Framania Ausgabe Januar 2017

Das Frankfurter Lifestyle Magazin 

GRATIS 

Januar 2017 

www.framania.com 

Coverfoto: Gulliver Theis 

Wilkommen im 

Neuen Jahr 2017! 

Achim Sam in Frankfurt - 

mehr auf Seite 6 

Auch im Jahr 2017 haben 

wir für Euch eine schöne 

Auswahl an interessanten 

Beiträgen. Von leckeren 

Rezeptideen, Beautytrends, 

Neuheiten bis hin 

zu hilfreichen Gesundheitstipps! 

- Viel Spass! :) 

Frankfurt gesundheit Familie Veranstaltungen 

Teddy Show 

in Frankfurt S. 4 

Figurpflege 

S.20 

Leckere 

Rezeptideen 

Feines aus der Küche S.6 

TERMINE 

Frankfurter 

Veranstaltungen im 

Dezember S.44

TEDDY SHOW am 18.01.2017 + 19.01.2017 LIVE in FFM! 

TEDDY SHOW am 18.01.2017 + 19.01.2017 fraport Arena 

nicht verpassen!!

I n h a lt 

Vorwort 

4 T e d dy S h o w 

in Frankfurt 

6-19 Leckere Rezepte 

20 Figurpflege 

22-25 Büchertipps 

32 Soap Opera 

Liebe Leserinnen und Leser, 

wilkommen im Neuen Jahr 2017! Auch in diesem Jahr 

haben wir viele Tipps und allerlei Interessantes für Euch. 

Im Januar erwarten Euch leckere Rezeptideen, interessante 

Buchvorstellungen sowie zahlreiche Gesudheitsund 

Beautytipps. Wie in jedem Monat findet ihr auch 

in dieser Ausgabe unsere Veranstaltungs-Highlights. 

Zwei gigantische Comedy Shows erwarten Euch im 

Januar und Februar in Frankfurt. Für beide Shows verschenken 

wir Freikarten! 

Viel Spass beim Lesen! 

Eure 

Amrita Cheema 

44 Top Events im Dezember 

Auch in diesem Monat ist viel los in Frankfurt. Auf den Seiten 

44 und 45 findet man die Top Events unserer Stadt auf einen 

Blick. Ob für Groß- oder Klein - in Frankfurt wird es garantiert 

nicht langweilig! 

46 MUST-HAVES 

im Januar 

48 Fingerspitzengefühl 

Perfekte Nägel - neue Trends! 

1

T e d dy S h o w: „ D s pa s s i e r t a l l e s i n d e i n B i r n e !“ 

IN Frankfurt 

Mit seinem neuen Live-Programm „Ds passiert 

alles in dein Birne!“ kommt Teddy Teclebrhan 

ab November 2016 in Deutschland, Österreich 

und der Schweiz auf Tour. Höhepunkt 

der Tour-Termine sind die vier großen Shows 

in der Barclaycard-Arena Hamburg, der Mercedes-Benz-Arena 

Berlin, der Lanxess Arena 

Köln der SAP Arena Mannheim und am 18. 

und 19. Januar um 20:00 Uhr, in die Fraport 

Arena nach Frankfurt. 

In seinem neuen Live-Programm vereint Teddy 

sein Können als Schauspieler und Entertainer 

erneut zu einer einmaligen Show aus Comedy, 

Musik und Tanzeinlagen. In den Rollen als 

Ernst Riedler, Antoine, Percy und Lohan Cohan 

erzählt Teddy humorvoll und ein bisschen 

verrückt, zweideutig aber immer unterhaltsam 

von alltäglichen Themen wie Freundschaft, 

Familie, Beruf, Politik, Erfolg und Liebe. Mit 

seinem neuen Programm „Ds passiert alles 

in dein Birne!“ geht Teddy einen Schritt weiter 

und erzählt, wie seine Figuren ihre Wahrnehmung 

kreieren und Einfluss auf ihre Realität 

nehmen. Denn egal was sie beschäftigt, wie 

sie sich verhalten, wofür sie sich entscheiden - 

es beginnt alles in ihrer Birne!! 

Mit seinen Figuren hat Teddy nicht nur im 

Internet Kultstatus erreicht, sondern mittlerweile 

auch auf der Bühne. Sein erstes Live- 

Programm „Was labersch du...?!“ füllte in über 

100 Shows in Deutschland, Österreich und der 

Schweiz die Hallen. Der Auftritt in der Stuttgarter 

Schleyerhalle wurde an zwei Tagen vor 

insgesamt 19.000 Zuschauern als DVD aufgezeichnet 

und bei Netflix veröffentlicht. Sein 

YouTube Video „Der Integrationstest“ wurde 

mittlerweile über 30 Millionen Mal gesehen. 

Auch die Frankfurter dürfen sich auf die Teddy 

Show freuen: Am 18. Januar 2017 ist Teddy 

in der Fraport Arena. Diese Show ist ein absolutes 

Erlebnis. Tickets gibt es unter: www.spromotion.de. 

Außerdem sind die Karten unter der: 06073 

722 74 0 sowie an allen bekannten Vorverkaufsstellen 

erhältlich. 

Auch wir von FRAMANIA freuen uns schon auf 

die Teddy Show und verschenken 1 X Freikarten 

für zwei Personen an unsere Leser! 

TEDDY SHOW am 

18.01.2017 + 19.01.2017 

fraport Arena 

nicht verpassen!! 

2 

Text: S-Promotion Event GmbH Foto: Daniel Banken 

Freikartenverlosung: Der Rechtsweg ist ausgeschlossen!

Ac h i m S a m : „ I S S WA S ?!“ - 

B e s t s e l l e r - Au to r m i t I n f ota i n m e n t s h o w au f To u r 

IN Frankfurt 

Es vergeht keine Woche ohne neue Erkenntnisse 

aus der Ernährungswissenschaft. Ein 

Trend jagt den nächsten: Clean Eating, Superfood, 

Soft-Pairing! Roh oder am besten 

nur noch als Pulvernahrung? Wer soll da noch 

durchblicken? Und wem nützt die Diskussion 

darüber, ob Astronauten sich gesünder ernähren 

als Neandertaler? 

Mit einer erfrischenden Mischung aus Comedy 

und Ratgeber weist Achim Sam den Weg 

durchs Ernährungslabyrinth. Der Ernährungsexperte, 

Figur-Fighter und Bestsellerautor 

sagt’s locker und bringt in seinem Bühnenprogramm 

„ISS WAS?!“ wichtige Food- & Body- 

Themen charmant und leicht verständlich auf 

ihren Garpunkt. Die Zuschauer erfahren u. a. 

die Wahrheit über Foodtrends wie Weizenwampe, 

Low Carb, Vegan, Paleo und Co. und wie 

man den Jo-Jo-Effekt in die Knie zwingt. Achims 

Motto: locker bleiben im Ernährungswahn! 

Damit gesundes Essen wieder Spaß macht, 

gehören Verbote verboten! Natürlich essen und 

bewegen, aus Fett Muskeln machen und im 

Alltag einfach entspannter werden - so lautet 

das Motto seiner neuen Infotainment-Show 

„ISS WAS?!“, mit der er ab Januar 2017 durch 

Deutschland tourt. 

Achim Sam weiß, was Hüftpolster lieben und 

wie man sie zum Schmelzen bringt. Und warum 

der Vorsatz, acht Tafeln Schokolade pro 

Tag zu essen, effektiver ist als Fasten. Langatmige 

Vorträge sind sein Ding nicht: Der Wohlfühlexperte 

nimmt lieber das auf die Schippe, 

was er selbst kennt. Denn Achim Sam ist nicht 

nur Ernährungswissenschaftler, Erfinder der 

bekannten 24STUNDENDIÄT und Bestsellerautor 

(u.a. „Clean your Life“), sondern auch 

Genussmensch, Figurenpendler und erfahrener 

Fettkiller. Alles, wovon er erzählt, hat er 

selbst erlebt. 

Er war immer wieder mal dick und weiß deshalb 

ganz genau, wovon er spricht. Schließlich 

ist er in einer Metzgerfamilie mit vollen Tellern 

groß und rund geworden. 

Achim Sam zeigt einen Weg, der besser funktioniert 

als klassische Diäten. Die Grundlagen 

des modernen Kursprogramms für den Alltag 

sind natürliche Ernährung und Bewegung. Das 

Ziel: Verbesserung von Fitness und Gesundheit 

zur Steigerung der Lebensqualität. Es sind 

gerade die kleinen Veränderungen, die großen 

Einfluss haben; Minimallösungen, die man prima 

in den Alltag einbauen kann und durch die 

man sich einfach besser fühlt. Achim Sam zeigt 

auf, wie und was man mit bestem Gewissen 

noch essen kann. Dabei kommt er zu der erstaunlichen 

Erkenntnis: mit dem richtigen Fett 

wird man nicht nur zum Fatburner, sondern 

stärker, schlauer, fit und gesund! 

Für Sportmuffel hat der Info-Entertainer nützliche 

Tricks parat, die sie in Bewegung bringen. 

Männer werden erleichtert aufatmen, 

wenn Achim Sam amüsant erklärt, warum ein 

Waschbrettbauch eher hinderlich ist, um das 

Liebesleben zu beflügeln. 

Mit „ISS WAS?!“ kriegt jeder auf eine entspannte 

und figurfreundliche Art sein Fett weg! Achim 

Sam: „ISS WAS?!“ live in Aschaffenburg am 

06.02.2017 in Aschaffenburg in der Stadthalle 

am Schloss um um 20:00 Uhr und in Frankfurt 

am 15.02.17 um 20:00 Uhr (Die Käs)Tickets, 

Termine und Infos erhalten Sie unter www.achimsam.de 

und unter 

Tickethotline: 060 73 – 722 74 0 

Auch wir sind live dabei und verschenken an 

unsere Leser 3x2 Karten für die Vorstellung in 

Frankfurt! 

4 

Text: Sugar & Friends Foto: Gulliver Theis 

Freikartenverlosung: Der Rechtsweg ist ausgeschlossen!

Achim Sam am 15.02.2017 

Frankfurt - Die Käs 

live erleben!!

Bratkartoffel-Auflauf 

4 - 6 Portionen gelingt leicht bis 40 Min. 

Zutaten: 

750 g festkochende Kartoffeln 

Salz 

1 kg Spitzkohl 

2 Krakauer (je 100 g) 

2 Zwiebeln 

6 EL Olivenöl 

75 ml Gemüsebrühe 

frisch gemahlener Pfeffer 

Guss: 

1 Be. Dr. Oetker Crème fraîche 

Classic (250 g) 

3 Eier (Größe M) 

Salz 


frisch geriebene Muskatnuss 

1 

Vorbereiten: 

Kartoffeln waschen, in einem Topf mit gesalzenem Wasser bedeckt zum Kochen 

bringen und in 20–25 Min. mit Deckel gar kochen. Kartoffeln abgießen, noch heiß 

pellen und erkalten lassen. Kartoffeln in Scheiben schneiden. Backofen vorheizen. 

Ober-/Unterhitze: etwa 180°C 

Heißluft: etwa 160°C 

Zum Bestreuen: 

100 g geriebener Gouda 

1 Bund Schnittlauch 

2 

3 

4 

5 

Zubereiten: 

Spitzkohl putzen, in Streifen schneiden. Krakauer schräg in Scheiben schneiden. 

Zwiebeln abziehen, in Würfel schneiden. 2 EL Olivenöl in einem großen Topf 

erhitzen. Zwiebeln und Krakauer anbraten, Spitzkohl hinzufügen, etwa 5 Min. 

dünsten. Brühe zugeben und mit Deckel etwa 10 Min. garen. Gemüse mit Salz 

und Pfeffer abschmecken. Restliches Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Kartoffeln 

hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden etwa 15 Min. bei mittlerer Hitze 

goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 

Guss: 

Crème fraîche mit Eiern verrühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. 

Bratkartoffeln und Spitzkohlgemüse in eine Quiche- oder Auflaufform schichten. 

Crème fraîche mit Eiern verrühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. 

Guss darübergießen und mit Käse bestreuen. Die Form auf dem Rost in den 

Backofen schieben. 

Einschub: Mitte 

Backzeit: etwa 25 Min. 

Schnittlauch waschen, trocken tupfen und in Röllchen schneiden. Auflauf vor dem 

Servieren mit Schnittlauch bestreuen. 

Tipp aus der Versuchsküche 

• Sie können gut Kartoffeln vom Vortag verwenden.

Culinaria Turkish Lamacun Style mit Minzsoße 

etwa 8 Portionen gelingt leicht bis 20 Min. 

Zutaten: 

1 Dr. Oetker Culinaria Turkish 

Lamacun Style 

1 Knoblauchzehe 

300 g Joghurt (10% Fett) 

1 geh. EL gehackte Minze 


1 EL Kräuteressig 

1 TL gehackte Petersilie, 

getrocknet 

etwas Salz 


etwas Worcestersoße 

1 

Vorbereiten: 

Backofen vorheizen. 



2 

3 

Zubereiten: 

Pizza nach Packungsanleitung backen. 

Knoblauch abziehen und fein würfeln. Joghurt mit Knoblauch, Minze, Öl, Essig, 

Petersilie verrühren und mit Salz, Pfeffer und Worcestersoße abschmecken. Die 

Pizza in 8 Tortenstücke schneiden und mit der Minzsoße anrichten. 

© Dr. August Oetker Nahrungsmittel KG · Postfach · 33547 Bielefeld · www.oetker.de 

E-Mail: service@oetker.de · Tel. (innerhalb Deutschlands) 00800 - 71 72 73 74 (gebührenfrei)

Tortelloniauflauf für Kinder 


Für die Auflaufform (22 x 16 cm): 

etwas Fett 

Zutaten: 

1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g) 

150 g Mini-Mozzarella-Kugeln 

100 g Cocktailtomaten 

100 g gekochter Schinken 

250 g frische Tortelloni 

Guss: 

1 Knoblauchzehe 


Kräuter (je 125 g) 


2 EL Dr. Oetker Gustin Feine 

Speisestärke 

etwa 1/2 TL Salz 


Und so wird es gemacht: 

Lass dir bei schwierigen Sachen von den Großen helfen. 

1 

Vorbereiten: 

Stelle alle Zutaten abgewogen bereit. Fette die Auflaufform. Heize den Backofen 

vor. 



2 

3 

Zubereiten: 

Lass den Mais auf einem Sieb abtropfen. Lass die Mozzarella-Kugeln auf einem 

Sieb abtropfen und halbiere sie. Wasche die Cocktailtomaten und halbiere sie. 

Schneide den Schinken in ca. 1 cm kleine Würfel. Vermische Tortelloni mit 

Cocktailtomaten, Kochschinken, Mais und Mini-Mozzarella in der Auflaufform. 

Guss: 

Ziehe die Knoblauchzehe ab und hacke sie fein. Gib Crème fraîche, Eier, Gustin, 

Knoblauch, Salz und Pfeffer in einen Rührbecher und verrühre alles mit einem 

Mixer (Rührstäbe). Verteile die Eier-Creme in der Auflaufform. Schiebe die Form 

auf dem Rost in den Backofen. 

Einschub: unteres Drittel 



• Dazu einen frischen Salat servieren.

Überbackene Müsli- Kartoffelhälften mit Bacon 


Für das Backblech: 

Backpapier 

Zutaten: 

1 Bund Frühlingszwiebeln 

1 kg Kartoffeln 


150 g Dr. Oetker Vitalis Roasted 

Müsli Schoko-Nuss 

250 g Bacon (Frühstücksspeck) 

150 g geraspelter Käse 

Dip: 

150 g Joghurt 


Classic (250 g) 

Salz 


1 Pr. Zucker 

1 

Vorbereiten: 

Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Kartoffeln waschen, der 

Länge nach halbieren. Backblech mit Backpapier belegen. Backofen vorheizen. 



2 

Zubereiten: 

Olivenöl mit einem Backpinsel auf dem Backpapier verteilen, mit der Hälfte des 

Müslis und der Hälfte der Frühlingszwiebeln bestreuen. Die Kartoffelhälften mit der 

Schnittfläche nach unten auf das Backblech legen, dabei leicht andrücken. Jede 

Kartoffelhälfte mit Bacon belegen. Restliches Müsli mit Käse vermengen und auf 

den Baconscheiben verteilen. Backen. 



3 

Dip: 

Joghurt mit Crème fraîche verrühren mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken, 

die restlichen Frühlingszwiebeln unterrühren. Kalt stellen. 

Warme Kartoffelhälften mit Dip servieren. 



Amaretto- und Kaffeelikörkugeln 

etwa 35 Stück gelingt leicht bis 60 Min. 

Für das Backblech (40 x 30 cm): 

etwas Fett 

Backpapier 

Biskuitteig: 


100 g Zucker 

1 Pck. Dr. Oetker Vanillin-Zucker 

125 g Weizenmehl 

1 gestr. TL Dr. Oetker Original 

Backin 

Außerdem: 

50 g Kokosfett 

50 g Dr. Oetker gemahlene 

Mandeln 

etwa 75 ml Amaretto (Mandellikör) 

etwas Dr. Oetker Bourbon 

Vanillemühle 

1 

Vorbereiten: 

Backblech fetten und mit Backpapier belegen, dabei das Papier an der offenen 

Seite des Blechs zu einer Randfalte knicken. Backofen vorheizen. 



2 

Biskuitteig: 

Eier in einer Rührschüssel mit einem Mixer (Rührstäbe) auf höchster Stufe 1 Min. 

schaumig schlagen. Mit Vanillin-Zucker gemischten Zucker unter Rühren in 1 Min. 

einstreuen und die Masse weitere 2 Min. schlagen. Mehl mit Backin mischen und 

kurz auf niedrigster Stufe unterrühren. Teig auf dem Blech verstreichen und 

backen. 



Biskuitplatte vorsichtig lösen, direkt auf die Arbeitsfläche stürzen und mit dem 

Backpapier erkalten lassen. 

3 

Zubereiten: 

Kokosfett zerlassen und etwas abkühlen lassen. Mandeln in einer Pfanne 

anrösten. Backpapier von der Gebäckplatte abziehen und den Biskuitboden in 

einer Rührschüssel grob zerbröseln. Amaretto, 2 EL Mandeln, Fett und etwas 

Bourbon-Vanille aus der Mühle zugeben. Mit dem Mixer (Rührstäbe) zu einer 

glatten Masse verrühren. Diese zu walnussgroßen Kugeln formen und sofort in 

den restlichen Mandeln wälzen. Kugeln bis zum Verzehr in den Kühlschrank 

stellen. 

Kaffeelikörkugeln: 

Den Biskuit statt mit 125 g Weizenmehl mit 100 g Mehl und 20 g Dr. Oetker Kakao 

zubereiten. Biskuitbrösel mit 50 g zerlassenem, abgekühltem Kokosfett, etwa 75 

ml Kaffeelikör, 2 gestr. EL Dr. Oetker Kakao, 1 Pck. Dr. Oetker Vanillin-Zucker zu 

einer glatten Masse verrühren. Kugeln formen und in etwa 50 g geraspelter Dr. 

Oetker Kuvertüre Zartbitter oder Dr. Oetker Raspelschokolade wälzen.

Engelchen-Pie-Pops 

etwa 20 Stück etwas Übung erforderlich bis 80 Min. 


Backpapier 

Knetteig: 


1/2 gestr. TL Dr. Oetker Original 

Backin 

80 g Zucker 

1 Pck. Dr. Oetker Finesse 

Geriebene Zitronenschale 

150 g weiche Butter oder 

Margarine 

1 EL Milch 

Füllung: 

3 EL samtiger Aprikosen- 

Fruchtaufstrich 

etwa 20 Holzspieße 

1 

Vorbereiten: 

Backblech mit Backpapier belegen. Backofen vorheizen. 



Zum Verzieren: 

etwa 20 Backoblaten (Ø 5 cm) 

Dr. Oetker Zuckerschrift 

Dr. Oetker Gebäckschmuck 

Dr. Oetker Prinzessin Lillifee 

Juwelen 

2 

3 

4 

Knetteig: 

Mehl mit Backin in einer Rührschüssel mischen. Übrige Zutaten hinzufügen und 

alles mit einem Mixer (Knethaken) zunächst kurz auf niedrigster, dann auf mittlerer 

Stufe zu einem Teig verarbeiten. 

Füllung: 

Die Hälfte des Teiges auf bemehlter Arbeitsfläche etwa 3 mm dünn ausrollen. Mit 

einem runden Ausstecher (Ø etwa 5 cm) Taler ausstechen. Die Hälfte der Taler 

auf das Backblech legen und darauf mittig etwas Fruchtaufstrich verteilen. Übrigen 

Taler auflegen, den Rand festdrücken und jeweils einen Holzspieß durchschieben. 

Dann backen. 



Kekse mit dem Backpapier auf die Arbeitsfläche ziehen und erkalten lassen. 

Verzieren: 

Backoblaten halbieren und an die Rückseite der Kekse als Flügel mit Zuckerschrift 

ankleben. Anschließend die Gesichter mit Zuckerschrift und Dekorschmuck 

verzieren. 

Tipps aus der Versuchsküche 

• Die Plätzchen können Sie auch mit Erdnusscreme füllen. 

• Statt Engel können Sie verschiedene Motive, z. B. Schneemänner ausstechen. 

7

Feurig wärmende Winterglut 


Für 1 große Flasche oder gut 

verschließbares Gefäß (etwa 1 l 

Inhalt): 

700 ml Doppelkorn (38% Vol.) 

200 g Puderzucker 

2 gestr. EL Instant-Kaffeepulver 

1 gestr. EL Kakaogetränkepulver 

2 Pck. Dr. Oetker Bourbon Vanille- 

Zucker 

1 Zimtstange 

1 gestr. TL Chilipulver 

1 gestr. TL gemahlene 

Muskatblüte (Macis) 

1 

2 

Vorbereiten: 

Die Flasche/das Gefäß mit heißem Wasser ausspülen und gut abtropfen lassen. 

Zubereiten: 

Doppelkorn in die Flasche oder das Gefäß füllen. Übrige Zutaten hinzufügen und 

gut schütteln oder verrühren. Die Flasche/das Gefäß gut verschließen, ab und zu 

schütteln und mind. 5 Tage ziehen lassen. 


• Noch feuriger und wärmender wird die Winterglut, wenn Sie diese auf Eis oder 

Eiswürfeln servieren. 

• Die Winterglut vor dem Einschenken kurz schütteln. 

Dr. Oetker wünscht Ihnen gutes Gelingen mit Ihrem Feurig 

wärmende Winterglut Rezept. 



Hochzeitstorte LOVE 

etwa 35 Stück aufwändig bis 120 Min. 

Für die Springform (Ø 24 cm): 


etwas Fett 

Backpapier 

Rührteig: 


Margarine 

350 g Zucker 

2 Pck. Dr. Oetker Bourbon Vanille- 

Zucker 

2 Msp. Salz 




Backin 

1 

2 

3 

4 

Vorbereiten: 

Böden beider Springformen fetten und mit Backpapier belegen. Backofen 

vorheizen. 



Rührteig: 

Butter oder Margarine in einer Rührschüssel mit einem Mixer (Rührstäbe) 

geschmeidig rühren. Nach und nach Zucker, Bourbon Vanille-Zucker und Salz 

unter Rühren hinzufügen, bis eine gebundene Masse entsteht. Jedes Ei etwa ½ 

Min. auf höchster Stufe unterrühren. Mehl mit Backin mischen und auf mittlerer 

Stufe in 2 Portionen unterrühren. 2/3 des Teiges in die große Form geben, den 

übrigen Teig in die kleine Form geben und jeweils glatt streichen. Die Formen 

zusammen auf dem Rost in den Backofen schieben. 



Springformränder lösen und entfernen. Böden jeweils auf einen mit Backpapier 

belegten Kuchenrost stürzen, Springformböden entfernen und die Böden erkalten 

lassen. 

Buttercreme: 

Kuvertüre grob hacken. Aus Puddingpulver, Zucker, Milch und Sahne nach 

Packungsanleitung, aber mit 100 g Zucker einen Pudding zubereiten. Für die 

Mokkacreme knapp 2/3 des Puddings in eine Rührschüssel füllen, gehackte 

Kuvertüre und Espressopulver mit einem Schneebesen unterrühren, bis die 

Kuvertüre geschmolzen ist. Frischhaltefolie direkt auf den heißen Pudding legen. 

Für die Zitronencreme restlichen Pudding in eine Rührschüssel füllen, Lemon 

Curd unterrühren und Frischhaltefolie direkt auf den heißen Pudding legen. Beide 

Puddinge erkalten lassen (nicht in den Kühlschrank stellen). 

Mokkacreme-Torte: 

Buttercreme: 

150 g Dr. Oetker Kuvertüre 

Zartbitter 

2 Pck. Dr. Oetker Original 

Puddingpulver Sahne-Geschmack 

100 g Zucker 

600 ml Milch 

400 g Schlagsahne 

2 Btl. Instant-Espressopulver, 

ungesüßt 

100 g Lemon Curd 

425 g weiche Butter 

Zum Tränken: 

50 ml Orangenlikör (4 EL) 

75 ml Kaffeelikör 

Saft von 1 Zitrone 


25 g Dr. Oetker Kuvertüre Weiß 

Dr. Oetker Gebäckschmuck kleine 

Zuckerperlen 

2 Dr. Oetker Weiße Fondant- 

Decken 

Dr. Oetker Back- und Speisefarbe, 

rot und blau 

etwas Puderzucker 

etwas Orangenlikör 

Abb. 1

Kleine Frankfurter-Torte 



etwas Fett 

Backpapier 

Teig 


150 g Zucker 


1 Pr. Salz 

150 ml Speiseöl 

150 ml Milch 



Backin 

1 

2 

3 

4 

5 

Vorbereiten: 

Für die Buttercreme einen Pudding nach Packungsanleitung, aber mit 50 g Zucker 

und Milch, zubereiten. Frischhaltefolie direkt auf die Oberfläche des heißen 

Puddings legen und erkalten lassen. Es bildet sich keine Haut und der Pudding 

muss zwischendurch nicht umgerührt werden. Springform fetten und den Boden 

mit Backpapier belegen. Backofen vorheizen. 



Teig: 

Eier, Zucker, Vanillin-Zucker und Salz in eine Rührschüssel geben und mit einem 

Mixer (Rührstäbe) auf höchster Stufe mind. 1 Min. schaumig schlagen. Öl und 

Milch unterrühren. Mehl mit Backin mischen und unterrühren. Den Teig in die 

Form füllen und glatt streichen. Die Form auf dem Rost in den Backofen schieben. 

Nach 30 Min. mit Backpapier abdecken, damit die Oberfläche nicht zu dunkel wird. 



Den Kuchen 10 Min. in der Form stehen lassen, dann auf einen mit Backpapier 

belegten Kuchenrost stürzen und erkalten lassen. 

Krokant: 

Butter, Zucker und Mandeln unter Rühren so lange erhitzen, bis der Krokant 

gebräunt ist, auf ein Stück Backpapier geben und erkalten lassen. 

Buttercreme: 

Weiche Butter in einer Rührschüssel mit dem Mixer (Rührstäbe) geschmeidig 

rühren. Den erkalteten Pudding esslöffelweise unterrühren, dabei darauf achten, 

dass Butter und Pudding Zimmertemperatur haben, da die Buttercreme sonst 

gerinnt. 

Füllung: 

Krokant: 

1 TL Butter 

20 g Zucker 

50 g Dr. Oetker gehobelte 

Mandeln 

Buttercreme: 


Puddingpulver Vanille-Geschmack 

50 g Zucker 

500 ml Milch 

250 g weiche Butter 

Füllung: 

etwa 6 EL schwarze 

Johannisbeerkonfitüre

Kokos-Quadrate 



etwas Fett 

Backpapier 

Kokosfüllung: 

150 ml Milch 

40 g Butter 

50 g Kokosraspel, grob geraspelt 

2 EL Weichweizengrieß 


1 

2 

3 

4 

5 

Kokosfüllung: 

Milch und Butter in einem kleinen Topf unter Rühren erwärmen, bis die Butter 

geschmolzen ist. Kokosraspel, Grieß und Vanillin-Zucker unter Rühren zugeben 

und alles unter Rühren einmal aufkochen. Kokosmasse erkalten lassen. 

Vorbereiten: 

Backblech fetten und mit Backpapier belegen. Backofen vorheizen. 



Rührteig: 

Butter oder Margarine in einer Rührschüssel mit einem Mixer (Rührstäbe) auf 

höchster Stufe geschmeidig rühren. Nach und nach Zucker und Vanillin-Zucker 

unter Rühren hinzufügen, bis eine gebundene Masse entsteht. Mehl mit Kakao 

mischen und abwechselnd mit der Milch kurz auf mittlerer Stufe unterrühren. Teig 

in kleinen Portionen in einen Spritzbeutel mit Lochtülle (Ø etwa 8 mm) füllen und 

jeweils 2 Streifen direkt nebeneinander auf das Backblech spritzen. Kokosfüllung 

in einen Spritzbeutel mit Lochtülle (Ø etwa 8 mm) füllen und mittig auf den Teig 

spritzen (Abb. 1). Backen. 



Gebäck mit dem Backpapier vom Backblech ziehen und auf einem Kuchenrost 

erkalten lassen. 

Gebäckstreifen in etwa 3 cm breite Streifen schneiden (Abb. 2). 

Guss: 

Kuvertüre hacken und im Wasserbad bei schwacher Hitze schmelzen. Plätzchen 

auf beiden Seiten etwas eintauchen, auf Backpapier absetzen und Kuvertüre fest 

werden lassen. 

Rührteig: 


Margarine 

125 g Zucker 



30 g Dr. Oetker Kakao 

3 EL Milch 

Guss: 

etwa 150 g Dr. Oetker Kuvertüre 

Vollmilch 

Abb. 1 

Abb. 2 

15

Lebkuchen-Brownies 


Für die rechteckige Springform (28 

x 18 cm): 

etwas Fett 

Teig: 

150 g Dr. Oetker Kuvertüre fix 

Zartbitter 

100 g Butter oder Margarine 

120 g brauner Zucker 

75 g Honig 

100 g Dr. Oetker Orangeat 



Backin 

2 gestr. TL Lebkuchengewürz 


2 EL Milch 

100 g Dr. Oetker gehackte 

Mandeln 

1 

Vorbereiten: 

Rechteckige Springform fetten, Backofen vorheizen. 




einige Dr. Oetker gehobelte 

Mandeln 

Dr. Oetker Zuckerschrift Weiß 

2 

3 

4 

Teig: 

Kuvertüre fix, Butter oder Margarine, Zucker und Honig in einen Topf geben und 

bei mittlerer Hitze erwärmen, bis das Fett und Kuvertüre geschmolzen sind. Masse 

etwas abkühlen lassen. 

Orangeat fein hacken. Mehl mit Backin und Lebkuchengewürz in einer 

Rührschüssel vermischen. Übrige Zutaten, außer Orangeat und Mandeln 

hinzufügen und alles mit einem Mixer (Rührstäbe) in 2 Min. zu einem glatten Teig 

verarbeiten. Orangeat und Mandeln kurz unterrühren. Teig in der Form glatt 

streichen. Form auf dem Rost in den Backofen schieben. 



Kuchen in der Form auf einem Kuchenrost erkalten lassen. 

Verzieren: 

Brownie aus der Form lösen und in etwa 12 gleich große Rechtecke schneiden. 

Gehobelte Mandeln mit der Zuckerschrift dekorativ auf den Brownies festkleben. 


• Statt der gehobelten Mandeln können Sie zum Verzieren auch Dr. Oetker 

gehackte Mandeln verwenden. Dann einfach etwa 2 EL von den Mandeln für den 

Teig abnehmen. 

• Für kleine Sterne einfach einen Sternausstecher auf den Brownie stellen. Die 

Form mit der Zuckerschrift nachzeichnen, ausfüllen und Mandeln darauf 

festkleben. Dann den Ausstecher entfernen.

Marzipan-Pudding mit Mandarinen-Soße 

etwa 6 Portionen etwas Übung erforderlich bis 40 Min. 

Pudding: 

100 g Dr. Oetker Lübecker 

Marzipan-Rohmasse 


Puddingpulver Vanille-Geschmack 

200 g Schlagsahne 

400 ml Milch 

Mandarinensoße: 

1 Dose Mandarinen (Abtropfgew. 

175 g) 

etwa 1/2 EL Dr. Oetker Gustin 

Feine Speisestärke 

1 EL Orangenlikör 

1 

2 

3 

4 

Pudding: 

Marzipan-Rohmasse sehr klein schneiden oder auf einer Haushaltsreibe raspeln. 

Puddingpulver nach und nach mit mind. 6 EL von der Schlagsahne (ohne Zucker!) 

glatt rühren. Übrige Schlagsahne, Milch und klein geschnittenes Marzipan in einen 

Topf geben und unter Rühren erhitzen, bis sich das Marzipan gelöst hat. Danach 

aufkochen, vom Herd nehmen und angerührtes Pulver einrühren. Pudding unter 

Rühren mind. 1 Min. kochen. Pudding in eine Rührschüssel geben, direkt die 

Oberfläche mit Frischhaltefolie abdecken und erkalten lassen. 

Mandarinensoße: 

Mandarinen auf einem Sieb abtropfen lassen, 100 ml Flüssigkeit dabei auffangen. 

Mandarinen pürieren. Gustin mit 2 EL Flüssigkeit anrühren. Übrige Flüssigkeit in 

einem Topf aufkochen, angerührtes Gustin einrühren und nochmals kurz 

aufkochen. Mandarinenpüree und Orangenlikör unterrühren und erkalten lassen. 

Marzipan-Raketen: 

Marzipan mit Back-& Speisefarbe beliebig einfärben. Marzipan halbieren. Eine 

Hälfte in etwa 6 gleich große Kugeln formen, die andere Hälfte zu etwa 6 Zylindern 

formen. Die Kugeln zwischen den Handballen zu einem Kegel formen. Jeweils 

einen Kegel und einen Zylinder zu einer Rakete auf einem Holzspieß spießen. 

Nach Wunsch mit Zuckerschrift auf den Raketenkörper eine Spirale malen, mit 

Gebäckschmuck verzieren. Jeweils eine gesplitterte Mandel als Lunte in das 

Marzipan stecken. 

Pudding glatt rühren und in Dessertgläser füllen. Mandarinensoße durchrühren 

und auf dem Pudding verteilen. Desserts mit den Marzipan-Raketen verzieren. 

Marzipan-Raketen: 

100 g Dr. Oetker Lübecker 

Marzipan-Rohmasse 

Dr. Oetker Back- und Speisefarbe 

etwa 6 Holzspieße 

Dr. Oetker Zuckerschrift mit 

Schokoladen-Geschmack 

Dr. Oetker Gebäckschmuck 

einige Dr. Oetker gesplitterte 

Mandeln 


• Für eine alkoholfreie Variante lassen Sie den Likör einfach weg. 

• Sie können das Dessert auch in etwa 15 "Schnapsgläschen" füllen. Für die 

Marzipan-Raketen benötigen Sie dann etwa 300 g Dr. Oetker Lübecker Marzipan. 

• Für eine weihnachtliche Dekoration bereiten Sie Marzipantopper zu. Rollen Sie 

das Marzipan etwa 1 cm dick zwischen einem Gefrierbeutel aus, stechen mit

Schnelle Glücksschweinchen 



12 Papierbackförmchen (liegen 

der Backm. bei) 

Teig: 

1 Backm. Dr. Oetker Zitronen- 

Muffins 

125 ml Speiseöl, z. B. 

Sonnenblumenöl 

75 ml Milch oder Wasser 



etwa 2 EL heißes Wasser 

Dr. Oetker Back- und Speisefarbe 

Rot 

Schaumzuckerware, z. B. runder 

Mäusespeck 

Dr. Oetker Zuckerschrift mit 

Schokoladen-Geschmack 

1 

Vorbereiten: 

12 Papierbackförmchen auf das Backblech stellen. Backofen vorheizen. 


2 

Teig: 

Backmischung in eine Rührschüssel geben. Öl, Milch oder Wasser und Eier 

hinzufügen. Alles mit einem Mixer (Rührstäbe) auf höchster Stufe etwa 2 Min. oder 

mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren. Teig sofort mit Hilfe von 2 

Esslöffeln gleichmäßig in die Förmchen verteilen. Das Backblech mit den 

Förmchen in den Backofen schieben. 



Die Muffins vom Blech nehmen und in den Förmchen auf einem Kuchenrost 

erkalten lassen. 

3 

Verzieren: 

Glasurmischung (liegt der Backm. bei) in eine kleine Schale geben. Nur so viel 

Wasser unterrühren, dass ein dickflüssiger Guss entsteht. Den Guss mit wenigen 

Tropfen roter Speisefarbe rosa einfärben. Von dem runden Mäusespeck 18 

Scheiben, je etwa 1/2 cm dick, abschneiden und auf jeden Muffin eine Scheibe 

sofort als Schnäuzchen auf den feuchten Guss legen. Die übrigen Scheiben 

vierteln und als Öhrchen auflegen. Mit Zuckerschrift Augen und Nasenlöcher 

aufmalen. 


• Der Mäusespeck lässt sich gut mit einer Schere schneiden.

Weißer Kakao 


Kakao: 

300 g Dr. Oetker Kuvertüre Weiß 

1 l Milch 

2 EL Rum 


1 Pck. Dr. Oetker Winter 

Streudekor 

Sahnehaube: 

200 g kalte Schlagsahne 

2 EL Dr. Oetker Kakao 

1 Pck. Dr. Oetker Finesse 

Weihnachts-Aroma 

1 

2 

3 

Verzieren: 

Kuvertüre grob zerkleinern und im Wasserbad bei schwacher Hitze schmelzen. 8 

Gläser mit dem oberen Rand vorsichtig in die Kuvertüre tauchen und etwas fest 

werden lassen. Dann Streudekor nach Belieben "ankleben". 

Sahnehaube: 

Sahne steif schlagen. Kakao und Finesse unterrühren. 

Kakao: 

Milch mit restlicher geschmolzener Kuvertüre unter Rühren erhitzen. Rum 

unterrühen und auf die Gläser verteilen. Sahnehaube auf den Kakao setzen und 

sofort servieren. 


• Für Kinder den Rum einfach weglassen. 

Dr. Oetker wünscht Ihnen gutes Gelingen mit Ihrem Weißer Kakao 

Rezept. 



F i g u r p f l e g e - 

n ac h d e n F e i e r tag e n 

Gesundheit 

Firm & fit: 

Im Winter wird die Couch zum bevorzugten Aufenthaltsort, 

die körperliche Aktivität schläft ein 

und während den Festtagen naschen wir nach 

Herzenslust. Doch die Quittung dafür erhalten 

wir schon in den ersten Neujahrstagen. Nicht 

mehr lange und die überflüssigen Pölsterchen, 

der müde Grauschleier und schlaffe Haut lassen 

sich nicht mehr verbergen! beautypress erklärt, 

wie man in nur fünf Schritten zur Topform 

zurückfindet. 

Schritt 1: Am Anfang war der Detox 

Gerade zu Beginn des neuen Jahrs ärgert 

man sich über die persönlichen Problemzonen, 

möchte man doch spätestens im Sommer wieder 

eine gute Figur machen! Fleißig werden die 

ersten Ernährungs- und Workoutpläne erstellt. 

Doch hartnäckige Polster am Bauch und Orangenhaut 

verschwinden leider nicht von heute 

auf morgen. Ein Salzbad ist der erste Schritt in 

Richtung Beach Body, denn oft stecken hinter 

den Polstern auch nur Wassereinlagerungen. 

Salz aus dem Toten Meer eignet sich besonders 

gut. Sein „Detox-Effekt“ hilft der Haut, 

Schlackenprodukte abzubauen, ihre Regeneration 

anzukurbeln und ihre Schutzfunktion zu 

stärken. 

Schritt 2: Eine sanfte Abreibung 

Unter dem dicken Wollpulli ließ sie sich noch 

verbergen – doch an der trockenen, fahlen Winterhaut 

muss jetzt dringend gearbeitet werden! 

Gerade an Ellenbogen, Knien und Schienbeinen 

hat die kalte Jahreszeit ihre Spuren hinterlassen. 

Gäbe es doch bloß eine Möglichkeit, 

den Grauschleier aus abgestorbenen Hautschüppchen 

ganz einfach abzustreifen und die 

darunter verborgene, strahlende Haut zum Leben 

zu erwecken! Peelings verhelfen zu mehr 

Sexa“peel“ für die Haut und einem frischeren 

Aussehen. Sie entfernen nicht nur den Grauschleier 

aus abgestorbenen Hautschüppchen, 

sondern steigern darüber hinaus die Durchblutung, 

erhöhen die Sauer- und Nährstoffversorgung 

und regen die Hautregeneration an. 

Schritt 3: Cremen, bürsten, massieren, zupfen 

Wie gut, dass wir uns im Winter schon an das 

tägliche Eincremen gewöhnt haben. Jetzt werden 

reichhaltige Pflegeprodukte ganz einfach 

gegen Anti-Cellulite-Cremes, straffende Bodylotions 

und glättende Gels ausgetauscht. Nach 

einem Salzbad oder einem Peeling können 

sie besonders gut in die Haut eindringen und 

dort ihre Wirkung entfalten. Ein bewährter Inhaltsstoff 

ist Koffein, denn es entwässert das 

Gewebe und aktiviert zugleich ein Enzym, das 

den Fettabbau unterstützt. Mit Bürsten- oder 

Zupfmassagen wird die Wirkung verstärkt, die 

Durchblutung angeregt, überflüssiges Gewebewasser 

abtransportiert und die Fettgewebszellen 

reduziert. Auch in Augencremes wirkt Koffein 

abschwellend. 

Schritt 4: Zeig mir dein Gesicht 

Die Festtagssünden haben ihre Spuren aber 

nicht nur auf den Hüften hinterlassen: Beim 

Blick in den Spiegel nach den Feiertagen fallen 

neben einem müden Teint auch Unreinheiten 

und Augenringe auf – ein zu hoher Salzkonsum 

verursacht geschwollene Augenlider. Hier 

helfen kühlende Pads und eine ausreichende 

Flüssigkeitszufuhr. 

Quelle: beautylpress.de

Eine feuchtigkeitsspendende Tagespflege mit 

lichtreflektierenden Pigmenten lässt den Teint 

wieder frisch und wach aussehen. Jetzt nur 

noch die Augenpflege auftragen, Hände und 

Füße eincremen und los geht’s zum Spaziergang 

an der frischen Neujahrsluft! 

Schritt 5: Sport und Ernährung 

an Ballaststoffen und gesunden Fetten hingegen 

täglich auf dem Speiseplan stehen. Von 

zu viel Verzicht raten Experten ab, denn früher 

oder später kann dies zu Heißhungerattacken 

führen. Auch Bewegung ist ein bedeutender 

Faktor. 

Tipps für eine gesunde Ernährung findet man in 

unseren Buchvorstellungen aus diesem Monat: 

Mit Pflege allein ist es aber leider noch nicht 

getan, denn wie heißt es so schön? „Abs are 

made in the kitchen“. Was viele nicht wissen, 

ist, dass eine gesunde Ernährungsweise 70 % 

des Erfolgs einer Diät ausmacht. Jeder Körper 

ist individuell und verhält sich auch bei 

der Fettverbrennung anders. Generell lautet 

die Grundregel jedoch, mehr Kalorien zu verbrennen 

als zuzuführen. Dabei ist nicht nur die 

Menge ausschlaggebend, sondern vor allem 

die Qualität unseres Essens. Fett- und zuckerreiche 

Lebensmittel sollten deshalb reduziert 

werden, Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil 

www.narayana-verlag.de

Narayana Verlag 

ISBN: 978-3-946566-09-0 

Dr. Joel Fuhrmann

Bengalisches Safran-Käse-Dessert 

Sandesh 

VORBEREITUNG: 15 MIN. 

(+ 1 STD. EINWEICHEN) 

AKTIV: 20 MIN. 

INAKTIV: 45 MIN. 

(+ 1 STD. KÜHLEN) 

ERGIBT 10–12 STÜCK 

GF 

40 g Cashewkerne, eine Stunde 

oder länger in heißem 

Wasser eingeweicht, abgegossen 

720 ml Sojamilch (cremige Sojamilch 

aus dem Handel 

funktioniert am besten, mit 

hausgemachter Sojamilch 

funktioniert das Rezept 

nicht so gut) 

1 EL Zitronensaft 

1 ½ TL Apfelessig 

2 EL Wasser 

4–6 EL Zucker, fein gemahlen 

¹⁄ ₈ TL gemahlene Kardamomsamen 

(optional) 

¼ TL Safran (6–8 Fäden) 

1 großzügige Prise Salz 

½ TL Nährhefe (optional) 

1–3 TL Kokosmehl oder Hafermehl 

2 TL Sojamilchpulver, nach 

Bedarf mehr 

1 EL gemahlene blanchierte 

Mandeln 

fein gehackte Pistazien, 

zum Garnieren 

Traditionelles bengalisches Sandesh ist ein Dessert aus frisch 

zubereitetem Hüttenkäse (Chenna), Zucker und Kardamom. Es 

ist nicht leicht, vegane Varianten solcher auf Milchprodukten 

basierender Desserts zu machen. Hier mein Versuch, Sandesh 

zu reproduzieren. Jede Zutat in diesem Rezept hat ihre Aufgabe. 

Die Sojamilch gerinnt zu frischem Tofu. Die gemahlenen Mandeln 

sorgen später für Textur darin. Sojamilchpulver hat den gleichen 

Effekt wie Trockenmilch. Das Kokosmehl absorbiert überschüssige 

Feuchtigkeit aus der Mischung. Wenn Sie keine Kugeln 

aus der Masse formen möchten, können Sie Kokosmehl und 

Sojamilchpulver weglassen. Servieren Sie die Sandesh-Kugeln 

oder die Masse, so wie sie ist, mit Obstkompott. 

1. Cashewkerne und Sojamilch im Mixer zu einer glatten Masse 

pürieren und durch ein Sieb in einen Topf mit dickem Boden 

füllen. Auf mäßig-hoher Stufe zum Kochen bringen und 5–7 

Minuten sprudelnd kochen lassen. Gelegentlich umrühren, 

damit die Sojamilch nicht anbrennt oder überkocht. In einer 

Schüssel Zitronensaft, Essig und Wasser mischen. Diese 

Mischung unter die Milch rühren. Vom Herd nehmen und 

10 Minuten ruhen lassen. Die Sojamilch vollständig gerinnen 

lassen. 

2. Die geronnene Sojamilch durch ein Mulltuch filtern. Die geronnene 

Masse noch im Mulltuch unter fließendem kaltem 

Wasser abspülen und dann im Mulltuch vorsichtig so viel 

Wasser wie möglich ausdrücken. Die Masse in Küchenpapier 

wickeln, in ein Sieb legen und beschweren. Eine halbe 

Stunde ruhen lassen, damit noch mehr Flüssigkeit abtropfen 

kann. Die Tofumasse dann von aus dem Küchenpapier nehmen 

und in eine Schüssel geben. 

3. Zucker, Kardamom, Safran, Salz und Nährhefe untermischen. 

Etwa 1 Minute rühren, bis Zucker und Safran gleichmäßig 

untergemischt wurden. Nach Belieben mit mehr Zucker 

abschmecken. Durch den Zucker bekommt die Masse eine 

zähflüssige Konsistenz. 

4. Kokosmehl und/oder Sojamilchpulver zufügen und unterrühren. 

Die gemahlenen Mandeln zufügen und untermischen.

5. Die Masse mindestens eine Stunde kühlen und dann zu 

Kugeln formen. Ist die Masse noch zu klebrig, nach Bedarf 

einen Teelöffel mehr Kokosmehl oder Sojamilchpulver untermischen. 

Die Kugeln mit gehackten Pistazienkernen oder 

Mandelblättchen dekorieren. 

Variationen 

✼ 

✼ 

✼ 

Die Masse gleichmäßig auf Backpapier verteilen, eine halbe 

Stunde kühlstellen und dann zum Servieren in quadratische 

Stücke schneiden. 

Einen Käsekuchen aus der Masse zubereiten. Die Masse 

einfach auf einen Käsekuchenboden nach Belieben gießen 

und einige Stunden kühlstellen. In Portionen schneiden und 

servieren. 

Für die Zubereitung mit Tofu einen festen Tofu mit neutralem 

Geschmack wählen. Es werden 170–200 g Tofu benötigt. Eine 

Stunde oder länger pressen, um überschüssige Flüssigkeit 

zu entfernen. Den Tofu dann in einer Schüssel in 2–3 Minuten 

zu einer glatten Masse kneten. Weiter mit Schritt 3. 

Narayana Verlag 

ISBN:978-3-946566-03-8 

Richa Hingle

H at s c h i ! 

E r k ä lt u n g e n v o r b e u g e n 

Gesundheit 

Viren sind die am häufigsten mutierenden 

Krankheitserreger. In der kalten Jahreszeit sind 

wir den über 200 verschiedene Arten, die eine 

Erkältung auslösen können, fast schutzlos ausgeliefert. 

Was gegen grippale Infekte hilft und 

welche Maßnahmen die Immunabwehr optimal 

gegen die Erkältungswelle wappnen, erklärt 

medicalpress. 

Gibt es bald die „Erkältungsimpfung“? 

Viele Menschen lassen sich jährlich gegen Grippe 

impfen, stellt eine Impfung doch die wirksamste 

Art dar, sich gegen eine Influenza und 

mögliche Komplikationen zu schützen. Doch da 

Grippeviren schnell mutieren können, muss jedes 

Jahr ein neuer Impfstoff entwickelt werden, 

der über die entsprechenden Antigene verfügt. 

Ganz ähnlich verhält es sich mit der Variabilität 

der Rhinoviren. Hier werden weltweit über 100 

Serotypen unterschieden. Wissenschaftlern 

aus den USA ist es jedoch kürzlich im Tierversuch 

gelungen, die Produktion von Antikörpern 

als Reaktion auf eine Impfung anzuregen. Sollte 

eine „Erkältungsimpfung“ also schon bald 

möglich sein? Die Autoren der Studie sind optimistisch. 

Die Herstellung eines Impfstoffs hänge 

ihres Erachtens nach von den technischen 

Herausforderungen der Produktion ab. 

Kontaktverbot: Hände weg von Nase und Augen! 

Vom beheizten Raum an die kühle Luft – und 

schon läuft die Nase, der Hals kratzt und man 

fühlt sich abgeschlagen und schlapp. Doch es 

sind nicht die niedrigen Temperaturen, die eine 

Erkältung hervorrufen, sondern die virale Infektion 

der Schleimhäute in der Nase, im Rachen 

und in den Atemwegen. Die Quelle der Infektion 

sind häufig andere Menschen, durch die es 

beim Sprechen, Niesen oder Husten zur Übertragung 

durch respiratorische Tröpfchen kommt. 

Je nach Typ können die Erreger unterschiedlich 

lange infektiös bleiben. Nicht umsonst ist eine 

der wirksamsten Maßnahmen zur Vorbeugung 

das häufige Händewaschen, da diese oft unbewusst 

in Kontakt mit den Schleimhäuten von 

Nase und Augen in Berührung kommen. 

Alle Jahre wieder 

Im Herbst und Winter erkälten sich Erwachsene 

durchschnittlich zwei bis vier Mal, während 

Kinder sich sogar bis zu 13 Mal im Jahr 

erkälten können. Die Inzidenz von Erkältungen 

hängt vom Alter und dem Zustand des Immunsystems 

ab. Virusinfektionen sind in der Regel 

selbstbegrenzend, was bedeutet, dass sie nach 

spätestens etwa zehn Tagen wieder von alleine 

abklingen. Sollten die Symptome jedoch länger 

als 14 Tage andauern, ist ein Gang zum Arzt 

unumgänglich. Nach wie vor ist jedoch Vorbeugung 

die beste Medizin. 

Was hilft bei Erkältungen? 

Viel trinken und körperliche Schonung sind die 

wirksamsten Maßnahmen bei einer Erkältung. 

Neben Wasser sorgen auch Kräutertees, Milch 

mit Honig oder vitaminreiche Fruchtsäfte für 

mehr Geschmack. Auch das Gurgeln mit Salbeitee 

kann den Heilungsprozess unterstützen 

und einen gereizten Rachen beruhigen. Bei Fieber 

sind neben fiebersenkenden Medikamenten 

kalte Wadenwickel ein bewährtes Hausmittel. 

Gegen wunde Hautstellen im Mund- und 

Nasenbereich helfen Cremes mit Kamille oder 

Zink. Auch Inhalationen, Nasesprays oder heiße 

Bäder mit ätherischen Ölen befreien die 

Atemwege und beruhigen die Schleimhäute. 

Quelle: medicalpress.de

Und wie kann man sich schützen? 

Neben pharmakologischen Behandlungsmaßnahmen, 

die eine Erkältung symptomatisch behandeln, 

gibt es auch Möglichkeiten, sich vor 

einem grippalen Infekt zu schützen. Besonders 

wichtig ist Ruhe und ausreichender Schlaf. Gerade 

wer nicht ganz fit ist, sollte jede Art von 

Stress vermeiden und versuchen, einen Ausgleich 

zu schaffen. Um die Immunabwehr in der 

nasskalten Jahreszeit zu unterstützen, eignen 

sich Vitamin C- und Zink-Präparate. Auch auf 

eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollte 

man unbedingt achten. Durch die trockene Heizungsluft 

im Winter neigen die Schleimhäute zu 

einer höheren Anfälligkeit für Infektionen. 

Das Erkältungsset 

von Dr. 

Ehrlichs und die Erkältungsdüfte 

von Taoasis sind 

ideale Helfer beim Kampf 

gegen Erkältung. 

Sie sollten in keiner 

Hausapotheke fehlen! 

www.gesundkatalog.de 


taoasis.com - 

in Apotheken erhältlich!

S k i h e i l : 

P i s t e n - S O S 

Gesundheit 

Sobald in den Alpen der erste Schnee fällt, 

zieht es die Wintersportler gen Süden. Egal ob 

Ski oder Snowboard – die Bewegung an der 

frischen Luft, optimalerweise bei strahlendem 

Sonnenschein und glitzerndem Neuschnee, 

macht Spaß und tut gut: Herz und Kreislauf 

werden gestärkt, die Koordination gefördert 

und der Fettstoffwechsel angekurbelt. Damit 

der Skisport die Gesundheit fördert und nicht 

gefährdet, gibt es einige Dinge zu beachten, 

sowohl in der Vorbereitung auf den Winterurlaub 

als auch vor Ort im Skigebiet. 

Aufs Knie genommen 

Besonders gefährdet sind beim Ski und Snowboard 

fahren natürlich die Knie: Kreuzbandrisse 

sind an der Tagesordnung. Auch Knochenbrüche, 

Schulterverletzungen und Schädeltraumen 

wie Gehirnerschütterungen sind keine 

Seltenheit auf europäischen Pisten. Das präventive 

Training für Muskeln verringert das Unfallrisiko, 

Schutzausrüstungen sorgen im Falle 

eines Sturzes oder Zusammenstoßes für weniger 

schlimme Traumen. 

Nur wer fit ist, sollte auf die Piste 

Die gute alte Skigymnastik hat ihr angestaubtes 

Image längst abgeschüttelt. Auch Jugendliche 

wissen inzwischen, wie wichtig ein gutes Training 

vor dem Skiurlaub ist, um den Körper fit für 

den anstrengenden Sport zu machen. Mindestens 

drei Monate im Voraus raten Experten, mit 

der Skigymnastik zu beginnen. 

Dazu gehört ein leichtes Kardiotraining ebenso 

wie gezielte Übungen für besonders beanspruchte 

Muskelpartien und Gelenke. Als optimales 

Ganzkörpertraining eignen sich Inline 

Skating und Nordic Walking, da sie dieselben 

Muskelgruppen beanspruchen und ähnliche 

Bewegungsabläufe haben wie das alpine Skifahren 

bzw. Langlaufen. Auch Walken, Joggen 

oder Fahrrad fahren sorgen für eine gute Ausdauer, 

während Fußball, Tennis oder Handball 

die Kraft und Koordinationsfähigkeit verbessern. 

Die richtige Ausrüstung senkt das Unfallrisiko 

Neben der körperlichen Konstitution ist auch 

eine intakte Ausrüstung wichtig, um das Unfallrisiko 

zu verringern. Sportgeräte sollten vor 

dem Urlaub noch mal von Fachleuten überprüft 

und geschliffen, die Bindungen neu eingestellt 

werden – gerade bei Kindern, die schnell wachsen 

und an Gewicht zulegen, ist eine falsch eingestellt 

Bindung ein großes Sicherheitsrisiko. 

Ein intakter, gut sitzender Helm und eine hochwertige 

Ski- bzw. Sonnenbrille dürfen natürlich 

bei keinem Wintersport-Outfit fehlen. Um auch 

die Ohren vor Wind und Kälte zu schützen, gibt 

es praktische Kombinationen aus Schal und 

Mütze, die man unter den Helm ziehen kann. 

Wer friert oder zu viel schwitzt, schwächt seine 

Abwehr, wird kraftlos und im Skiurlaub schneller 

krank. Vorbeugen kann man mit moderner, atmungsaktiver 

Wintersportbekleidung oder dem 

von Langläufern favorisierten Zwiebelschalen- 

Look mit mehreren Lagen Funktionswäsche, 

die bei Bedarf einfach ausgezogen werden. 


Die optimale Ski-Reiseapotheke 

Um die nicht mehr benötigten Wärmelagen gut 

zu verstauen, empfiehlt sich ein Sportrucksack 

oder mobile Reiseapotheke, die auch Platz für 

andere nützliche Dinge bietet: 

Sonnencreme und gegebenenfalls auch Kältecreme 

gehören zu jedem Pistenoutfit dazu, 

denn selbst im Winter kann man sich in den Alpen 

einen gefährlichen Sonnenbrand holen. 

Auch die Lippen gehören extra gepflegt, am 

besten eignet sich hierfür ein reichhaltiger Pflegestift 

mit Lichtschutzfaktor. 

Um Kinder vor extremer Kälte zu schützen, gibt 

es praktische Skimasken, die nur Augen, Nase 

und Mund frei lassen. 

Auch Getränke und Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel 

gehören in den Tagesrucksack, um 

die Energiespeicher wieder aufzufüllen, wenn 

der Weg zur nächsten Hütte noch weit ist. 

Ein guter Start und langes Pistenvergnügen 

Ein gutes Frühstück sorgt für den perfekten 

Start in einen langen Skitag. Wer mag, kann 

das Immunsystem noch mit Nahrungsergänzungsmitteln 

und Vitaminen unterstützen, denn 

der Pistentag wird meistens lang und kalt. Direkt 

vor der ersten Abfahrt sollten die Muskeln 

noch einmal gedehnt werden, um Zerrungen zu 

vermeiden. 

Kleine Pausen sind wichtig, denn Wintersport 

ist kraftraubend und anstrengend. Zum Mittagessen 

darf es denn gern mal etwas Kohlehydratreiches 

sein, wie zum Beispiel Nudeln oder 

ein Germknödel – nur der Alkohol gehört nicht 

auf die Hütte! Schon ein Bier zum Mittagessen 

verringert die Reaktionsfähigkeit und führt zu 

Selbstüberschätzung! Auch wer am Vorabend 

zu tief ins Jagateeglas geschaut hat, sollte am 

nächsten Tag lieber pausieren. Restalkohol gefährdet 

nicht nur die eigene Sicherheit, sondern 

auch die der anderen Schneefreunde. 

Pistenregeln beachten 

Das oberste Pistengebot lautet Rücksichtnahme: 

Der Sportler soll seine Fahrweise dem eigenen 

Können anpassen, die Geschwindigkeit 

nicht unterschätzen und auf andere Pistenbewohner 

Acht geben. Vor allem beim Überholen 

langsamerer Skifahrer oder Snowboarder ist 

Umsicht besonders wichtig. 

Eine Übersicht über die Verhaltensregeln auf 

der Piste des Internationalen Skiverbandes FIS 

finden Sie hier: http://www.fis-ski.com/mm/Document/documentlibrary/Administrative/02/04/ 

32/10FISRulesofConduct-German-A4_Neutral. 

pdf 

Alternativen zum Après Ski in der Kneipe 

Zum Ende des Skitages entlasten kurze Dehnübungen 

die Muskulatur und machen einen fit 

für den nächsten Tag. Besser als ein Kneipenbesuch 

ist ein gemütlicher Besuch im Schwimmbad 

zur Lockerung der Muskeln. Danach noch 

kurz in die Sauna – und der regenerierte Körper 

freut sich schon auf den nächsten, ausgiebigen 

Pistentag! Der deutsche Ski-Verein rät Wintersportlern 

dazu, auf ausreichend Schlaf achten, 

damit der Körper sich vor den täglichen Belastungen 

erholen kann. 

Was tun, wenn doch etwas passiert ist? 

Räumen Sie Gefahrenstellen auf der Piste möglichst 

schnell, damit nicht noch mehr Personen 

gefährdet werden oder es zu einem Massen- 

Skiunfall kommt. Auch auf der Piste ist sofortige 

Erste Hilfe Pflicht, doch zuerst muss die Unfallstelle 

gesichert werden: Dazu die Skier oder 

Stöcke etwa fünf Meter hangaufwärts gekreuzt 

in den Schnee stecken. An schlecht einsehbaren 

Pistenstellen Hilfe holen, die Passanten auf 

die Unfallstelle aufmerksam macht.Achtung: 

Ein Verletzter, der Schmerzen oder Wunden 

am Kopf, Nacken oder der Wirbelsäule hat oder 

Körperteile nicht mehr spürt, darf nicht bewegt 

werden! Auch auf Einrenkversuche sollte verzichtet 

werden. 

In Europa hat jedes Land eine andere, direkte 

Notrufnummer für die Bergrettung: 

Deutschland: 112 

Österreich: 140 

Schweiz: 144 

Frankreich: 15 

Italien und Südtirol: 118.

V i ta l b e d ü r f n i s S c h l a f 

A l l e s f ü r e i n e e r h o l s a m e N ac h t r u h e 

Gesundheit 

Vom 01.12. bis 03.12.2016 fand die 24. Jahrestagung 

der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung 

und Schlafmedizin (DGSM) statt. 

Umfragen zufolge leidet allein in Deutschland 

etwa jeder Vierte an Schlafstörungen. medicalpress 

erklärt, welche Arten von Schlafstörungen 

es gibt und was man für erholsamen Schlaf 

tun kann. 

Schlafmangel mit Aminosäuren behandeln? 

Wissenschaftler aus Kalifornien fanden heraus, 

dass die Aminosäure Glycin eine herausragende 

Rolle für erholsamen Schlaf spielt. Sie 

ist nicht essentiell und kann vom Körper selbst 

hergestellt werden. Doch gerade dieser Eiweißbaustein 

sei nur in geringen Mengen bei Menschen 

vorhanden, die unter Schlafstörungen 

leiden, so Prof. Steven M. Paul. Glycin besitzt 

eine schlafstimulierende Wirkung, da er Reizübertragungen 

im Nervensystem blockiert und 

mentaler Stress so nicht bis ins Gehirn vordringen 

kann. Gleichzeitig fördert es die Muskelerschlaffung, 

einem wichtigen Bestandteil beim 

Einschlafprozess. 

Die fiesen Schlafräuber 

Wissenschaftler unterscheiden heute über 80 

Formen und Ursachen von Schlafstörungen. 

Dazu zählen Insomnien (Ein- und Durchschlafstörungen), 

Hypersomnien (Störungen bei 

vermehrter Tagesschläfrigkeit), Parasomnien 

(während des Schlafs auftretende Störungen) 

sowie Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus1. 

Psychischer Stress, organische Erkrankungen 

und verschiedene Umgebungsfaktoren können 

sich auf die nächtliche Ruhe auswirken. Während 

bei älteren Personen organische Ursachen 

häufiger als Auslöser für Schlafstörungen 

in Frage kommen, führen jüngere Menschen 

emotionale Belastungen im Beruf oder der Partnerschaft 

als Gründe auf. 

Die häufigsten Fehler: 

Keine festen Schlafenszeiten 

Viele Menschen denken, sie könnten mangelnden 

Schlaf am nächsten Tag ganz einfach wieder 

ausgleichen. Doch dabei handelt es sich um 

einen weit verbreiteten Irrtum, denn das Funktionieren 

unserer biologischen Uhr hängt auch 

von der Konsistenz unseres Handelns ab. Das 

gleiche gilt für das langersehnte Ausschlafen 

am Wochenende. Beide Praktiken stören den 

natürlichen Rhythmus des Schlafes und führen 

zu Schlafstörungen unter der Woche. Das 

Beste, was man tun kann, ist zu festen Schlafenszeiten 

ins Bett zu gehen. Nur so kann der 

Biorhythmus gestärkt und wichtige Hormone 

produziert werden. 

Zu viel Schlaf 

Auch die positive Wirkung des sog. Powernappings 

kann ins Gegenteil schlagen, wenn man 

es zu gut meint. Ein Mittagschläfchen sollte daher 

im Idealfall vor 16 Uhr stattfinden und die 

Dauer von 20 Minuten nicht überschreiten, da 

man sonst in die Tiefschlafphase kommt. Der 

Wert des Schlafes liegt in der Kürze. 


Körper und Geist nicht auf den Schlaf vorbereiten 

Die Erwartung, dass unser Körper im aktiven 

Zustand zur Ruhe kommt, ist unrealistisch. 

Auch er braucht Zeit, um die entsprechende 

Menge an Neurotransmittern zu erzeugen, die 

Signale ins Schlafzentrum des Gehirns senden, 

um damit wichtige Hormone freizusetzen. 

Falsche Kost direkt vor dem Schlafen 

Gerade besonders energiereiche, zuckerhaltige 

Lebensmittel können den Stoffwechsel stören, 

den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben und 

schließlich die hormonelle Regulation aus dem 

Gleichgewicht bringen. Der wechselnde Hormonspiegel 

kann sich negativ auf die Qualität 

des Schlafs auswirken. Wer vor dem Schlafen 

noch unbedingt etwas essen möchte, sollte zu 

proteinhaltigen Snacks greifen, die den Körper 

mit L-Tryptophan versorgen, einer Aminosäure, 

die an der Produktion von Melatonin beteiligt ist. 

Schlafhygiene vernachlässigen 

Fernseher und Computer sind die beliebtesten 

Unterhaltungsmedien, sollten jedoch im Schlafzimmer 

Hausverbot haben. LED-Bildschirme 

haben einen hohen Tageslicht- oder Blaulichtanteil, 

der den Körper irritiert und das Gehirn 

wach macht. Auch zögert er den Anstieg des 

Melatoninspiegels um etwa eine Stunde hinaus, 

dem Hormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus 

des Menschen steuert. Zudem spielt auch 

Lichtquelle eine wesentliche Rolle. Um das Gehirn 

auf Schlaf einzustimmen, empfehlen Experten 

ein schwaches Glühbirnenlicht. 

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erfolsamen 

Schlaf! 

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S o a p - O p e r a : 

B a d e n ü b e r a l l e s 

BEAUTY 

Nicht ohne meine Badewanne: Spätestens im 

Winter läuft das vernachlässigte Sanitärobjekt 

seinem schärfsten Konkurrenten den Rang ab: 

Duschen ist jetzt out, Baden dagegen beliebter 

denn je! Nach einem anstrengenden Tag ist es 

die wohl beste Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen 

und sich zu entspannen. Doch ein warmes 

Bad ist nicht nur wohltuend, sondern auch eine 

der ältesten Hydrotherapien der Welt. Nicht umsonst 

galt das Baden schon in der Antike als 

der Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. 

beautypress erklärt, wie das Badevergnügen 

zur perfekten Soap-Opera wird. 

In einem Bad vor unserer Zeit 

Das Eintauchen des Körpers in Wasser begleitet 

den Menschen seit Anbeginn der Zeit, doch 

in jeder Epoche wurde dem Baden eine andere 

Bedeutung zugeschrieben. Bis zur Zeit der 

großen Minoischen Kultur badete man in Bächen 

oder Seen. Eine der ersten Badeanstalten 

entstand auf Kreta, genauer gesagt in Knossos. 

Im antiken Griechenland und bei den Römern 

hatte die Badekultur einen sehr hohen Stellenwert. 

Ab dem 4. Jahrhundert wurden öffentliche 

Bäder zu einer verbreiteten Einrichtung in griechischen 

Städten. Rom hingegen gilt als Wiege 

des SPA. 305 v. Chr. besaß die Stadt die erste 

große Wasserleitung (Aqua Appia). 

Die Milch macht‘s 

Neben Kleopatra soll auch Poppaea Sabina, 

die zweite Gemahlin Neros und eine der 

schönsten Frauen ihrer Zeit, eine begeisterte 

Badenixe gewesen sein. Sie soll regelmäßig in 

Eselsmilch gebadet haben und von ihrer wohltuenden 

Wirkung auf die Haut überzeugt gewesen 

sein. Baden in Milch war die Garantie für 

perfekte genährte, seidige Haut, enthält diese 

doch neben wichtigen Enzymen, Mineralien, 

Proteinen und Fett auch die Vitamine A, D, B5 

und B12. Der Glaube an die Macht der Milch 

hat bis in die Neuzeit überlebt – auch George 

Sand, die Geliebte Frédéric Chopins, soll darin 

gebadet haben. 

Badewonnen heute 

Ob Milch, Salz oder Öl: Heute haben wir weitaus 

mehr Möglichkeiten, Körper und Sinne zu 

verwöhnen. So schützen reichhaltige Pflegebäder 

das natürliche Gleichgewicht der Hautbarriere 

und pflegen sie mit rückfettender Wirkung 

intensiv. Für eine Meeresbrise im eigenen Bad 

gibt es fertige Badesalze. Als besonders reich 

an glättenden und heilenden Mineralstoffen 

gilt Totes Meer Salz. Seine Zusammensetzung 

wirkt sich positiv auf die Festigkeit des Gewebes 

aus und entspannt die Muskulatur. Darüber 

hinaus reguliert es die Talgdrüsenproduktion 

und hilft bei Unreinheiten. Ist die Laune auf dem 

Nullpunkt, kann ein warmes Aroma-Bad dagegen 

wahre Wunder wirken. Nichts beeinflusst 

unsere Stimmung schneller, als ein Duft. Aroma-Öle 

werden aus Blüten, Blättern oder Wurzeln 

gewonnen. Sie sind nicht fettig, sondern 

flüchtig und heißen darum ätherische Öle. Als 

Badezusatz können sie sich positiv auf Gemüt 

und Wohlbefinden auswirken und für Entspannung, 

Beruhigung, zur Anregung oder auch zur 

Erfrischung sorgen. 

Das Leben in einer Seifenoper 

Ein Stück Luxus im Badezimmer vermitteln 

handgemachte Seifen. Mit natürlichen Inhaltsstoffen, 

außergewöhnlichen Formen und betörenden 

Duftnoten sorgen sie nicht nur für pures 

Badevergnügen, sondern sind überdies eine 

optische Bereicherung für jedes Home SPA. 

Durch ihre hautfreundlichen Eigenschaften eignen 

sich hervorragend zur Reinigung und Pflege 

der Haut und sind auch eine tolle Geschenkidee. 

32 

Quelle: beautypress.de

Sonderfall atopische Haut 

Atopische Haut ist eine Herausforderung für die 

dermatologische Therapie. Die Haut von Patienten 

ist besonders trocken, da sie weniger 

Feuchtigkeit speichert und zudem einen Mangel 

an wichtigen Hautfetten aufweist. Sie ist rau, 

rissig und neigt zu erhöhter Schuppenbildung. 

Infolgedessen ist ihre Funktion als Schutzbarriere 

gegen schädliche Umwelteinflüsse stark 

beeinträchtigt oder fehlt sogar ganz. Betroffene 

sollten besonders rückfettende, seifenfreie und 

pH-neutrale Produkte verwenden, deren milde, 

waschaktive und rückfettende Substanzen die 

Haut sanft pflegen, sie mit Feuchtigkeit versorgen 

und ihre Barrierefunktion unterstützen. 

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P i t s to p f ü r d e n M a n n : 

A l l e s wa s i h n s c h ö n e r m ac h t 

BEAUTY 

Wer hätte das gedacht: Untersuchungen zufolge 

verbringen Männer genauso viel Zeit im Bad wie 

die Frauen. Kein Wunder, steckt doch mittlerweile 

bei den Herren ein Konzept sorgsamster 

Reflexion hinter ihrer Körperpflege – und das 

beinhaltet weitaus mehr als Wasser und Seife! 

beautypress verrät, was ihn schöner macht. 

It’s (B)Art! 

Der Bart erlebte in den letzten Jahren ein 

Comeback, das seinesgleichen sucht und stieg 

zum Attraktivitätsmerkmal auf – denn auch bei 

den Frauen kommt der haarige Gesichtsschmuck 

bestens an: Einer Online-Umfrage zufolge gaben 

45 % der Befragten an, dass sie einen Drei-Tage- 

Bart sexy finden. Der sog. „Stoppelteppich“ 

wird vom weiblichen Geschlecht als besonders 

maskulin wahrgenommen, wohingegen sie glattrasierte 

Männer britischen Wissenschaftlern 

zufolge für zu sanft halten. Zu den prominentesten 

Bartträgern gehört Jürgen Klopp, der 

mit der Kampagne „Dein Bart für Deutschland“ 

Aufsehen erregte. 

Kommt Zeit, kommt Bart 

Barthaar wächst im Durchschnitt 2,8 mm pro 

Woche. Die Stärke der Behaarung ist vom männlichen 

Hormon Testosteron sowie genetischen 

Faktoren abhängig. Regelmäßiges Rasieren hat 

darauf keinen Einfluss. Barthaare haben in der 

Regel einen dickeren Schaft, sind starrer und 

bleiben kürzer als das Kopfhaar. Ihre Pflege 

erfordert deshalb viel Zuwendung und die richtigen 

Tools. Die optimale Nassrasur funktioniert 

nur mit der entsprechenden Vorbereitung. 

Preshave-Produkte z. B. sparen nicht nur das 

Einweichen der Haare mit Wasser, sondern 

öffnen auch die Poren. Anschließend sollten die 

Barthaare immer mit der Wuchsrichtung entfernt 

werden. Experten empfehlen außerdem einen 

Klingenwinkel von etwa 30 Grad. Schaumreste 

werden mit kaltem Wasser abgespült. Nach 

der Rasur sorgen Aftershaves nicht nur für 

angenehmen Duft, sondern auch dafür, dass 

sich die Poren wieder schließen und die Haut 

mit Feuchtigkeit versorgt wird. 

Steiler Zahn! 

Frauen achten bei Männern nicht nur auf 

strahlende Augen und gepflegte Hände, sondern 

insbesondere auf ein schönes Lächeln. Laut 

einem bekannten Männermagazin sind Lippen 

und Zähne sogar der Blickfang schlechthin. 

Doch was das Thema Mundhygiene angeht, 

gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede: 

Untersuchungen zufolge gehen Männer zwischen 

20 und 60 Jahren weitaus seltener zum Zahnarzt 

als Frauen. Das könnte einer der Gründe sein, 

weshalb sie ein größeres Risiko haben, an 

Parodontitis zu erkranken. Mindestens 2 Mal am 

Tag muss die Zahnbürste schon ran, der Dent 

Doc nur 1 bis 2 Mal im Jahr. 

Weiche Schale, harter Kerl 

Männer gelten als das starke Geschlecht. 

Doch spätestens wenn es um ihre Haut geht, 

werden sie ganz weich. Schließlich finden es 

die meisten Frauen besonders schön, wenn 

der Partner eine glatte, zarte Haut hat, die sich 

anfühlt wie ein Babypopo. Dank Testosteron ist 

Männerhaut etwa 25 % dicker als Frauenhaut 

und auch widerstandsfähiger. Dadurch treten 

Alterserscheinungen auch etwas später ein als 

bei Frauen – trotzdem spielt das Thema Anti- 

Aging auch bei ihnen eine Rolle. 

Quelle: beautypress.de/

Ihre Tages- und Nachtpflege sollte die Haut mit 

den Vitaminen A, C und E sowie dem Coenzym 

Q10 versorgen, das oxidativen Stress abwehrt 

und freie Radikale einfängt. Morgens und abends 

sollte er zudem eine Augenpflege auftragen, 

die die Augenpartie frischer und vitaler wirken 

lässt. Sie mildert Schwellungen, reduziert dunkle 

Schatten, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und 

glättet Augenfältchen. 

Love is in the (h)air 

Etwa 44 % der Männer sind von Haarausfall betroffen. 

Neben speziellen Anti-Haarausfall-Produkten 

wirken auch Shampoos mit speziellen Wirkstoffen 

Haarausfall entgegen, indem sie die Haarwurzeln 

kräftigen. Zum perfekten Hairstyling gehören 

Volumenschaum, Gel oder Wachs. 

Die gepflegte Schulter zum Anlehnen 

Morgens ein Meeting mit dem Chef, nach der Arbeit 

ins Gym und abends zum Date mit der Liebsten 

– Männer führen einen aktiven Lifestyle. Damit 

sie nicht ins Schwitzen geraten, greifen sie zum 

Body- & Deospray, das nicht nur herrlich duftet, 

sondern auch vor Körpergeruch schützt. Anders 

als ihre bessere Hälfte ziehen sie die Duschkabine 

der Badewanne vor. Nach einer kalten Dusche 

fühlt man sich schließlich besonders kraftvoll 

und belebt. Und auch eine Bodylotion darf jetzt 

nicht fehlen, denn auch Männerhaut kann zu 

Trockenheit neigen. 

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M e h r Fa r b e s tat t T r i s t e s s e : 

G l a n z f ü r M a k e - u p u n d H a a r e 

Beauty 

Der November – der regnerischste, trostloseste 

und nebligste Monat des Jahres? Von wegen! 

Die eintönige Umgebung und Natur eignen sich 

erst recht dazu mehr Farbe ins Spiel zu bringen. 

Wir machen Vorschläge, wie auch die regnerischsten 

Herbst- und Wintertage zu einem 

Farbspektakel gemacht werden können, welcher 

Look sich bei Nässe und Kälte besonders 

gut eignet und wie sich die strahlenden Farben 

kombinieren lassen. Je trister die Umgebung, 

desto mehr Freiraum bleibt für farbenprächtige 

Stylings und atemberaubendes Make-up, 

sodass sich die Farblosigkeit nicht auf unsere 

Ausstrahlung überträgt. 

Was kommt nach dem Herbst? 

Wenn gegen Ende des Herbstes die bunten 

Blätter von den Bäumen gefallen sind, auch 

die letzte Sommerbräune von unserer Haut 

verschwunden ist und wir die Sonne nur noch 

selten zu Gesicht bekommen, wird es Zeit, die 

Tristesse mit glanzvollem Make-up und perfekt 

gestylten Haaren zu durchbrechen. So „hamstern“ 

wir schon jetzt ein wenig Sommerlicht und 

-farben für die graue Winterzeit. 

Dass Farben unterschiedliche Wirkungen haben, 

verschiedene Stimmungen beim Menschen 

hervorrufen und ihre Gemüter in Gruppen 

einteilen, ist schon seit Goethes Farbkreis 

bekannt. Besonders die hellen und warmen 

Gelb-, Gelbgrün-, Orange- und Rottöne eignen 

sich nach dieser Farblehre, um dem Winterblues 

entgegenzuwirken. 

So wirkt Gelb zum Beispiel strahlend, belebend, 

anziehend und warm und wird mit Licht 

und Sonne assoziiert. Auch Orange besitzt eine 

strahlende, warme und aktivierende Ausstrahlung. 

Dabei steht die Farbe für Sonnenglut, 

Festglanz und Freude. Rot ist das Symbol für 

Feuer und wirkt ebenso leuchtend und kräftigend. 

Die gelbgrünen Töne sind wohltuend und 

belebend. Genau das Richtige, um Licht ins 

Dunkel des Winters zu bringen! 

Orange, Gelb und Rot sind überall 

Mit kräftigen Laubfarben von Orange bis Weinrot 

liegt man diesen Spätherbst und Winter voll 

im Trend. Diese Nuancen können beim Makeup 

– besonders auf Wangen, Lippen und Nägeln– 

zum Einsatz kommen, als auch in der 

Mode. Sowohl der Strick-Poncho in Brombeere, 

als auch das Winterkleid in Safran oder der 

korallenrote Mantel sollten dabei nicht fehlen. 

Damit die Farben zwar ihre leuchtende Wirkung 

entfalten können, aber die Gesamterscheinung 

nicht zu bunt wird, können knallige Farben 

mit gedeckten oder dunklen Tönen kombiniert 

werden. Beerentöne passen beispielsweise 

gut zu Schwarz, Camel, Curry, Altrosa oder 

Cremeweiß. Orangetöne können ebenfalls mit 

Schwarz sowie mit Olivgrün oder Dunkelblau 

kombiniert werden. Ein kräftiges Rot harmoniert 

am besten mit Tönen wie Nude, Cremeweiß, 

Grau oder Schwarz. 

Mut zur Farbe für Gesicht und Haare 

Orange- und Rottöne sind ideal für ein ausdrucksstarkes 

Make-up. Damit die Farben ihre 

belebende Wirkung entfalten können, ist als 

Basis ein perfekt geschminkter Teint notwendig. 

Dann lassen sich diese Farbtöne beispielsweise 

mit einem sonnig-gelben Winterpullover 

kombinieren. Als Erstes sollte jedoch dafür gesorgt 

werden, dass ein etwas fahler Teint in einem 

frisch-natürlichen Hautton erstrahlt. Dazu 

können zunächst die Augenringe, die sich bei 

blasser Haut jetzt deutlicher zeigen, kaschiert 

werden. Damit die Haut jedoch bereits von sich 

aus strahlt, ist es wichtig, sie gut zu pflegen – 

besonders zur kalten Jahreszeit. 

36 

Textquelle: beutypress.

Für das Abend-Make-up kann im trüben Herbst 

auf ein kräftiges Rouge zurückgegriffen werden, 

um Akzente zu setzen. Auch ausdrucksvolle 

Lippenfarben dürfen in dieser Jahreszeit natürlich 

nicht fehlen. Glänzende Farben sorgen dafür, 

dass die Lippen besonders voll aussehen, 

während matte Töne die Lippen optisch schmälern. 

Blonde Haare wirken mit sanften Rosé-, 

Braun- oder matten Rosttönen besonders frisch 

– wohingegen dunkle Haare mit einem kräftigen 

Rot, Burgunder oder Orange besonders gut zur 

Geltung kommen. Um den Look natürlich zu 

halten, sollte Mascara in klassischem Schwarz 

oder Braun verwendet werden. Wer es etwas 

auffälliger mag, kann die Augen durch einen 

markanten Lidstrich zusätzlich betonen. 

Dabei kann auf Schwarz oder dunkle Grau- und 

Blautöne zurückgegriffen werden. Passend zur 

winterlichen Glitzerzeit setzen Metallic-Farben 

ein zusätzliches Highlight, da sie für einen wachen, 

aufmerksamen Blick sorgen. Lust auf 

eine neue Haarfarbe? Dann empfiehlt es sich, 

die Haare mal eine Nuance kräftiger zu tönen. 

Allerdings sollte die Tönung nicht zu stark von 

der eigenen Naturhaarfarbe abweichen und an 

den Hautton angepasst werden. Es eignet sich 

beispielweise ein kräftiges Rostrot, ein schönes 

Haselnussbraun oder ein Karamellblond – so 

erstrahlt auch das Haar im neuen Glanz. 

Mit ein paar Farbklecksen trotzen wir gekonnt 

dem nasskalten Wetter und verschönern uns 

obendrein die funkelnde Jahreszeit. 

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von Catrice ist im Kosmetik- 

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134 Jahre Lippenstift 

L i p p e n p f l e g e v o n d e r A n t i k e b i s h e u t e 

Beauty 

3500 v. Chr. 

Die älteste bisher gefundene „Lippensalbe“ 

stammt etwa aus dem Jahr 3500 vor Christus 

und wurde bei Ausgrabungen in der sumerischen 

Stadt Ur entdeckt. In der Bibel wird Jezebel 

beschrieben, die ihr Gesicht bemalte - als 

abschreckendes Beispiel. (Parfumerie aktuell ) 

1600 v. Chr. 

wird im Papyrus Ebers berichtet über Königin 

Nefertiti, die die Lippen mit Hennalauge rötete. 

ca. 1350 v. Chr. 

Den Ägyptern galt Eitelkeit als Tugend und Nofretete 

galt als Meisterin der Schminkkünste. Mit 

ihren dunkel umrahmten Augen und dem voll 

ausgemalten roten Mund ist sie heute noch beispielgebend 

für ein ausgewogenes Make-up. 

5. Jahrhundert v. Chr. 

In der Macho-Gesellschaft, der alten Griechen 

war es verpönt, wenn Frauen sich schminkten. 

Nur die Hetären, Künstlerinnen, die der Halbwelt 

zugerechnet wurden, tönten die Lippen mit 

einer Pflanzenfarbe, die aus der Polderos-Wurzel 

gewonnen wurde. 

ca. 60 n. Chr. verwendete Poppea , die Frau 

Kaiser Neros Lippenfarben, die aus Rotweinsedimenten 

und einer Pflanzenfarbe hergestellt 

wurde. 

15. Jahrhundert 

schon zu dieser Zeit trugen Frauen rote Lippen. 

Ob sie allerdings mit Tinkturen oder Tricks arbeiteten 

ist unklar. 

ca. 1600 - 1790 

das Barockzeitalter hatte einen großzügigen 

Umgang mit Kosmetik und auf den Lippen wurde 

ein kräftiges Rot getragen. Vorreiter waren 

vor allem die großen Regentinnen Europas. 

So entwickelte Königin Elisabeth I. das erste 

komplette Make-up, bei dem die Haut total 

mit weißem Puder abgedeckt, die Wangen 

mit Rouge betont und die Lippen auffallend rot 

geschminkt wurden. Da es wenig haltbar war, 

musste das Lippenrot häufig erneuert werden. 

Dazu wurden kleine Handspiegel eingeführt 

und Schminkfarben in Stiftform. Der damalige 

Vorläufer unseres Lippenstifts wurde aus zerstoßenem 

Alabaster oder Gips hergestellt, den 

man mit Farbpartikeln zu einer Paste rührte, in 

Form rollte und ihn dann an der Sonne trocknen 

ließ, bis er fest geworden war. Mit diesen 

dünnen, harten Stiften die Lippen nachzuziehen 

war nicht angenehm, deshalb bevorzugten die 

Frauen später auch wieder Pomaden und Tinkturen. 

Auch Rußlands Zarin Katharina die Große (1729 

- 1796) ließ nichts unversucht: ihre Dienerinnen 

mussten ihre Lippen ansaugen und aufbeißen, 

damit sie üppig schwellend und gut durchblutet 

wirkten. Die Frauen im Orient kamen auf den 

Trick in reife Zitronen zu beißen um ihre Lippen 

rot zu machen. 

Einige Tropfen Benzoe oder Kampferpomade 

erzielten dieselbe Wirkung 

August der Starke (1670 - 1733 machte seiner 

Geliebten Aurora von Königsmarck einen Lippen-Balsam 

zum Geschenk, der mehr als zehntausend 

Gulden gekostet hat. 

ca. 1800 

Puder und Schminke spielen kaum noch eine 

Rolle, sie blieben Künstlern und Lebedamen 

vorbehalten. 

1805 

Ein Rezept für eine „rothe Lippenpomade“ aus 

dem Jahre 1805 gab als Zutaten an: ein halb 

Pfund frische ungesalzene Butter und zwei Unzen 

reines Wachs, dazu Korinthen und ein bis 

drei Loth Alkannawurzel. 

Textquelle: beutypress.de

Für den angenehmen Duft kommt ein Löffel 

starkes Pommeranzenblüthenwasser hinzu. 

1833 

Jacobine Weiler stellt ihr Buch „Kosmethik 

des weiblichen Geschlechts oder die geheime 

Kunst, Schönheit und Gesundheit zu vervollkommnen 

und bis ins späte Alter zu erhalten“ 

vor. 

ca. 1860 

stellt Queen Victoria I. fest, dass Make up unhöflich 

ist. 

1883 

gilt als Geburtsstunde des Lippenstifts, der lange 

um sein Image kämpfen musste. Als verrucht 

und „halbseiden“ galt er, nichts für Damen 

mit Anstand. Zur Weltausstellung in Amsterdam, 

die am 1. Mai begann, stellten Pariser 

Parfumeure den sog. Rhodopis-Serviteur oder 

auch den „Stylo d‘amour“ vor, der respektlos 

„saucisse“ genannt wurde, weil er keine Hülse 

besaß, sondern in Seidenpapier gewickelt war. 

Im Vergleich zu heute war er horrend teuer: umgerechnet 

hätte er ca. 50 Euro gekostet. 

Das revolutionäre „Würstchen“ rötete die Lippen, 

doch schon bald gab es auch ausgefallene 

Farben. Schwarz war gefragt, vor allem 

aber Vitriolgrün - genau die richtige Farbe für 

die „Fauves“, die jungen Künstler am Montmartre. 

Leider war es auch gefährlich, denn gleich 

mehrere Dutzend Frauen starben nach „grüner 

Pomadisierung“, was dann zum Verbot des 

hochgiftigen Grünspanpulvers führte. 

Sarah Bernhardt nannte ihn den „Zauberstab 

des Eros“ und stellte sich für Reklamezwecke 

zur Verfügung. Ihr fiel es auch ein, sich 

mit einem Dachshaarbürstchen die Lippen zu 

schminken, lange bevor der Lippenpinsel eingeführt 

wurde. 

1889 

Das Schönheitsbuch: „beauty & how to keep it“ 

mit vielen Anregungen zur Kosmetik wurde in 

Amerika veröffentlicht. 

1909 

Im Lateinischen findet der Apotheker die Lösung: 

Troplowitz verschmilzt die Wörter und hat 

damit einen prägnanten Markennamen gefunden: 

Labello. 1909 wird der erste Lippenstift unter 

dem neuen Namen verkauft, dann schnellen 

die Absatzzahlen rasant nach oben. 

1910 

produziert Guerlain für eine kleine, meist adlige 

Klientel Lippenstifte. 

1912 

kam Unterstützung von ungewohnter Seite: die 

Frauenbewegung der sog. Sufragetten trugen 

bei ihrem Marsch durch New York Lippenstift 

und machten dies zum Symbol ihres Kampfes 

1915 

die Scovil Manufactoring Company of Conneticut 

produziert preiswerte Lippenstifte in Metallhülsen, 

die sich jeder leisten konnte. 

Um 1920 

feiert der Lippenstift dann endgültig seinen 

Durchbruch. Die ersten Stummfilmstars wie 

Clara Bow, die ihre Lippen mit dem „Amorbogen“ 

schmückte, wie Theda Bara mit ihren 

„Vamp-Lippen“ und Mae Murray mit ihrem „Bienenstich-Mund“ 

setzten Trends und machten 

den Lippenstift endlich salonfähig. Der sog. 

Bienenstich-Mund war ein Schminktrick von 

Max Factor, den er für dem Film entwickelte. Da 

die üblichen Pomaden durch die heißen Studiolampen 

zerflossen, überschminkte er den Mund 

und malte darauf einen kleinen kecken Kussmund. 

Auf Zelluloid kam Schwarz als Farbe am 

besten heraus und so kam der fast schwarz geschminkte 

Mund in Mode. 

1920 

Helena Rubinstein bringt ihren „Lip-Lustre“ in 

New York auf den Markt und acht Jahre später 

den ersten Lippenstift mit Sonnenschutz. 

1928 

der sog. „Rouge-Baiser“ aus Frankreich war der 

erste „kussechte“ Lippenstift, eine Eigenschaft, 

die er dem Farbstoff Eosin verdankte. Dieser 

wurde später aus gesundheitlichen Gründen 

verboten, da er Schwermetalle enthielt. 

ca. 1930 

Kosmetik steigt zum 4. größten Wirtschaftsfaktor 

in den USA auf. 

Elsa Schiaparelli bringt neue leuchtende Farben 

heraus, wie „Schiap“, ein helles Pink und 

„Shocking“, einen kräftigen Fuchsiaton. 

1939 

wurde das berühmte Revlon Red kreiert im Zusammenhang 

mit den „Matching finger- und lip 

tints“, bei denen erstmals Lippenstift und Nagellackfarben 

in identischen Farbtönen angeboten 

wurden. 

In Deutschland stellte Walter Friedmann erstmals 

Lippenstifte in seinem „Privatlabor“ unter 

der Marke SANS SOUCIS her.

134 Jahre Lippenstift 

L i p p e n p f l e g e v o n d e r A n t i k e b i s h e u t e 

Beauty 

1940 

selbst die Kriegsjahre konnten dem Lippenstift 

nichts anhaben. Obwohl seine Hülsen eigentlich 

als Patronen gebraucht wurden, wagte man 

es nicht, die Produktion einzustellen. In den 

Vierzigern war ein dunkles Violett in Mode, das 

selbst sinnliche Lippen etwas verhärmt wirken 

ließ. 

1941 

fragte die Vogue: „Ist es patriotisch mir in solchen 

Zeiten Gedanken um mein Aussehen zu 

machen?“ Diese Frage wurde indirekt von staatlicher 

Seite beantwortet - der US-Minister für 

Wirtschaftsstabilisierung ordnete an, dass Rüstungsbetriebe 

ihre Umkleiden mit Lippenstiften 

ausstatten, um die Produktivität zu fördern. 

Nach1945 

wurde der Lippenstift zu dem kosmetischen 

Accessoire schlechthin und wurde auch bei 

deutschen Frauen immer beliebter. Sie sorgten 

in den Nachkriegsjahren für reißenden Absatz 

amerikanischer Ware. 

1964 

In den 50er-Jahren ersetzt Beiersdorf die 

Aluhülse durch Kunststoff. 15 Jahre, nachdem 

in den USA der Drehlippenstift erfunden wurde, 

bekommt 1964 auch der Labello eine praktische 

Drehhülse. 

ca.1948 

wurde die praktische Dreh-Mechanik, mit der 

man den Lippenstift in einer Hülse rauf- und 

runterdrehen kann, in Amerika entwickelt. Da 

war der Lippenstift längst zum täglichen Gebrauchsgegenstand 

geworden. 

In diesem Jahr kam in London erstmals auch 

ein Lippenkonturenstift 

ab1950 

wurden die ersten deutschen Kosmetikfirmen 

gegründet, und eroberten unter den Marken wie 

Margaret Astor, Ellen Betrix (1952) Chicogo, 

Manhattan, Misslyn und For You den nationalen 

Markt. 

1969 

mit der sexuellen Revolution in den Sechzigern 

kamen auch die warmen Farben wieder. Die 

leuchtenden Farben ließen die Lippen voller 

wirken. 

1973 

gibt es den Labello in der bekannten blauen 

Drehhülse. 

1982 

pink wird zum Shooting-Star! Rouge Pur No. 

19 von Yves Saint Laurent, ein intensives Pink- 

Fuchsia, ist binnen 14 Tagen weltweit ausverkauft. 

Es gehört heute noch zu den Bestsellern 

der Marke. 

ca.1986 

kommt von Dior und L‘Oréal ein Lip-Pen, mit 

Pinsel auf den Markt, mit dem man mittels Drehen 

die Lippenstiftmasse in den Pinsel drückt 

und dann direkt auf die Lippen auftragen kann. 

Diese Form der Applikation setzt sich aber nicht 

dauerhaft durch. 

1991 

bietet lavera als weltweit erster Anbieter 8 Lippenstifte 

mit 100 % natürlichen Inhaltsstoffen 

an. Sie sind in mattiert eingefärbten Zederholzstiften 

zu haben. 

1950 

entwickelt Hazel Bishop den modernen Lippenstift, 

der auf Lanolin-Basis ist. Lanolin ist ein 

Wachs, das aus der Schafwolle gewonnen wird. 

Textquelle: beautypress.de

1994 

Lipstick for charity - MAC lanciert mit Spokesperson 

RU Paul den VIVA GLAM Lippenstift, 

dessen Erlöse in die MAC Aids Stiftung fließen. 

Bis 2004 konnten 40 Millionen Dollar zur Unterstützung 

von HIV-Infizierten und Aids-Kranken 

zur Verfügung gestellt werden. 

2000 

Lippen im Nude-Look, geschminkt mit Farben 

in „Teint, Puder, Beige“ kommen in Mode. Natürlichkeit 

ist Trumpf, auch bei der Wahl der Lippenstiftfarbe. 

2003 

Der Lippenstift ist nach wie vor das beliebteste 

Beauty-Utensil. Über 80 Prozent aller Frauen 

zwischen 20 und 60 Jahren benutzen Lippenstift. 

2004 

ein Lippenstift mit Gold und Seide wird erstmals 

von Kanebo mit The Lipstick vorgestellt. Die 15 

erhältlichen Farben haben ein Finish, das an 

die japanische Lackkunst erinnert. 

2008 

21 % der deutschen Fauen benutzen täglich 

Lippenstift. Insgesamt verwenden 78% aller 

Frauen mehr oder weniger intensiv Lippenstift, 

das ist die höchste Nutzungsrate eines dekorativen 

Produkts. 

Mehr als 30 Millionen Lippenstifte von Revlon 

Red sind seit 1939 verkauft worden, er gilt damit 

als einer der meistverkauften der Welt. 

grelle Farben oder trendigen Muster, wie Punkte, 

Streifen oder Leo-Look. Haltbar ist das ganze 

ca. 4 bis 8 Stunden. 

nach 2011 

Exude präsentiert nach 10 Jahren Forschung 

den Exude Lipstick, dessen Besonderheit der 

revolutionäre Applikator aus Kristall ist. Darin 

können sich weder Bakterien noch Keime festsetzen. 

Er läuft nicht aus und lässt sich in optimalen 

Dosierungen auftragen. 


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2008 

Zum 125. Geburtstag des Lippenstifts präsentiert 

Visagist René Koch erstmals seine private 

Lippenstiftsammlung, die seit 2011 im weltweit 

ersten Lippenstiftmuseum mit Exponaten, Plakaten 

sowie Rezepturen vom Barock bis heute 

zu sehen ist. Highlight: 150 Kussabdrücke und 

Schönheitsutensilien populärer Diven wie Marlene 

Dietrich, Grace Kelly oder Evita Perón. 

Die dekorative 

Kosmetik von 

Catrice ist im 

Kosmetik-Fachhandel 

erhältlich! 

Lippenstiftmuseum, Helmstedter Str. 16, 10717 

Berlin 

Besuche & Besichtigungen nur nach vorheriger 

Terminvereinbarung: 030-854 28 29, info@lippenstiftmuseum.de 

2011 

Der neueste Trend aus den USA: Lippentattoos 

der Firma Violent Lips. Hierbei wird eine hauchdünne 

Folie auf die Lippen angebracht, meist in

Au f p o l i e r t 

z a r t e H au t i m H a n d u m d r e h e n 

www.hse24.de 

Beauty 

Mit dem Jahresende bietet sich ein 

willkommener Anlass, lästige Gewohnheiten 

abzulegen und alten Ballast loszuwerden 

– und welche Gelegenheit 

wäre wohl passender, auch mit einem 

strahlenden Hautbild ins neue Jahr zu 

starten? Ein Peeling ist der erste Schritt 

dafür! Was man außerdem braucht, um 

die Haut „aufzupolieren“ und sie zart zu 

machen, verrät beautypress. 

Nie mehr Grauschleier an grauen Tagen! 

In der dunklen Jahreszeit kann es 

schnell passieren, dass die Haut müde, 

blass und fahl wirkt, denn im Laufe der 

Zeit hat sich eine Vielzahl an Ablagerungen 

auf sie gelegt. Doch unter dem 

Grauschleier aus abgestorbenen Hautzellen 

und Talg verbirgt sich eine neue, 

zarte Haut, die zum Vorschein kommen 

will! Während Reinigungsprodukte nur 

Make-up und Schmutzpartikel entfernen, 

arbeiten Peelings da schon gründlicher: 

Sie befreien die Haut von unnötigen 

Ablagerungen, die sie am Atmen 

hindern und öffnen verstopfte Poren. 

Außerdem wird durch die sanfte Rubbelkur 

das Gewebe besser durchblutet. 

Die Haut strahlt wieder, fühlt sich frisch, 

samtweich und streichelzart an. 

Soft, softer, Schaumbad 

Kaum etwas entspannt im Trubel der 

Festtagssaison so sehr wie das gemütliche 

Dämmern in der Badewanne. 

Doch damit auch die Haut und nicht nur 

die Sinne davon profitieren, darf neben 

dem Quietscheentchen auch ein cremiger 

Badezu-satz nicht fehlen. Duftschaumbäder 

verbinden puren Duftgenuss 

mit pflegenden Inhaltsstoffen – so 

wird Baden zu einem besonders genussvollen 

Ritual. Dabei wird die Haut 

gereinigt, die Durchblutung gefördert, 

die Muskulatur entspannt 

und die Poren geöffnet. Zudem ist sie 

jetzt besonders aufnahmefähig – der 

ideale Zeitpunkt, um sie mit der richtigen 

Pflege von Kopf bis Fuß zu verwöhnen. 

Neuer „Öl-an“ für Körper und Sinne 

Dunkel, nass und kalt wie er ist, kann 

uns der Winter ziemlich aufs Gemüt 

drü-cken. Wir werden schneller müde, 

fühlen uns antriebslos und unausgeglichen. 

Höchste Zeit für ein ganz besonders 

pflegendes Dufterlebnis! Ein duftendes 

Kör-peröl gibt uns genau den 

Kick, den wir jetzt brauchen – so läuft 

es auch im Win-ter „wie geschmiert“. 

Trockenöle sind die ideale Lösung, gerade 

wenn es schnell gehen muss. Sie 

ziehen nach dem Aufsprühen direkt in 

das Gewebe ein, hinter-lassen ein ultra-weiches 

Hautgefühl und sorgen mit 

ihrem Duft auch an grauen Wintertagen 

für gute Laune! 

Alles in Butter! 

Gerade die Haut am Körper braucht 

im Winter intensive, reichhaltige Pflege, 

um wohlbehalten und schön in den 

nächsten Frühling zu starten. Besonders 

bean-sprucht werden die Schienbeine 

und Ellenbogen, die jetzt häufig 

zu Schuppenbil-dung und Rauheit neigen. 

Hier sind reichhaltige Bodylotions 

und intensiv pfle-gende Körperbuttern 

gefragt! Sie enthalten wertvolle Lipide, 

die die Haut pflegen und ihre Barrierefunktion 

stärken, während sie die Haut 

vor weiterem Feuchtig-keitsverlust bewahren. 

www.hse24.de 

Textquelle:beautypress.de

Technische 

MUST HAVES im Januar 

bei PEARL 

Bei PEARL gibt es immer wieder 

technische Neuheiten zu entdecken! 

Wir haben uns für Euch umgesehen 

und haben in diesem Monat die 

absoluten Technik Renner aus unterschiedlichen 

Bereichen entdeckt 

und getestet. - Viel Spaß! 

Sichler Haushaltsgeräte Hand- 

Dampfreiniger DB-280.h mit 

Schnellstart-Funktion & Zubehör 

1.550W 

Effiziente Reinigung für Ihr ganzes 

Zuhause - ohne Chemie! 

Entfernen Sie selbst hartnäckige 

Verschmutzungen wirksam und 

gründlich. 

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Framania Test: Einfach genial! Mit 

dieser handlichen Putzhilfe wird 

das Zuhause im handumdrehen 

blitzeblank! 

Ein großes 

LIKE für die Neuheiten 

von PEARL! In 

diesem Monat versprechen 

die Must Haves aus 

der Technikwelt von Pearl 

viel Erleichterung! 

Rosenstein & Söhne Gummibärchen-Maschine 

und 

Schokokonfekt-Maker mit 

Gussformen-Set, 25 W 

Zaubern Sie Süßigkeiten 

nach Ihrem Geschmack: 

exotisch, kalorienbewusst 

oder zuckersüß. Jetzt bestimmen 

Sie die Zutaten von 

Gummibärchen und Schoko- 

Konfekt selbst! 

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Unser Test: Einfach klasse! 

Jetzt kann man Gummibärchen 

aus eigener Herstellung 

genießen. Die Bärchen 

sind einfach lecker! 

Die kleine Freiarm-Nähmaschine 

ist dank ihrer handlichen 

Maße einfach zu transportieren. 

Das macht sie zum perfekten 

Begleiter im Wochenendhaus, 

in der Gartenlaube oder 

auf dem Campingplatz.Jetzt bei 

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Framania Test: Die Nähmaschine 

ist super leicht zu transportieren 

und schnell greifbar wenn 

man sie braucht, zudem ist sie 

mit viel Zubehör ausgestattet. 

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der elektrischen Reibe gelingt 

Ihnen das einfach auf Knopfdruck. 

Einfach den passenden 

Einsatz wählen. Den Rest erledigt 

der Multischneider fast von 

selbst. 

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Framania Test: Endlich die Erleichterung 

beim Kochen! Die 

lästige Schnibbelei hat endlich 

ein Ende!

to p e v e n t s 

F r a n k f u r t e n t d e c k e n i m J a n ua r 2017 

Frankfurt im Januar 

04 

Mi 4. Januar - Sa 25. Februar 

2017 

Tanzende Kreisel 

Rock, Pop, Jazz | Tigerpalast 

Varieté GmbH 

04 

Mi 4. - Sa 7. Januar 2017 

Eislaufbahn im MyZeil – 

„Hessens höchste Eisbahn 

mitten in Frankfurt“ 

04 

04 

04 

Mi 4. - So 22. Januar 2017 

Winterlichter im Palmengarten 

Kunst, Museen + Ausstellungen 

| Palmengarten 

Frankfurt 

Mi 4. - So 8. Januar 2017 

Great Christmas Circus - Circus 

Carl Busch 

Theater + Bühne | Festplatz am 

Ratsweg 

Mi 4. Januar - So 19. Februar 


Monty Python’s Spamalot 

Musical | The English Theatre 

Frankfurt 

05 

05 

05 

06 

Do 5. - So 15. Januar 2017 

Holiday on Ice 2017 

Theater + Bühne | Festhalle 

Frankfurt 

Do 5. - So 8. Januar 2017 

15 JAHRE CAVEMAN „Du 

sammeln, ich jagen!“ mit 

FELIX THEISSEN 

Comedy | Union Halle- 

Frankfurt 

Do 5. Januar - Sa 4. Februar 


Ein Stück Italien im Frankfurter 

Hauptbahnhof „Vita 

Italiana“ Märkte | Hauptbahnhof 

Frankfurt 

Fr 6. Januar - Sa 17. Juni 


DAS ORIGINAL KRIMIDIN- 

NER® 

44

Fr 6. Januar - Fr 29. Dezember 

06 14 


06 

ComedyTour Frankfurt 

Comedy 

Fr 6. - Di 17. Januar 2017 

Winnetuck – Kreischalarm in 

der Prärie 

Theater + Bühne | Theatrallalla 

16 

Sa 14. Januar 2017 

God Save the Queen - The 

Show Goes On 

Konzert | Jahrhunderhalle 

Frankfurt Höchst 

Mo 16. Januar 2017 

Les Miserables 

Musical | Jahrhunderhalle 


06 

Fr 6. Januar - Sa 25. November 


Pubcrawl Frankfurt 

Wanderungen + Führungen | 

Römer, Paulsplatz 

18 

Mi 18. Januar 2017 

Bibi & Tina - Die Grosse 

Show 

Familie + Kind | Festhalle 

Frankfurt 

08 

So 8. Januar - Sa 29. April 


FRAPORT SKYLINERS - 

Heimspiele 

Sport + Fitness | Fraport Arena 

18 

So 8. Januar 2017 

08 23 

Das Phantom der Oper - Neuinszenierung 

mit Deborah Sasson 

Musical | Jahrhunderhalle 



Queen Esther Marrow’s THE 

09 27 

HARLEM GOSPEL SINGERS 

SHOW 

Konzert | Alte Oper Frankfurt 

Mi 18. - Do 19. Januar 2017 

Teddy Show: „Ds passiert alles 

in dein Birne!“ 

Comedy | Fraport Arena 

mehr in dieser Ausgabe 


Best of Rock the Ballet 

Ballet | Alte Oper Frankfurt 

Fr 27. Januar 2017 

Feuerwerk der Turnkunst - 

2GETHER Tour 2017 

Dies + Das | Festhalle 

Frankfurt 

13 29 

Fr 13. Januar 2017 

Urban Priol 

Comedy | Jahrhunderhalle 


So 29. Januar 2017 

Michael Jackson Memory 

Tour - The King of Pop is 

back 

Konzert | Jahrhunderhalle 


45


www.elemis.com/ 

IHRE Must- 

Haves 


Wir waren wieder für euch aktiv und haben 

wunderschöne Kleinigkeiten zusammen gestellt, 

die IHR Freude bereiten. Der Januar 

- ein cooler Monat mit coolen Must- Haves! 

Trotz kühlem Wetter geht es gut gelaunt in 

den Tag! Diese Must Haves sind nicht nur 

ein schönes Geschenk für jeden Anlass 

sondern auch die absoluten Winter-Trends! 

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Seine Must- 

Haves 


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frankfurt.bowlingworld.de 

http://www.parfumdreams.de 


F i n g e r s p i t z e n g e f ü h l 

P e r f e k t e N äg e l , neue T r e n d s 

Beauty 

Gestylt bis in die Fingerspitzen: Nagellack ist 

nach wie vor für viele das schönste Beauty-Accessoire! 

Auch bei den Fashion Shows schaut 

die Welt nicht mehr nur auf die Kreationen der 

Modedesigner oder das Make-up der Models 

– auch die Nägel werden genauestens unter 

die Lupe genommen, die neuen Designtrends 

verbreiten sich in Windeseile. Unifarben, crazy 

Muster oder 3-D-Elemente – welche neuen 

Must-haves muss man sich diesmal unter den 

Nagel reißen? Da gerät die Fashion beinahe 

schon zur Nebensache! War die Nail Art 2014 

ziemlich ausgefallen und verrückt, ist es dieses 

Jahr etwas ruhiger. beautypress stellt einige der 

schönsten Trends vor. 

Metallic: Goldrichtig! 

Let it shine! In Metallicfarben glänzen die Nägel 

auch dieses Jahr weiterhin. Jedoch werden sie 

nicht nur im Uni-Metall-Look zum Strahlen gebracht, 

sondern auch mit einzelnen Akzenten: 

Die French Manicure wird beispielsweise ganz 

neu interpretiert, wenn die ansonsten weißen 

Tipps auf den nudefarbenen Nägeln in Gold 

oder Silber glänzen. 

Einen klaren Bruch ergibt ein anderes Design: 

Dazu werden die Nägel erst in einer hellen Nuance 

lackiert. Nach dem vollständigen Trocknen 

wird ein Teil mit Klebeband abgeklebt, dann wird 

der restliche Nagel in der gewünschten Metallicfarbe 

bemalt – so entsteht ein klarer Kontrast. 

Abschließend sorgt transparenter Überlack für 

perfekten Halt. Auch der helle Halbmond des 

Nagels kann metallic (oder in einer anderen 

Farbe!) nachgemalt werden – ein cleveres Detail! 

Linientreu ist ein weiterer Trend: Die Nägel werden 

einfach mit einem feinen horizontalen Strich 

verschönert. Ist der Pinsel des gewünschten 

Nagellacks zu breit, kann die Linie auch mit einem 

feinen Nail-Art-Pen gezogen werden. Besonders 

wenn die Nägel zuvor knallig lackiert 

wurden, kommt die Linie besonders gut zur Geltung. 

Matt – who’s Matt? 

Dieser Trend setzt alle anderen Looks 

schach“matt“! Auch wenn glänzende, glossy 

Nägel nach wie vor wunderbar aussehen, wirkt 

matt trocknender Nagellack edel wie Samt. Am 

schönsten ist die Maniküre in dunklen, eleganten 

Farbtönen. Neben Nagellacken, die nach 

dem Auftragen matt trocknen, gibt es auch 

Überlacke mit Matt-Effekt, die „gewöhnlichem“ 

Lack den ungewöhnlichen Edel-Look verleihen. 

True Colors 

Zwar gab es auf den Fashion Shows auch grafische 

Muster zu sehen, doch statt crazy Nail Art 

stehen dieses Jahr eher Unilacke hoch im Kurs. 

Gerade im Herbst und Winter wird es zum Beispiel 

very berry: Kräftige Beerentöne sind ein 

richtiger Hingucker – besonders, wenn auch 

der Lippenstift darauf abgestimmt ist. Ein weiterer 

warmer, satter Ton ist Marsala, die Pantone 

Farbe des Jahres. Rot ist auf den Nägeln ein 

ungeschlagener Klassiker – doch das dunkle, 

an edlen Wein erinnernde Marsala ist etwas 

rauchiger, erdiger und damit eine ungewöhnliche 

Wahl. 

Wer ein Outfit trägt, zu dem Marsala nicht ideal 

harmoniert oder sich einfach eine frischere 

Farbe wünscht, liegt mit cleanem Weiß besonders 

im Sommer genau richtig. ASTOR-Visagistin 

Iris Martin hat die Farbe sogar zu ihrem 

Lieblingstrend des Jahres erklärt: „Das neue 

Weiß ist etwas matt, plakativ und gröber. Es findet 

sich überall wieder: Als Lidstrich, durchaus 

auch in ungewöhnlicher Form, auf den Nägeln 

und etwas ‚extremer‘ sogar auf Wimpern und 

Augenbrauen. Ich finde den Trend zu Weiß einfach 

ungewöhnlich und interessant – auf jeden 

Fall ist er ein echter Eyecatcher.“ 

Textquelle: beautypress.de

Wer zu den weißen Nägel einen farblich passenden 

Lidstrich kombiniert, deckt gleich noch einen 

anderen Trend ab: Nagellack und Make-up werden 

raffiniert aufeinander abgestimmt. Natural 

Beauties haben hier Glück: Der Nude Look ist 

nämlich nicht nur beim Make-up angesagt, sondern 

auch als Nagellack. Hübsche Nuancen in 

Beige, Rosé oder Apricot zeigen, wie natürlich 

schön der „Hauch von Nichts“ ist! 

In Topform 

Für eine perfekte Maniküre müssen die Nägel 

nicht nur hübsch lackiert, sondern auch aufmerksam 

gepflegt und in Form gebracht werden. 

Mit Feilen werden die Nägel schonend gekürzt, 

Manikürstäbchen schieben die Nagelhaut sanft 

zurück. Und wie die Haut freuen sich auch die 

Nägel über Extrapflege zwischendurch: mit wohltuender 

Handcreme oder, wenn es etwas intensiver 

sein darf, einem Pflegeserum oder Nagelöl. 

http://www.catrice.eu 


Die dekorative Kosmetik 

von Catrice ist im Kosmetik- 

Fachhandel erhältlich! 

Mit den trendigen Nagellacken von Orly werden die Nägel zum Hingucker! 

/www.orlybeauty.de/

G A M I N G 

NEU 

Game

H e r au s g e b e r 

F r a m a n i a M ag a z i n 

über uns 

Liebe Leserinnen und Leser, 

das monatlich erscheinende FRAMANIA Magazin 

wird derzeit in Kooperation von Framania e. V. und 

HMI e. V. herausgegeben. Wir sind ein Team von 

jungen Studenten, die in Frankfurt und Umgebung 

leben. Wir lieben unsere Stadt und freuen uns aus 

verschiedenen Stadtteilen berichten zu dürfen. Doch 

es handelt sich hier nicht um ein übliches Frankfurter 

Lifestyle-Anzeigenmagazin. Wir aktivieren vielmehr 

junge Menschen aus den einzelnen Stadtteilen über 

ihre Umgebung zu recherchieren und zu schreiben. 

Zudem heben wir verschiedene Schulen mit ins Boot 

genommen. Hier werden Grundschulkinder motiviert 

eigene Artikel auf den Kinderseiten vom FRAMANIA 

Magazin zu veröffentlichen. Dies soll zum einen, eine 

frühe Förderung im Verfassen von Texten ermöglichen, 

zum anderen, zum Lesen motivieren. 

Das FRAMANIA Magazin soll neben dem 

Bildungsauftrag auf Entdeckungsreise der eigenen 

Stadt gehen und angesagte Neuheiten vorstellen. 

Wir arbeiten daran, das FRAMANIA Magazin so 

vielen Lesern wie nur möglich zugänglich zu machen. 

Das FRAMANIA Magazin wird sogar außerhalb von 

Frankfurt gelesen und es richtet sich an Leser im 

Alter von 16-45 Jahren. Somit können es sehr viele 

Leser in sehr kurzer Zeit auf dem Handy oder Tablet 

nutzen. 

Im FRAMANIA Magazin sollen auch viele soziale 

Themen angesprochen werden und neue Labels 

Frankfurts durch die Öffentlichkeitsarbeit gefördert 

werden. Durch die Anzeigenwerbung haben 

Unternehmen die Möglichkeit effektiv zu werben. 

Es entsteht keine Streuwerbung, da nur derjenige 

das FRAMANIA Magazin als E- Paper erhält, der es 

auch lesen möchte. Durch die Werbung im Magazin 

sollen soziale Projekte von FRAMANIA finanziert 

werden. Dies sind: Kreativ - und Jugendprojekte, 

Sozial Marketing unserer jungen Partner-Labels 

und verschiedene Stadtteilprojekte in Frankfurt 

Höchst. Unser junges Team stellt regelmäßig die 

allerneuesten und angesagtesten Trends vor. Wir 

freuen uns, auch auf Feedbacks von unseren Lesern 

und auf viele kreative Projekte! 

Viel Spass beim Lesen! 

Framania Team

Professionelles 

FOTOSHOOTING? 

Professionelle Fotos sind immer mehr gefragt. Wir von FRAMANIA, organisieren 

regelmäßig Shootings für junge Labels, die wir dadurch unterstützen. Wir machen aber 

auch kostengünstige Fotos für private Anlässe. Ob mit- oder ohne Makeupartist - 

veredelte Erinnerungen die sorfältig nachgearbeitet werden - wir bieten Ihnen verschiedene 

Möglichkeiten. Schöne Erinnerungen bleiben ein Leben lang und werden den Liebsten gern 

präsentiert. Deshalb ist es umso wichtiger, dass man diese Erinnerungen auf eine ganz besodere 

Art und Weise festhält. Schreiben Sie und einfach unter mail@framania.com an, wir 

senden Ihnen gen, ein auf SIE speziell zugeschnittenes Angebot zu. 

DAS FRANKFURTER LIFESTYLE MAGAZIN 

MONATLICH! 

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Framania Ausgabe Januar 2017

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