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Eine feuchtigkeitsspendende Tagespflege mit<br />
lichtreflektierenden Pigmenten lässt den Teint<br />
wieder frisch und wach aussehen. Jetzt nur<br />
noch die Augenpflege auftragen, Hände und<br />
Füße eincremen und los geht’s zum Spaziergang<br />
an der frischen Neujahrsluft!<br />
Schritt 5: Sport und Ernährung<br />
an Ballaststoffen und gesunden Fetten hingegen<br />
täglich auf dem Speiseplan stehen. Von<br />
zu viel Verzicht raten Experten ab, denn früher<br />
oder später kann dies zu Heißhungerattacken<br />
führen. Auch Bewegung ist ein bedeutender<br />
Faktor.<br />
Tipps für eine gesunde Ernährung findet man in<br />
unseren Buchvorstellungen aus diesem Monat:<br />
Mit Pflege allein ist es aber leider noch nicht<br />
getan, denn wie heißt es so schön? „Abs are<br />
made in the kitchen“. Was viele nicht wissen,<br />
ist, dass eine gesunde Ernährungsweise 70 %<br />
des Erfolgs einer Diät ausmacht. Jeder Körper<br />
ist individuell und verhält sich auch bei<br />
der Fettverbrennung anders. Generell lautet<br />
die Grundregel jedoch, mehr Kalorien zu verbrennen<br />
als zuzuführen. Dabei ist nicht nur die<br />
Menge ausschlaggebend, sondern vor allem<br />
die Qualität unseres Essens. Fett- und zuckerreiche<br />
Lebensmittel sollten deshalb reduziert<br />
werden, Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil<br />
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