsluft. Also: Schniefnasen,
die kein Fieber haben, warm
einpacken und nix wie raus!
Hühnersuppe stärkt die Abwehrkräfte
mit jeder Menge Zink. Der
enthaltene Eiweißstoff Zystein
lässt obendrein die Schleimhäute abschwellen.
Kamille, im Tee oder als Dampfinhalation
(siehe auch Dampf) beruhigt
und vernichtet zahlreichen
Studien zufolge Bakterien und Viren.
Luftbefeuchter sorgen für das richtige
Raumklima und halten die
Schleimhäute feucht. Wer keinen
hat, trocknet stattdessen einfach die Wäsche
in der Wohnung.
Ananassaft (frisch gepresst!)
mit aufgekochtem Salbei vermischen,
schlückchenweise trinken.
Hilft gegen Halsschmerzen.
Badezusätze mit ätherischen Ölen
befreien die Atemwege, entspannen
die Bronchien und lindern
Gliederschmerzen. Nur für Erwachsene.
Ingwer, pur oder im Tee, wirkt entzündungshemmend,
löst den Schleim
und regt die Durchblutung an.
Johannisbeeren, vor allem die schwarzen,
versorgen das Immunsystem
mit besonders viel Vitamin C: Im
Vergleich zu Zitronen enthalten sie fast
viermal so viel.
Fotos: Thinkstock
Dampf mit Zusätzen zum Inhalieren
befeuchtet die Schleimhäute
und löst den Schleim. Kein Inhaliergerät
zu Hause? Eine große Schüssel
mit heißem Wasser tut’s auch. Achtung:
Wegen der Verbrühungsgefahr nicht für
kleine Kinder geeignet!
Eukalyptus als Zusatz beim Inhalieren
(siehe auch Dampf) verflüssigt
den Schleim und hilft deshalb sehr
gut bei Husten mit Auswurf. Nur für
Erwachsene!
Milch mit Honig, schön warm gemacht,
wirkt schlaffördernd.
Und Schlaf war schon immer
die beste Medizin.
Nasenspülungen machen keinen
Spaß, helfen aber sofort: Das Salzwasser
spült die Viren weg, und
man bekommt auf der Stelle besser Luft.
Es sind spezielle Nasenduschen für Kinder
erhältlich (ab drei Jahre).
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